Жиросжигающие коктейлі в блендері

Жиросжигающие коктейлі в блендері готують із різноманітних продуктів. Найчастіше в рецептах коктейлів для схуднення використовуються фрукти і овочі.

Грейпфрут, ананас, банан, ківі, манго, селера містять корисні речовини, що сприяють схудненню.

Корисні властивості

Властивості фруктових коктейлів залежать від рецепта, наприклад, напої, до складу яких входять ківі сприяють:

  • Зміцненню імунної системи;
  • Нейтралізації негативної дії нітратів;
  • Абсорбції заліза;
  • Виведення холестерину з організму;
  • Зниження ризику серцево-судинних захворювань;
  • Нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту;
  • Прискоренню метаболізму;
  • Позбавлення від відчуття тяжкості в животі;
  • Виведення солі з організму.

Дієтичні овочеві коктейлі, рецепт яких входить селера, володіють сприятливими для організму властивостями:

  • Підвищує рівень виділення серотоніну (речовина, що пригнічує почуття голоду);
  • Знижує тиск;
  • Розріджує кров;
  • Підвищує ферментативну активність шлункового соку;
  • Налагоджує травлення.

Напої для схуднення на основі цитрусових фруктів допоможуть:

  • Поліпшити роботу багатьох ферментів;
  • Відновити обмін вуглеводів;
  • Прискорити спалювання жирів;
  • Поліпшити всмоктування глюкози в кишечнику;
  • Знизити рівень холестерину;
  • Зміцнити нервову систему;
  • Стимулювати оновлення клітин.

Рецепти

Крім основних продуктів напої можна додавати спеції, прянощі і трави для кращого ефекту.

З бананом

  • Молоко, 250 мл;
  • Банан, 1 шт;
  • Мед, 1 ч. л.

Банан почистити і дрібно порізати, додати в блендер, перемішати до однорідної маси. Додати молоко і перемішати ще раз. Перед самим вживанням додати мед. Якщо не любите мед чи відчуваєте індивідуальну непереносимість, то можна додати натуральний підсолоджувач.

В напої 81 ккал, тому їм можна замінити сніданок або вечерю. Для швидкого схуднення вживати перед прийомом їжі, щоб запустити роботу кишечника.

Грейпфрутовий

У грейпфрутовом жиросжигающем коктейлі всього 3 складові:

  • Грейпфрут, 1 шт;
  • Мед 1 ст. л;
  • Апельсин, 1 шт.

Рецепт простий: вичавити сік з грейпфрута і апельсина, перелити в блендер, додати меду і перемішати до повної розчинності останнього. Мед тут згладжує дію грейпфрута на ШКТ, в останньому міститься дуже багато органічних кислот. Знову ж таки, мед можна замінити підсолоджувачем, але тоді користі в напої стане менше. При бажанні можна розбавити кефіром.

Коктейль ні в якому разі не вживати на голодний шлунок, не замінювати прийом їжі. Небажано приймати людям з хворобами шлунка.

З ківі

  • Лимон, 10 гр;
  • Вода, 100 мл;
  • Ківі 1 шт;
  • М'ята, 3 листочка;
  • Петрушка, 5 листочків;
  • Мед, 1 ч. л.

Відрізати від лимона 2 тонкі кружальця, ківі почистити, порізати на шматочки середнього розміру, так, щоб не витік весь сік, покласти все в блендер. Додати туди ж листочки м'яти, петрушки і мед. Петрушка і м'ята у складі сприяють очищенню організму від шлаків і токсинів, прискорюють обмін речовин. Перемішати до однорідності. На виході повинен вийти освіжаючий напій насиченого зеленого кольору.

Коктейль не рекомендується вживати на голодний шлунок, а також замість одного із прийомів їжі (дуже низькокалорійний).

З манго

  • Кефір, 250 мл;
  • Манго, 1 шт;
  • Кориця, 1 ч. л.

Манго помити, почистити і порізати на дрібні шматочки. Налити кефір кімнатної температури в блендер, додати манго і корицю, перемішати. Напій не обов'язково повинен бути однорідним, можуть залишитися цілі шматочки манго. Кефір краще всього брати легкий, з жирністю <1%.

Манговим коктейлем можна замінити сніданок або вечерю, за бажанням можна додати підсолоджувач або мед.

Незвичайний

  • Ананас, 20 гр;
  • Сік лайма, 10 мл;
  • Йогурт без добавок або кефір, 100 гр;
  • М'ята, 3 листочка.

Ананас потрібен свіжий, його помити, очистити і дрібно нарізати. З лимона вичавити сік будь-яким доступним вам способом. У йогурт кімнатної температури додати отриманий сік, все перемішати у блендері. М'яту дрібно порубати і разом з ананасом додати до суміші.

Коктейль випивати за півгодини-годину до основного прийому їжі. Допускається вживання замість сніданку або вечері.

З селери

  • Молоко 150 мл;
  • Жовток яєчний, 1 шт;
  • Сік селери, 50 мл.

Селеру помити, пропустити через соковижималку. Інгредієнти додати в блендер і збити до однорідності. Напій можна вживати замість сніданку або за пів години до основного прийому їжі.

Жиросжигающие коктейль із селери допоможе позбавити від надлишку вуглекислого газу в організмі і налагодити роботу шлунково-кишкового тракту.

Зелений

  • Огірок, 1 шт;
  • Горошок зелений, 100 гр;
  • Імбир мелений, 2 ч. л;
  • Брокколі, 3 суцвіття;
  • Петрушка, 5 листочків;
  • Кефір.

Рецепт: огірки помити, дрібно нарізати, покласти в блендер. До нього додати всі інші інгредієнти. На виході вийде зелене пюре, яке потрібно розбавити кефіром кімнатної температури.

  • Радимо почитати: огірковий коктейль для схуднення

Такий коктейль сприяє схудненню, так як низькокалорійний, їм рекомендується замінити вечерю.

Як пити?

Як вживати коктейлі для схуднення, приготовані в блендері, залежить від складу. Напої, до складу яких входять молочні продукти краще пити перед основним прийомом їжі.

Жиросжигающие коктейлі, що складаються виключно з фруктів (тим більше цитрусових), варто приймати після їжі, тоді вони допоможуть переварити їжу і прискорити обмін речовин.

Є ще один спосіб вживання, який дає найбільш швидкий результат. Пити коктейль замість одного або декількох прийомів їжі. Таким чином краще вживати ситні коктейлі для схуднення, до складу яких входять манго, банан або висівки.

Читай також: