Японська безсольова дієта на 14 днів

З широкого спектру планів харчування, які пропонуються сучасною традиційною і нетрадиційною медициною, найбільш популярною в Росії є оригінальна японська безсольова дієта на 14 днів. Свого безперечного лідерства цей спосіб схуднення зобов'язаний гарантованого результату, який зберігається надовго, коротким термінам і дешевого обслуговування.

Надзвичайно назва японської дієти наводить на думку про екзотичних продуктах і специфічний східної кухні. Проте методика носить назву «японської» не тому, що базується на стійких традиціях харчування жителів піднебессі.

Повірте, ніяких химерних екзотичних риб або спецій! Своїм ім'ям система харчування зобов'язана Токійського медичного центру, тому не дивуйтеся, що дієта включає продукти, далекі від традиційної японської кухні. Але це не плюс? Сміливіше виходите в найближчий магазин і купуйте все, що знадобиться.

Список дозволених продуктів

Для початку вивчіть таблицю продуктів, які входять в обов'язковий раціон японської безсольової дієти на 14 днів. Якщо у вас виявиться мінімальна непереносимість окремих продуктів в таблиці, банальне небажання вживати в їжу деякі компоненти, що краще навіть не починайте. Зверніть увагу на велику кількість риби в таблиці!

Список продуктів для меню японської безсольової дієти:

  • Зерновий або мелена кава – 1 упаковка;
  • Томатний сік (враховуючи, термін зберігання упакованих соків мають рамки, купуйте обмежена кількість до кожного прийому їжі) – 1 л;
  • Кефір – 1 л;
  • Класичний зелений чай без додаткових смакових добавок – 1 упаковка;
  • Оливкова олія без добавок першого віджиму (можна замінювати час від часу оливковою олією) – 500 мл;
  • Курячі яйця – 20 штук (можна замінити на перепелині);
  • Незаморожене філе риби (вид можна вибрати самостійно) – 2 кг;
  • Незаморожена яловича вирізка – 1 кг;
  • Філе курки (біле м'ясо) – 1 кг;
  • Білокачанна або пекінська капуста – 2 качана;
  • Свіжа морква (не купуйте імпортну – її вирощують в теплицях на вітамінах зростання, що автоматично позбавляє її корисних елементів. – 2 кг;
  • Баклажани і кабачки – 1 кг (можна вибрати один овоч в залежності від ваших смакових уподобань);
  • Фрукти (в меню можна включати всі традиційні для російського столу фрукти, крім бананів і винограду) – 1 кг;
  • Лимони – 2 шт.

Японська дієта на 14 днів не підходить людям з нирковою та серцевою недостатністю, з шлунковими проблемами (гастрит, виразка). Не можна починати дієту під час вагітності або лактації, при відсутності сили волі. Обов'язково проконсультуйтеся з професіоналом (ще краще – персональним лікарем) перед початком дієти!

Суть оригінальної дієти

Досвідченим шляхом розробниками було доведено, що за час проходження оригінальної японської дієти відбувається повна перебудова обміну речовин і тривалий ефект від запропонованого раціону буде переслідувати вас не менше 2 років без застосування додаткових зусиль. Результативність цього способу схуднення найвища на 2015 р. в Росії за даними дієтологів.

Компоненти раціону ретельно підібрані для стимулювання, прискорення та оптимізації метаболізму.

  • Тривалість: 14 днів.
  • Частота використання: не частіше одного разу на 2-3 роки.
  • Ціна: на покупку всіх компонентів раціону піде 2 тисячі рублів (за цінами московських магазинів).
  • Результати: схуднення на 5-8 кг Результат зберігається на 2-3 роки, при правильному виході з дієти на 14 днів і дотримання протипоказань.

Незважаючи на інноваційний підхід до розробки меню (раціон залишається незбалансованою і не враховує повною мірою потреби людського організму, не містить повний спектр необхідних мінералів і вітамінів), її творці все ж зберегли кілька стовпів традиційної медицини, які підвищують ефективність і продуктивність будь-якого способу схуднення:

  1. Меню японської дієти практично тотожне першому правилу дієтолога: «сніданок з'їж сам, обідом поділися з другом, вечерю віддай ворогові». Маленькі порції раціону дозволяють їсти потрошку, старанно пережовуючи, і не треба бути лікарем вищої категорії, щоб розуміти, як це благотворно впливає на травлення людини.
  2. Весь раціон піддається обмеженням суворими рамками. Весь, крім пиття води. Пити, пити, невпинно пити! Під цим двозначним девізом поживіть два тижні. Пити воду потрібно і вдень, і ввечері, і вночі. Можна пити виключно фільтровану, кип'ячену або їдальню-мінеральну воду з розрахунку 1 стакан на 10 кг вашої ваги і не менше півтора літрів в день.
  3. Японська дієта на 14 днів являє собою яскравий приклад класичного бессолевого способу схуднення. Це означає, що категорично забороняється бажає скинути зайву вагу додавати в прописане меню сіль. Рідкі речовини абсорбуються солями, а значить з працею залишають організм. Інакше весь результат піде нанівець. Адже мета дієти – прискорити обмін речовин. Виключення з меню солі, поряд з цукром, алкоголем і борошняними виробами, стимулює детоксикацію організму, сприяє повному очищенню і підвищення тонусу.

Дієта з Японії носить горде прапор однією з самих опрацьованих серед фахівців. Над даним способом схуднення працювали фахівці вищого рівня, спираючись на результати досягнень як сучасної науки, так і над досвідом народної медицини. Для досягнення бажаного результату – швидкого схуднення – рекомендовано суворо стежити за приписами, дотримуватися меню і вести правильний раціон.

Повна таблиця меню

Гарантувати результат можна лише при неухильному дотриманні встановленого раціону, який представлений в таблиці меню. Не можна міняти компоненти меню, навіть якщо вам здається, що продукти взаємозамінні.

Японська безсольова дієта на 14 днів – 8 порад з приготування продуктів для дотримання раціону:

  • Варіть яйця круто, ніякої «гоголь-моголь» нам не допоможе;
  • Не важливо яку каву ви п'єте, головне – без додавання молока і цукру;
  • Салати з продуктів, запропонованих у таблиці можна заправляти оливковою або рослинним маслом. Продукти, які необхідно смажити, треба готувати на маленькому вогні (буквально до стану гасіння) на рослинному маслі;
  • Яловичину і курку при варінні, гасінні або парку не можна солити і перчити за бажанням;
  • Томатний сік рекомендується вичавлювати самостійно перед вживанням;
  • Кефір потрібно вживати протягом всього періоду і хоч в сумі достатньо декількох літрів, не забувайте, що кисломолочні продукти псуються дуже швидко. Купуйте маленьку упаковку перед вживанням.
  • Від свіжості та якості продуктів залежить успіх всього плану харчування. Намагайтеся не купувати імпортні овочі, керуйтеся девізом «чим ближче до грядці, тим менше ймовірність отруїтися генними модуляторами». Чи Не пора сходити на ринок і купити у бабусі з села пару кг морквин?
  • Рекомендовано пити багато води. Не забувайте, що організм людини на добру половину складається з води.

Вихід з дієти

Виходити з японської безсольової дієти на 14 днів треба рівномірно. Якщо хочете, щоб результат суворої дієти залишався з вами надовго, будьте ласкаві дотримуватися положень цього способу схуднення хоча б в половину. Не можна припиняти пити, здійснюючи вихід з японської дієти на 14 днів. Вода – запорука гарного самопочуття, і крок назустріч прекрасного фізичного стану.

Взагалі є багато видів японських дієт. Найзатребуваніші: на 7, 13 і 14 днів. Відмінність першого виду від інших у тому, що схуднення (на 4-5 кг) досягається виведенням рідких елементів з людського організму. Відмінність же другого і третього виду дієти зводиться до витривалості людини, що бажає схуднути.

Результати, обіцяні розробниками, не підводили ще нікого раніше. Дорогі читачі, не забувайте, що будь-яка спроба схуднення – це стрес для організму. Її суворі рамки і обмеження приведуть у глухий кут навіть саму цілеспрямовану представницю слабкої статі. Японська дієта перевірена на власному досвіді Російськими жінками, зірками шоу-бізнесу і актрисами театру і кіно. Не виснажуйте себе іншими обмеженнями, приступайте до перевіреного способу схуднення!

Читай також: