Як стати анорексічкой

Бажання схуднути буває настільки нестерпно, що думки, як стати анорексічкой не залишають дівчину тривалий час. Враховуючи тенденції в світі моди і переваги сучасних чоловіків нескладно пояснити бажання стати стрункою, аж до надмірної худорлявості. Ми допоможемо розібратися, що з інформації про це захворювання правда, в які терміни можна стати анорексічкой в домашніх умовах, що потрібно робити і як себе мотивувати.

Етапи розвитку захворювання

Незважаючи на мотивацію максимально швидко досягти результату, для скидання ваги буде потрібно час, за який потрібно пройти кілька основних етапів. Розглянемо, як довести себе до анорексії будь-якій дівчині?

Прогресія захворювання має 3 етапи:

  1. Дискорфоманическая форма. На цьому етапі дівчина підозрює, що її вага кілька ненормальний і вона виглядає повною. Свідчить про наявність дискорфоманического типу хвороби тривале розглядання відображення в дзеркалі. Потім слід швидкий перебір дієт, дівчина їх може лише переглядати або використовувати. Кожен день жінка говорить про зайву вагу – зараз психологічна проблема вже зародилася;
  2. Аноректическая форма. Постійне голодування призводить до зменшення ваги. Часто анорексія посилюється протягом місяців. Після втрати частини ваги, зазвичай це вже 30%, з'являється ейфорійний бажання продовжувати худнути. Дієта перетворюється практично в голодовку, мозок при цьому навіть не показує бажання є. Ймовірно, що додатково людина виснажує себе фізичними навантаженнями;
  3. Кахектическая. Здатність тверезо оцінювати свою вагу пропадає. Тіло починає давати збої, з'являється гіпотонія, менструальний цикл затримується або повністю припиняється, знижується статевий потяг. Страждають всі органи, тому наявність інших хвороб виявляється в ході діагностики.

Перед тим, як стати анорексічкой дівчина повинна пройти всі 3 етапи.

За 2-3 дня

Типовими анорексичками стають не за 2 дні, але покласти початок за допомогою дієти за кілька днів цілком можна. Вже за такий короткий проміжок часу організм здатний позбутися від докучливих кілограмів.

Розглянемо, що їдять анорексічки на прикладі 3-х денний «рідкої» дієти:

  • Кисломолочні напої – кефір, молоко, ряжанка;
  • Вода;
  • Какао;
  • Бульйони, але тільки нежирні;
  • Чай без цукру;
  • Квас.

Більше 3-х днів подібний раціон протипоказаний, так як кількість калорій мізерний. Між виконанням дієти потрібно дотримуватися іншого живлення, проводити її частіше 1 рази в тиждень не рекомендується.

За тиждень

Дівчата анорексічки часто дотримуються так званої «кольоровий» дієти Світлофор. Вона розрахована на тижневе використання. Суть полягає в тому, що кожному дню присуджується певний колір і можна їсти продукти тільки певного кольору. Дієта анорексичек досить сувора, але для початківців підійде м'яка форма, якою і є «кольорова» дієта.

Кольори для днів тижня:

  • Понеділок – білий, (в основному молочні продукти) за винятком шоколаду;
  • Вівторок – червоний (помідори, кавун, болгарський перець і т. д.);
  • Середа – зелений (капуста, огірки, зелень тощо);
  • Четвер – помаранчевий (диня, мандарини, апельсини);
  • П'ятниця – фіолетовий (баклажани, виноград, сливи);
  • Субота – жовтий (банани, абрикоси, кукурудза);
  • Воскресіння – розвантажувальний день, п'ють виключно мінеральну воду.

Більш важка дієта на тиждень передбачає складання раціону таким чином, щоб добовий калораж був в районі 500 ккал. Перед тим, як стати анорексічкой потрібно вивчити особливості організму і дізнатися продукти, на які є алергія.

Для прикладу розглянемо, як жінки стають анорексичками за тиждень, використовуючи раціон:

  • Сніданок – кава без цукру і яблуко;
  • Ланч – 1 апельсин;
  • Обід – овочевий суп з квасолею, на друге салат;
  • Вечеря – морква 100 гр, але обов'язково натерта, щоб швидше засвоїлася.

За 2 тижні

Часто дієти складаються на більш тривалий час чергування продуктів. Існує відмінний варіант, як худнуть анорексічки – це білкова дієта. Продукти з вуглеводами тут також є, але вони в невеликій кількості. Раціон розрахований на 12 днів:

  • День 1 – на добу 1 л кефіру;
  • День 2 – 6 апельсинів, краще їх з'їсти за 5 разів, а в обід 2 шт;
  • День 3 – 0,5 кг сиру, обов'язково знежиреного;
  • День 4 – 0,5 кг кабачкової ігри (готувати без олії);
  • День 5 – 1 кг яблук після очищення, зазвичай обрізки складають 200-300 г, тому можна брати 1,2-1,4 кг звичайних яблук;
  • День 6 – 1 плитка (100 г) чорного шоколаду;
  • День 7 – 300 г наполовину знежиреного сиру;
  • День 8 – 1 л томатний сік і 150 г овочевого салату;
  • День 9 – 400 г нежирного вареного м'яса (курка, телятина, кролятина);
  • День 10 – овочевий салат;
  • День 11 – 0,5 кг сиру;
  • День 12 – 1 кг слив.

Історії анорексичек часто вказують на ефективність ще однієї дієти, дівчата стверджують, що скидають близько 7 кг за 2 тижні.

Типова дієта розбита по днях:

  1. Вода. Вона повинна бути трохи газована. Оптимально випивати 1,5 л протягом доби;
  2. Молоко і великий, але несолодкий фрукт. Жирність молока 0,1%, а фрукт будь – яблуко, грейпфрут;
  3. Повторити раціон першого дня;
  4. Несолодкий чай, овочевий салат. Випивати 500 мл чаю без додавання цукру, для видалення апетиту їж моркву, зелень і свіжу капусту у вигляді салату, можна заправити 1 ст. л. рослинного масла;
  5. Молоко. 1 л 0% жирності молока;
  6. Яйце, чай, бульйон. За день можна з'їсти 1 зварене яйце, несолодкий і легкий чай, бульйон з овочами (капуста, горошок, картопля, куряча грудка) і 1 великий фрукт. Всі ці продукти спожити за 4 прийоми;
  7. Йогурт, чай і сир. Все повинно бути знежиреним, а чай неміцним;
  8. Раціон першого дня;
  9. Молоко і фрукт. 1 л нежирного молока і 1 великий фрукт;
  10. Раціон першого дня;
  11. Салат з овочів і зелені. У салат додають листову зелень і овочі (селера, кріп, петрушка тощо), можна додати 25 г рослинної олії. Повинна вийти 1 л миска на добу;
  12. Молоко. 1 л з 0% жирності;
  13. Яйце, сир і мінеральна вода. Бажано, щоб яйце було зварене круто, знежирений сир 100 г, води можна пити скільки завгодно;
  14. Раціон першого дня.

Однозначно важать анорексічки після такої дієти набагато менше: кількість скинутих кілограмів залежить від організму дівчини і її попереднього ваги. Діє правило, чим більшу кількість жиру, тим швидше втрачається вага. Для худий дівчата вагою 45 кг втратити 3 кг буде складніше, ніж для повної 90 кг жінки скинути 7 кг

  • Радимо почитати: від ожиріння до анорексії

За місяць

Відомі і красиві моделі-анорексічки все життя сидять на дієтах і використовують 2-х або 7-денні курси досить агресивно, тому розроблені місячні програми. В перервах між ними виконуються більш короткочасні та легкі/жорсткі дієти.

Головна особливість дієти за місяць – це обмеження калорійності, тобто харчуватися можна чим завгодно, але тільки в межах зазначених калорій. Для цього доведеться ретельно вивчати калорійність всіх продуктів і підходити до вибору якісно. Переважно є овочі і несолодкі фрукти.

Отже, домашня формула становлення анорексічкой становить:

  • 1, 2, 8, 9 дні – 500 ккал;
  • 3, 30 дні – 300 ккал;
  • 4, 7, 13 дні – 400 ккал;
  • 5, 19, 25, 26 дні – 100 ккал;
  • 6, 12, 18, 23, 27, 28, 29 дні – 200 ккал;
  • 11, 24 дні – 150 ккал;
  • 14 день – 350 ккал;
  • 15, 22 дні – 250 ккал.

Через деякий час дівчина стає анорексічкой, так як маніакальне бажання схуднути поступово посилюється, перші результати призводять до ейфорії.

Чого робити не можна

Анорексія – це популярна хвороба та дівчата прагнуть стати такими, але є ряд способів досягнення мети, які категорично заборонені, так як сильно шкодять організму:

  • Таблетки з глистами. Часто рекламуються таблетки, які призводять до зниження ваги, і вони дійсно працюють, тому що в організмі з'являється глист. Зазвичай він величезних розмірів. Дівчина може їсти скільки завгодно і при цьому втрачати вагу. Такі препарати вкрай небезпечні, так як з часом утворюється інтоксикація та інші розлади;
  • Антидепресанти. Часто анорексічки приймають ліки, що пригнічують бадьорість, знижують відчуття апетиту, а самі очікують, що таким чином досягнуть мети. Насправді у препаратів є ряд побічних ефектів.

Наслідки

Втрата ваги настільки швидкими темпами незмінно призводить до серйозних наслідків. У міру посилення хвороби здоров'я ще більше погіршується, в кінцевому рахунку це може призвести до летального результату.

Серед найпоширеніших наслідків анорексії:

  • У дівчини часто випадає волосся і зуби, це пов'язано з нестачею кальцію в організмі і зміною гормонального фону;
  • Ламкість кісток багаторазово збільшується, також через відсутність кальцію;
  • Патологічні відхилення в роботі серця. Аритмія, екстрасистолія, слабкий пульс, ішемія та інше – це часті фактори анорексії;
  • Депресія. Психологічний стан людини дуже складна, через нестачу вітамінів мозок просто не здатний утримувати фокус на важливих думках і нормально перетравлювати інформацію. Ризик самогубств зростає багаторазово;
  • Відхилення в травному тракті. Сприйняття повноцінної їжі практично не відбувається, при вживанні чого починається блювотний рефлекс;
  • Нервові відхилення (зриви, відсутність логіки в поведінці). Іноді це супроводжується виникненням шкідливих звичок на зразок наркотичної залежності.

Слідування за еталонами краси часто призводить дівчат в різні крайнощі, зокрема анорексію. Жінка замість очікуваної краси отримує серйозне фізичне і психічне розлад. Самостійно людина вибратися з цієї проблеми не може, адже хвороба психологічно вражає його зсередини.

Зовні людина виглядає вкрай неприродно, а випирають кістки відлякують людей і викликають глузування у оточуючих, що призводить до ще більшого психологічного відхиленню. Життя анорексічки складно назвати щасливою, так як постійні захворювання і болюча захопленість власною вагою призводить до депресивних станів. Досить часто анорексічки з-за тривалої депресії закінчують життя самогубством.

Стежити за вагою потрібно, це навіть корисно, поки догляд за тілом не переходить розумні межі. При анорексії відчуття природного і нормального ваги пропадає, що і призводить до хвороби.

Читай також: