Як схудла Алла Пугачова? Рецепт дієти від Примадонни

Питання про те, як схудла Алла хвилює дуже багатьох. Алла Борисівна Пугачова навіть у такому поважному віці продовжує «тримати марку» і постійно знаходиться на слуху, хоч і відійшла від активної концертної діяльності, але як і раніше є королевою естради.

За останні 20 років шанувальники творчості Примадонни звиклися з образом свого кумира: темний однотонний, «безрозмірний» балахон і високі чоботи, які повністю закривали ноги співачки. Але зовсім нещодавно артистка раптово змінилася – позбулася цілих 15 кілограм!

Після того як схудла, Алла є на публіку то в коротких сукнях, то в обтягуючих джинсах. І виглядає при цьому приголомшливо.

Саме по собі гідно захоплення те, що співачка перемогла свій зайву вагу. Але те, що вона зробила це будучи у 66-річному віці, не залишить байдужим нікого.

Секрети схуднення

Більшу частину свого життя примадонна присвятила боротьбі за ідеальну фігуру. Алла Борисівна користувалася безліччю різних дієт і систем харчування. Але, на жаль, ні одна не принесла бажаного стійкого результату.

Після багатьох невдалих спроб схуднути жінка розробила кілька своїх авторських дієт, ефективність яких довела наочним шляхом.

Огіркова дієта

Огіркова дієта − сама улюблена дієта Алли Пугачової. Основою такої системи схуднення став нескладний у приготуванні і дуже смачний огірковий салат. Це страва з легкістю втамовує голод і сприяє насиченню організму корисними елементами.

  • Радимо почитати: огірковий коктейль для схуднення

Для приготування огіркового салату вам знадобиться зовсім небагато інгредієнтів: огірки, зелень і йогурт для заправки.

Свіжий огірок середнього розміру нарізаємо кубиками, змішуємо з подрібненою зеленню, заправляємо знежиреним йогуртом. В якості заправки підійде і нежирна сметана. Рекомендується додати до огірків будь-яку зелень, все залежить від ваших смакових пристрастей: петрушка, кріп, кінза, селера, базилік, фенхель, і навіть ароматний тархун. Отриманий салат краще не приправляти сіллю. Готовий салат розділіть на 3 рівні частини і їжте під час обіду, полудня і вечері. До кожного прийому їжі покладено шматочок цільнозернового хліба, краще, якщо він буде трохи подсушен.

  • Сніданок − чашка кави або чаю;
  • Обід – перша порція салату;
  • Полудень– наступна порція салату;
  • Вечеря – весь залишився салат;
  • Пізня вечеря (перед відходом до сну) − яблуко великого розміру (або два апельсина).

Дотримуватися даного раціону необхідно не менше 10 днів. За цей час організм швидко і ефективно позбутися від 4-5 зайвих кілограмів.

«Але захоплюватися огіркової дієти для схуднення не варто, − попереджає Пугачова. – Якщо сидіти на такій дієті довше покладеного часу, обмінні процеси в організмі сповільняться. У слідстві чого процес схуднення істотно сповільниться. Але головне, чого варто побоюватися, – виникнення серйозних проблем зі здоров'ям».

Трав'яні коктейлі

Трав'яні коктейлі власного приготування – ще один секрет співачки. Тривалість цієї дієти 4-5 днів, протягом яких організм «попрощається» від 5-7 зайвих кілограм. Алла Борисівна рекомендує щодня вживати кефірно-огірковий коктейль із зеленню. Дотримання спеціального режиму зовсім не обов'язково. Пити цей напій потрібно при появі почуття голоду. Але не менше ніж за 3 години до сну.

Щоб приготувати коктейль для схуднення за рецептом Алли Пугачової, необхідно:

  • 1,5 літра знежиреного кефіру;
  • Кілька невеликих пучків подрібненої зелені (це може бути кінза, кріп або петрушка);
  • 1 дрібно порізаний свіжий огірок середнього розміру.

Готувати огірковий напій необхідно незадовго перед вживанням. Так як під час зберігання у холодильнику коктейль втрачає свої корисні властивості.

Користь кефірно-огіркового коктейлю Алли Борисівни не викликає сумнівів. Одноденний кефір – одне з кращих проносних засобів, а зелень і огірки – джерело вітамінів і корисних для організму людини мікроелементів. Такий коктейль стане вашим незамінним помічником під час розвантажувальних днів.

«Такий свіжий і ароматний коктейль ситний, легко вгамовує голод, з'ївши всього один стаканчик трав'яного «еліксиру» я відчуваю прилив сил і додаткову енергію», − стверджує співачка схудла.

Рибна дієта

Рибна дієта – улюблений секрет здорового харчування Алли Пугачової. Така дієта сприятливо і м'яко впливає на організм. Риба – неймовірно корисний для організму продукт. Рибні продукти містять поліненасичені жирні кислоти Омега-3, Омега-6 і Омега-9, які забезпечують омолоджуючий ефект і є антиоксидантами.

Вживаючи в їжу страви з риби ви втамовує відчуття голоду, не з'їдаючи при цьому зайвих калорій. Адже риба – джерело білка і безлічі необхідних мінералів.

Алла Борисівна дуже любить поласувати морепродуктів: «В раціоні мого щоденного меню переважає риба. Ранок я починаю з улюбленого фрукта і натуральної кави. Протягом дня їм запечену рибу (або приготовлену на парі)».

У 66 життя тільки починається!

«Після курсу будь-якої з дієт, з допомогою яких я позбулася зайвої ваги, − зізнається Співачка, − скинуті кілограми більше не повертаються». Прекрасним прикладом цього служать фотографії співачки, на яких вона виглядає значно молодшою і щасливою.

«Задля закріплення стійкого результату необхідно систематично приділяти час інтенсивних фізичних навантажень − гуляти на свіжому повітрі, відвідувати басейн, займатися аеробікою або пілатесом».

Зірка зізнається, що досягла стрімкого результату завдяки суворому стриманості та контролю свого раціону харчування, максимального терпінню і витримці. Своїм вчинком вона надихає жінок, надає їм впевненості в своїх силах і можливостях.

Алла Борисівна з задоволенням ділиться ще одним секретом своєї стрункості: «Любіть себе! Любіть життя! Любите близьких! Менше солоної їжі – більше солодкої любові!». За таким рецептом кожен може схуднути, як Пугачова!

[yop_poll id="1"]

Читай також: