Як проходять змагання зі стріт воркауту

Змагання з воркауту – явище поширене. Однак це більше захід для "спортсменів-цінителів", офіційно воркаут видом спорту не визнаний. Тим не менш, тут також є свої правила, нормативи та стандарти.

Організація змагань

Для найпростішого воркаут-змагання буде достатньо двох речей: людей і турніків, але це нецікаво. Захід з воркауту має передати дух напрямки та його атмосферу. Для цього потрібно врахувати ряд нюансів, про які ми і поговоримо.

Спрощена покрокова схема:

  1. Знайти співорганізаторів. Це повинні бути люди, які розбираються в воркауте і володіють хоча б базовими техніками і елементами. Вони не тільки допоможуть підготуватися до змагань, але також підтягнуть за собою своїх знайомих. Повинно бути таких, як мінімум двоє: одного – в судді, другого – ведучі. Поки один вважає повторення і оцінює видовищність відбувається, другий буде все коментувати і пояснювати дії спортсмена глядачам. Знати, як називаються вправи і елементи провідному обов'язково.
  2. Обрати суддів. Оптимально їх має бути троє. Чи п'ятеро. Одного-двох можна взяти із знайдених організаторів змагання. Судді повинні добре розбиратися в техніках. Так що краще запросити людей, відомих і шанованих у воркаут-співтоваристві. Можна запросити переможців минулих змагань.
  3. Знайти аудиторію і учасників. Можна в одній особі. Їх легко відшукати через рекламні оголошення. Наприклад, в соціальних мережах. Там є багато спортсменів. Зацікавлені покличуть своїх друзів.

Де знайти аудиторію:

  • Дайте рекламу в соціальних мережах. Наприклад, Вконтакте. Налаштуйте таргет-рекламу, зверніться за допомогою в тематичні паблики, створіть свою групу з воркауту та запрошуйте туди учасників. Способів безліч. Соцмережі – найефективніший канал.
  • Роздрукуйте листівки. Або прості об'яви, які можна розклеїти на вулицях міста.
  • Попросіть інших шанувальників воркаута запросити друзів і знайомих. Метод працює відмінно.

Не забувайте про школярів, студентів і учнів спортивних секцій та шкіл. Швидше за все, змагання з воркауту їх зацікавлять. Вони теж захочуть позмагатися і з'ясувати, хто з них краще.

Оформлення і музичний супровід

Музика – важлива деталь в воркауте. Для спортсменів вона задає ритм, для аудиторії – формує атмосферу.

Виступ воркаут-спортсмена – це видовище. Музика повинна підтримувати потрібний настрій, підкреслювати технічність і емоційність. Так що краще вибрати що-то ефектніше: реп, рок, дабстеп.

Підготуйте:

  • Плейлист;
  • Хороші колонки;
  • Якісний мікрофон.

Мікрофонів краще мати кілька – для суддів, ведучого і учасників.

Слід подбати і про нагороди. Інакше змагання будуть виглядати несерйозно. Закупіть грамоти, сертифікати, медалі і навіть кубки. Вони продаються в будь-якій друкарні і в магазинах з канцтоварами.

Вибираємо майданчик

Варіанти можуть бути такі:

  • Парк. Практично в кожному великому парку є площі, де багато вільного місця. До того ж там багато гулящих, які можуть приєднатися до глядачів, побачивши, що відбувається щось цікаве.
  • Спортмайданчик. Це може бути звичайна майданчик з турніками. А може цілий комплекс з доріжками і тренажерами. У великому місті в цьому плані простіше.
  • Вулиці міста. Найменш підходящий варіант, але спробувати його теж можна. Чому б і ні? Головне, підібрати вдале місце.

З приводу майданчика можна звернутися до адміністрації міста. У більшості випадках вони в цьому допомагають.

Про решту можна сильно не переживати, адже люди прийшли подивитися на спортсменів, а не на зовнішні ефекти. Проте можна вибрати прапорці або великі тематичні прапори, банери, такі як прес-волл. На його тлі можна зробити загальну фотографію і розмістити її в соціальних мережах.

Типи воркаут-змагань

Змагання з воркауту бувають декількох форматів:

  • Силове-триборстві. Спортсмени повинні зробити максимальне число повторень, не зупиняючись і не йдучи зі снаряда. Серед можливих варіантів – віджимання від стіни чи підлоги, підтягування, підйом з переворотом, присідання. У кого більше всіх повторень, той і переміг.
  • Фрістайл. Кожному спортсменові дається однакова кількість часу. Як правило, 1-2 хвилини. Протягом нього вони виконують зв'язки та елементи вправ на брусах або турніку. У кожного учасника оцінюється окремо: витривалість і сила, якість рухів і технік, креативність при виконанні, естетична складова. Потім результати порівнюють і вносять вердикт.
  • Баттли один на один. Вибираються два спортсмени, які виступають одночасно або по черзі. Відзначився обирають судді або глядачі. Можна поєднати, наприклад, зробити приз глядацьких симпатій. При подібному змаганні важливо, щоб число учасників було парним. Змагання проводиться на вибування.

Це варіації. Воркаут – вільна система. Можна придумати що-небудь ще.

Як проводиться оцінка спортсмена

Змагання з воркауту оцінюють незалежні судді. У випадку з фрістайл-моделлю зазвичай такі критерії:

  • Сила. Рівень складності вправ. Чистота техніки.
  • Витривалість. Кількість повторень і підходів, число елементів у зв'язці.
  • Стиль. Наявність у спортсмена свого стилю, оригінальність певних елементів.
  • Естетика. Краса виконаних вправ.

Параметри оцінюються окремо, а результати пунктів складаються в одну оцінку. У підсумку учаснику присуджується від 1 до 10 балів. Це буде підсумок його виступу. Після отримані бали порівнюють і вибирають переможця.

Можна оцінювати учасників двома різними шляхами:

  1. Сила і витривалість, видовищність і харизматичність, кількість зв'язкових елементів, чіткість виступу.
  2. Статі і динаміка, рівень комбінацій.

Приклад оцінного формату, який вважається оптимальним. Спочатку спортсменам дають до 2 хвилин на виступ. Після кожного оцінюють шкалою в п'ять балів, орієнтуючись на подані параметри:

  1. Оригінальність продемонстрованого (0-5 балів);
  2. Ступінь складності показаного (0-5 балів);
  3. Грамотність і чистота техніки (0-5 балів);
  4. Новизна вправ (0-5 балів).

Виходить, кожен суддя дає спортсмену від 0 до 20 балів.

Воркаут-вправи і розряди

У воркаут-напрямку зародилося велику кількість нових елементів, які мають свої оригінальні найменування. Велика їх частина пов'язано з трюками на турніку. Крім цього, в напрямку сформувалася ціла розрядна система та мережа нормативних показників, які визначають ступінь підготовки і майстерності спортсмена. Їх кілька.

Рівень перший:

  • Підйомний елемент з переворотом;
  • Вихід силою на одну;
  • Наполеглива оборот назад;
  • Вправа-крокодил;
  • Топірець.

Рівень другий:

  • Капітанський підйом;
  • Вихід силою по-офіцерськи;
  • Вправа-замок;
  • Вис ззаду в горизонтальному положенні;
  • Підйом двома.

Рівень третій:

  • Вправа-спичаг (поширене в воркауте);
  • Плечове викручування;
  • Вихід силою на дві;
  • Вправа-скорпіон.

Системи різняться. У якийсь виділяють цілих дев'ять рівнів вправ. В якийсь- тільки два.

Приклади вправ на статику:

  • Горизонт – елемент з бази воркаута, при якому спортсмен зберігає прямий баланс. Також називають "планш". Роблять на землі, брусах або перекладині. Головне, щоб елемент був горизонтальним. Технік також кілька – бічного типу, на одній руці і "літак".
  • Елемент у вигляді ручної стійки. Різновиди стійки: прямо, ноги нарізно, свічкою і прогнута.
  • Упор на напівзігнутих руках.

Приклади динамік-вправ:

  • Вихід Англела (з елементами легкої атлетики);
  • Вправа-спис;
  • Хода бога (високий рівень техніки);
  • Офіцерський вихід.

Як правило, провідні коментують кожні з трюків і технік спортсменів. Помічають рівень і техніку виконання статики, динаміки, вправ на гнучкість і так далі.

Техніки і систем коментування та суддівства в воркауте немає. Не встигла сформуватися. Досі спортсмени сперечаються про те, яка система правильніше і що повинно оцінюватися більше – статика чи динаміка. Принаймні, в Росії ситуація з воркаутом саме така.

Воркаут-змагання у Москві

Змагання з воркауту в місті Москві давно не новинка. У столиці досить часто проходять "стріт-спорт" чемпіонати, які поступово стають популярними у всьому світі. Зазвичай вони проводяться влітку і збирають цілі натовпи шанувальників цього спортивного руху. Один з останніх світових чемпіонатів пройшов наприкінці липня минулого року. У світі це був вже п'ятий чемпіонат, присвячений вуличного спорту. У нашій країні – другий. І обидва були в Москві. А причина – вкрай високий рівень підтримки і організації.

З боку все виглядає як звичайна молодіжна тусовка. А зовсім не як чемпіонат з воркаут спорту міжнародного рівня. Навколо худорляві, але спортивні молоді люди, одягнені у вільні штани і футболки. Часто з татуюваннями. Вони збираються в групи, спілкуються, показують один одному елементи. Всюди панує атмосфера свободи і спортивного духу.

І глядачів, і багато спортсменів. Як розповіла Маріс Слезнич, президент міжнародної воркаут-Федерації, в той раз участь у змаганнях взяли видатні спортсмени-атлети з 47 країн. А всього вийшло більше 60 учасників.

Росія на чемпіонаті з воркауту була представлена чотирма спортсменами різного рівня: Володимиром Тюхановым, Дмитром Кузьміним, Галиною Сидоренко та Ганною Володченко. На жаль, провідні позиції нашим взяти не вдалося. Однак двоє з них, Анна і Володимир, пройшли у фінал. Це теж можна вважати хорошим рівнем.

Серед спортсменів чоловічої статі переможцем став Ерік Раміро Отиз – атлет з Франції. На другій позиції опинився Роберт Поланскі, спортсмен з Литви. На третьому місці – латвійський атлет Даніель Лаизанс. Серед жінок головний приз дістався Джесіці Сандрі Богданов – дівчині з штатів Америки.

В цілому, п'ятий світовий чемпіонат зі стріт воркауту пройшов на ура. Серед беруть участь було велике розмаїття народностей. Приїхав навіть спортсмен з Монголії. Однак більшість ставило на перемогу іспанців і росіян.

За словами спортсмена Володимира Тюханова, більший акцент у турнірі робився на динаміці, ніж на статиці. При цьому не на прості техніки, а на елементи світового рівня. Що досить непросто. У подальший тур не потрапили ті спортсмени, які віддавали перевагу чомусь одному: або статиці або динаміці. У підсумку, перемога дісталася тим, хто продемонстрував гарне володіння динамікою і чудове – статикою.

В дійсності так і є: в воркауте два елемента – динаміка і статичні вправи. Обидва напрямки – важливі компоненти при оцінюванні спортивних показників. Навіть коли людина спритно і вправно перебудовується з одного складного елемента в інший, потрібно ще зуміти довго простояти в планці. Або продемонструвати вис на одній руці.

До речі, перший світовий воркаут-турнір пройшов влітку 2011 року – в серпні. Тоді всі збиралися в Ризі. Прийняти участь у змаганнях може кожен бажаючий. Головне, добре підготуватися і вчасно подати заявку.

Читай також: