Як прибрати живіт за допомогою рушники по японській методиці Фукуцудзи

Більше року тому в мережі з'явилося відео, в якому описаний один дуже дієвий і не трудомісткий метод прибрати живіт за допомогою рушника. Розроблено спосіб порядку десятиліття тому одним вкрай уважним японським доктором Тошики Фукуцудзи. Методика вирівнювання скелета рушником допомогла величезній кількості хворих як на батьківщині лікаря, так і за кордоном.

Суть методу доктора Фукуцудзи полягає в лежанні поперек рушники, згорнутого в тугий валик, на горизонтальній твердій поверхні (ліжко не підходить) протягом п'яти хвилин кожен день протягом місяця.

Винахідник методу акцентує увагу на відсутності будь-яких спеціальних засобів для схуднення організму. Доктор Фукуцудзи звернув увагу, що основною причиною великої талії є положення скелета людини, а саме: тазові і подреберные кістки розходяться, утворюючи додатковий обсяг, який і розростається талія. Йому вдалося експериментально довести свою гіпотезу, в результаті чого був розроблений комплекс заходів, як з допомогою рушники прибрати живіт.

Як робити вправи з рушником

  1. Беремо і складаємо рушник в форму валика. Для цього необхідно за допомогою міцної нитки, обмотавши її навколо валика, зрадити рушника потрібний розмір (талія адже у кожного своя); в середньому довжиною 50 см, шириною 10 см;
  2. Необхідно вибрати тверде горизонтальне місце, типу кушетки, масажного стола, підлоги, покласти скручений валик з рушника таким чином, щоб при опусканні спини він, перебуваючи під попереком, розміщувався паралельно області пупка;
  3. Покласти ноги на ширину плечей таким чином, щоб відстань між п'ятами було 20-25 см, а великими пальцями потрібно контактувати;
  4. Витягнувши руки треба прибрати їх безпосередньо за голову, повернути долоні вниз, з'єднавши мізинці;
  5. Полежати в такому положенні п'ять хвилин, стежити, щоб ноги і руки залишалися зімкнутими. Можливо, маневр одразу не вийде через порушення постави, але ви навчитеся через кілька сеансів.

Слід пам'ятати також кілька моментів:

  • Вправу слід робити максимально акуратно, особливо спробу піднятися;
  • Спокійно і розслаблено полежати необхідний час. Спочатку важко протриматися в такій позі – не біда, витримаєте, скільки зможете, поступово все вийде;
  • Пересунувши валик під груди, можна полежати в такому положенні, закріпивши ефект корекції живота і всієї фігури.

Застереження

  • Лікарі, що займаються спортивною медициною, неврологи-реабілітологи вважають, що така методика досить схожа на практику лікувальної медицини, тому необхідна попередня консультація лікаря-фахівця, інакше організму можна завдати непоправної шкоди.
  • Не варто забувати, що подібні східні методи мають свою специфіку, пов'язану, в першу чергу, з меридіанами і управлінням енергією. Методика Фукуцудзи притаманна швидше йогам, тому сприймається і виконується усвідомлено.
  • Слід враховувати також, що ніякого чарівного впливу не варто очікувати. Рефлексотерапевти кажуть, що фактично товщина талії зменшується внаслідок зниження ваги, але візуально скоректувати фігуру теж можна шляхом вирівнювання скелета.
  • Тривале виконання методики досить небезпечно для людей у віці внаслідок зміщення кісток і суглобів з звичних для них місць розміщення. Цілком реально так защемить собі кілька нервових вузлів.
  • По закінченню вправ вставати варто максимально обережно! Спершу слід не поспішаючи перекинуться на бік, потім, без зайвих рухів, повільно сісти, а потім уже потихеньку вставати. Не варто різко рухатися, це загрожує як мінімум головними або спинними болями.
  • Наявність будь-яких захворювань, пов'язаних з хребтом або спиною є протипоказання для занять за подібною методикою. Краще всього проконсультуватися з лікарем, а краще з лікарем-ортопедом.
  • І найголовніше: під лежачий камінь – вода не тече! Тому одночасно з вирівнюванням на рушник постарайтеся зайнятися іншими видами фізичного навантаження –бігом, плаванням, велоспортом.

Правильне використання методу Фукуцудзи дозволить живота втягнутися, скелету вирівнятися, внутрішнім органам зайняти свої місця і підтягнути подреберную область, зробивши вас і вище і стрункіше. Ось так за допомогою рушники можна прибрати животик! Користуйтеся методикою і будьте здорові!

Багато людей задаються такими питаннями: як прибрати живіт і вирівняти поставу, які вправи робити, щоб позбутися від пари зайвих сантиметрів в талії? Страждають надмірною вагою люди кидаються з однієї крайності в іншу, намагаючись прибрати ненависний живіт зі свого шляху. Одні використовують таблетки, інші – дієти, треті з допомогою нестандартних рішень намагаються знайти панацею.

Сидячий спосіб життя все частіше змушує звертати уваги на проблему обвислого живота. Ви постійно чуєте закиди рідні: «відростив живіт, тобі пузо заважає нахилятися, потрібно прибрати боки».

Вам докучає обвислий живіт? Немає часу відвідувати спортзали і фітнес-клуби? Вам лінь витрачати на заняття спортом більше 5 хвилин? До того ж Ваша спина дає про себе знати постійним болем? Вихід є!

  • Радимо почитати про: гімнастику для ледачих вранці

Читай також: