Як прибрати фартух на животі

Часто після пологів за допомогою кесаревого або не зовсім вдалого схуднення жінок турбувати питання: як прибрати фартух на животі. Фартух – жирова складка, що звисає внизу живота і має не естетичний вигляд. Рішення такої проблеми можна знайти дуже швидко: використовувати операцію з видалення зайвої жирової тканини, якщо ціна вас не турбує, або спробувати позбутися в домашніх умовах, виконуючи нескладні вправи і правильно харчуючись.

Особливості жирового фартуха

Безліч жінок стикається з проблемою обвислого низу живота, прозваного в народі «фартух». Причинами такого явища виступають:

  • Використання кесаревого для проведення пологів;
  • Невдала пластична операція;
  • Не правильна методика схуднення.

У перших двох випадках мало, що залежить безпосередньо від вас, всьому виною склалися обставини. Пологи можуть бути тяжкими або недостатньо досвідчений хірург, однак результат буде один – фартух на животі.

В останньому випадку з не правильною методикою схуднення все залежить саме від вас. Варто пам'ятати кілька моментів перед використанням будь-якої дієти, особливо для корекції живота:

  1. Жировий прошарок на животі спалюється в останню черговимь. Щоб ви не робили – така специфіка організму.
  2. Дотримуватися правил дієти варто неухильно. Навіщо сидіти на дієті, якщо не збираєтеся дотримуватися правил, самодисципліна відіграє головну роль у будь-яких починаннях.
  3. Можна застосовувати дієту самостійно, але краще проконсультуватися у дієтолога. Вивчивши особливості вашого організму, лікар порадить найбільш ефективні варіанти для схуднення.

Область живота, особливо нижня частина, постійно викликають занепокоєння своїм непривабливим виглядом. Як же вирішити цю проблему?

Способи видалення фартуха

Будь-естетична проблема має два шляхи вирішення: радикально (хірургічним шляхом) або природно (в домашніх умовах). Щоб позбавиться від фартуха самостійно, слід використовувати комплекс дій, виконання яких прибере обвислий живіт з вашого життя назавжди. Корисні дії складаються з:

  • Правильне харчування;
  • Вправи для підтяжки живота;
  • Домашні процедури.

Акцентуємо увагу на використанні всіх вищеописаних заходів для ефективного усунення фартуха спільно, не вибираючи якийсь один метод.

Харчування

Обвислий живіт не дає вам спокою напередодні літа, не переживайте і скористайтеся поруч рад з правильного харчування для усунення проблеми:

  • Не їжте раніше, ніж за 2-3 години до сну;
  • Основне навантаження щодо вживання їжі перенесіть на першу половину дня, після обіду їжте не важку їжу рибу або овочі;
  • Розподіліть об'єм їжі на 3 основних прийому (обід, вечеря, сніданок), і 2 перекуси (між сніданком і обідом, між обідом і вечерею);
  • Змініть характер вживання їжі: ретельно пережовувати, їжте не поспішаючи, і не переїдайте (щоб не переїдати, просто візьміть тарілку менше, інше зробить за вас звичка!);
  • Будь-яка жирна, смажена або солодка їжа не сприяє схудненню, постарайтеся виключити таку їжу з раціону;
  • Рекомендується починати денний прийом їжі з шматочка грейпфрута або ананаса, що дасть хороший бурст для активного травлення, а склянку кефіру на ніч дозволить організму без проблем закінчити свою роботу.

Не хитрі правила допоможуть вам зменшити і підтягти обвислі після пологів або кесаревого розтину живіт буквально за 2-3 тижні, але закріпити результати допоможуть додаткові вправи і процедури в домашніх умовах.

  • Радимо почитати про те, як прибрати живіт без вправ

Вправи

Вправи, що коректують обвислий живіт досить прості і включають 3 основних види:

  1. Біг по ранках дуже плідно зменшує жировий шар в області живота. Руху тіла під час бігу допомагають «розбивати» жирові клітини в районі фартуха. Однак не варто старатися, бігайте вранці по 20-30 хвилин краще підтюпцем, без поспіху. Не влаштовуйте вечірні забіги – так ви спалюєте придбані за день калорії, а не вже накопичені;
  2. Хитаючи прес пам'ятайте: ви не качаєте м'язи, а позбавляєтеся від жиру, зайву старанність тільки додасть проблем. Намагайтеся обмежиться 50 підйомами – такий навантаження буде достатньо.
  3. Найефективніший варіант – крутіння обруча. Ще більше посилить результат застосування спеціального хула-хупа, жирові клітини під дією обруча швидко руйнуються, що призводить до зменшення розмірів фартуха. Приділіть обруча 10-15 хвилин на початку дня – і обвислий живіт зникне за 3 тижні.

Запорукою швидкого позбавлення від фартуха в домашніх умовах за допомогою вправ є спільне застосування бігу, обруча і качання преса. Але не перестарайтеся. Не важливо, скільки ви зробили, важливо – як якісно!

Ліпосакція

Радикальним варіантом вирішення проблеми фартуха можна вважати процедуру ліпосакції, яку не можна проводити самостійно. Така операція проводиться досить швидко і дає позитивний результат вже через 2-3, а то і менше місяців. Але після кесаревого, доведеться почекати з ліпосакції, можна завдати непоправної шкоди своєму здоров'ю.

Ліпосакція фартуха, як і будь-яка операція, що вимагає:

  1. Ретельна підготовка (після проходження всіх тестів і аналізів хірург обирає варіанти проведення процедури)
  2. Значні фінансові вкладення (ціна ліпосакції фартуха стартує від 20000 рублів, але якщо вас не хвилює, скільки коштуватиме операція – не звертайте уваги на цей пункт)
  3. Період реабілітації (тривалість періоду відновлення залежить від обраної методики, але в будь-якому випадку вам доведеться зіткнутися з низкою труднощів: дискомфортом, носіння спеціальної білизни.)

Вас не лякають такі труднощі, тоді така операція легко усуне результати пологів, застосування кесаревого або інші причини, що викликають обвислий живіт.

Читай також: