Як правильно робити антицелюлітний масаж

Антицелюлітний масаж – популярна процедура в косметологічних кабінетах, але її також можна проводити в домашніх умовах. Це самий ефективний метод усунення целюліту, який псує зовнішній вигляд шкіри і є загрозою для здоров'я. Він дозволяє налагодити процес кровообігу в покриві і повернути йому гладкість. Відвідування салону не всім по кишені, адже вартість процедури висока. Щоб заощадити кошти, можна проводити масаж самостійно в домашніх умовах. Він не менш ефективний, особливо на початкових стадіях захворювання.

Шляхи вирішення проблеми

Сучасна медицина зробила крок далеко вперед. Проблема ямочок на шкірі може бути ефективно вирішена. Для цього застосовують різні косметичні засоби, як в домашніх умовах, так і салонах краси. Але їх, як правило, недостатньо. В обов'язковому порядку при діагностуванні захворювання проводиться антицелюлітний масаж. Такий метод лікування дозволить усунути горбки на шкірі, повернути їй гладкість і пружність.

Целюліт з'являється в різному віці і розвивається, якщо жінка не дбає про свою зовнішність.

Визначити його наявність просто, для цього не потрібна допомога фахівця. Якщо, зібравши шкіру пальцями в складку, на ній утворюються горбки, то це перший сигнал про проблему. Не варто чекати поки апельсинова кірка буде яскраво виражена і помітна відразу. Краще заздалегідь подбати про своє здоров'я, і попередити розвиток недуги.

Особливості процедури

Антицелюлітна процедура полягає у впливі на підшкірний жир масажними рухами. Це призводить до підвищення температури покриву і сприяє інтенсивному кровообігу. В результаті продукти розпаду виводяться, проходить швидше відновлення, живлення клітин.

Зробити масаж можна не тільки в салонах краси і медичних установах, але і в домашніх умовах. Це зручно і недорого, процедура доступна для кожного, хто турбується про своє здоров'я.

Різновиди

Відомі різні техніки виконання масажу. До найпоширенішим відносять:

  • Ручна. Даний варіант процедури відрізняється високим показником ефективності. Проводять його в салонах кваліфіковані фахівці. Якщо стадія захворювання починаюча, то можна проводити антицелюлітний масаж самостійно в домашніх умовах. Результат не буде поступатися салонної процедурою;
  • Застосування масажера. На сучасному ринку запропоновані різні пристрої, які підійдуть для цих цілей. Особливо популярні щітки для масажу і вібромасажер. Вони добре усувають целюліт, володіють стійким ефектом;
  • Лимфодренажная. Вона буває двох видів: ручний та апаратний антицелюлітний масаж. Головна їх особливість в рухах, які виконуються строго за напрямом лімфи. Дана процедура досить інтенсивна, тому застосовуються при запущеному целюліті. Підходить тим, хто хоче позбутися від горбків на шкірі у короткі терміни;
  • Вакуумна. Заснована на застосуванні спеціальних банок, які виготовлені з еластичного матеріалу. Вони встановлюються на проблемній ділянці шкіри і надавливаются. З ємності виходить повітря, шар поверхні захоплюється. Таким чином, масажуються тканини і прискорюється кровотік. Процедура відмінно справляється з целюлітом.

Що необхідно?

Зробити антицелюлітний масаж самостійно в домашніх умовах нескладно. Головне правильно підготуватися до процедури. Допоміжні інгредієнти тільки підсилять ефект, дозволить швидко отримати бажаний результат.

Доречно використовувати каву, перець, мед та інші компоненти.

Якщо говорити про оліях, то найбільш ефективні натуральні: кориці, апельсина і лимона. Вони наносяться на шкіру невеликим шаром і втираються массирующимися рухами. У ході процедури вбираються, тому при необхідності можуть додаватися.

Техніка проведення

Якщо вирішили робити самостійно масаж проти целюліту, то необхідно знати деякі особливості його проведення. В іншому випадку він не принесе бажаного ефекту. Апельсинова скоринка збережеться і з часом вона перейде в більш запущену стадію.

Техніка виконання антицелюлітного масажу передбачає такі дії:

  1. Розігрів проблемної ділянки. Для цього виконуються погладжування від кінцівок до серця. Вони повинні бути досить швидкими, інтенсивними, щоб шкіра стала гарячою;
  2. Розтирання. Воно проводиться руками, масажером або мочалкою. Якщо спостерігається набряклість, то необхідно додати легкі пощипування;
  3. Вижимання. Може виконуватися тільки при ручному масажі. Виконується воно на кожній кінцівки по черзі. Необхідно обхопити одну руками і підніматися, вичавлюючи повітря. Таким чином, відтік лімфи стане інтенсивнішим, рідина і шкідливі продукти обміну вийдуть;
  4. Стегание, поплескування. Для них характерні ударні і вібраційні дії. У підсумку шкірі розігріється і почервоніє.

На животі

Проводиться масаж проти целюліту на живота. Цю ділянку тіла є одним з найбільш проблемних у жінок. Досить часто на ньому з'являється целюліт. В даному випадку легкі масування не будуть мати бажаного результату. Краще скористатися технікою захоплення. Вона діє глибоко і стимулює кровопостачання зони.

Виконувати масаж живота необхідно кожен день.

Його тривалість не перевищує 10 хвилин. У підсумку швидко зміцняться м'які тканини і шкірний покрив. Щоб руки не ковзали, не варто застосовувати крем. Його наносять після закінчення процедури.

Досить ефективний масаж живота, який передбачає проводитися кісточками пальців. Рука стискається в кулак і енергійно рухається по шкірі. Як тільки приплив крові посилиться, покрив стане червоним. Це є приводом для припинення масажу.

На стегнах

Масаж проти целюліту на бедерах практично не відрізняється від того, який виконується на животику. Використовуються такі ж прийоми. Ефективні кругові рухи руками. При цьому задіяні всі пальці. Дві руки складаються разом.

Проводячи масаж стегон можна зімкнути великий і вказівний палець на руці у вигляді трикутника. Після чого взяти шкіру і здавлювати її. Великий палець рухається вгору назустріч до великого. Утворюється шкірна складка. Його необхідно розгладжувати великим пальцем.

Основне завдання антицелюлітного масажу для стегон – розбити скупчилися підшкірні жирові відкладення, але щоб це зробити, необхідно докласти зусилля. У результаті шкіра почервоніє і розігріється– процедура досить болюча. Якщо шкірний покрив ніжний, то велика ймовірність появи синців – це не небезпечно і з часом вони зникнуть.

На сідницях

Усі жінки мріють про красивою і пружною попі. Досягти цієї мети допоможе тайський масаж сідниць. Якщо його виконувати, то про апельсинову кірку можна забути.

Основним найефективнішим прийомом є масажні рухи по колу. Для його виконання руки складаються разом. Також добре впоратися з поставленим завданням допоможуть щипки. Пальцями робиться захоплення шкірного покриву, і утворюється складка. Після чого вона розгладжується великим пальцем.

Як використовувати мед?

Медовий масаж можна проводити в домашніх умовах. Дана техніка останнім часом дуже популярна, так як дозволяє швидко усунути підшкірний жир.

Добре підійде для цих цілей натуральний продукт. Необхідно невелика його кількість. Для кожної зони досить по одній столовій ложці. До нього можна додати ефірні масла, пару крапель.

Приготовлена суміш повинна використовуватися відразу, не варто її зберігати. З часом вона втратить свої властивості.

Мед відмінно підійде для проведення масажу живота та інших проблемних зон. Він наноситься на долоні, якими проводяться за шкірного покриву хлопки. Спочатку вони повинні бути легкі, після чого можна трохи збільшити. У результаті жінка відчує, як дерма, де є відкладення целюліту натягнеться.

Протягом процедури на животі або іншій зоні буде видно білий наліт. Він є ознакою відкривання пір. З організму виходять шлаки. Масаж можна закінчити тільки тоді, коли він не буде супроводжуватися появою нальоту. Після закінчення процедури необхідно прийняти душ. Нанести на шкіру крем, який зволожить її.

Антицелюлітний масаж – ефективний метод боротьби з апельсиновою гіркою на стегнах, животі, руках і інших ділянках тіла. Він шкірного покриву придбати гладкий і рівний вигляд. Але є одна умова: дотримання дієти і заняття спортом. Такий комплексний підхід допоможе швидше досягти бажаного результату.

Читай також: