Як правильно пити корицю для схуднення?

Кориця, завдяки своїм корисним властивостям, має високий рейтинг серед природних продуктів, що застосовуються у боротьбі із зайвою вагою. Пряність має колосальну користь для організму, сприяючи зниженню показника глюкози і холестерину в крові, позитивно впливає на стабілізацію вироблення інсуліну. Кориця викликає зниження апетиту, що дуже зручно бажаючим схуднути, і застосовується в безлічі рецептів. Як правильно пити корицю для схуднення живота і боків? Давайте розбиратися.

Властивості прянощі

Кориця – пряність з кори коричного дерева, знайома нам у вигляді засушених паличок або порошку. Колоритний смак солодощі, цитрусових і легкої гіркоти, з урахуванням її користі для здоров'я людини зробили корицю популярною в медицині, дієтології, косметології та кулінарії. Спеція буває декількох видів: цейлонський, циннамон, китайська, малабарская. У прянощі є цілий комплекс вітамінів: С, РР, А, групи В і Е, а також мінерали: кальцій, калій, магній, цинк, залізо.

Унікальний хімічний склад:

  • Альдегід коричної кислоти використовується в медицині як антисептичний, антибактеріальний засіб, як антиоксидант, стимулює захисні функції організму та зміцнює імунітет.
  • Органічні сполуки ароматичного ряду евгенол вражають хвороботворні мікроорганізми, мають протизапальну дію і знеболюючий ефект.
  • Дубильні речовини необхідні при лікуванні захворювань шлунково-кишкового тракту, виразки.
  • Феноли знижують рівень глюкози в крові, що необхідно для діабетиків, прискорюють процеси спалювання жирів.
  • Ефірні олії надають позитивну дію при лікуванні безсоння.

Кориця стабілізує вироблення інсуліну, перетворює надійшла глюкозу в енергію, ніж розширює судини і покращує роботу головного мозку і серця, знижує артеріальний тиск.

Спеція допомагає в боротьбі з надлишковими скупченнями жиру в області стегон і сідниць для схуднення, прискорює процес засвоєння їжі в організмі. Властивості кориці і її хімічний склад сприяють і необхідні для природного скидання зайвої ваги. Пряність використовують в терапії грибкових захворювань шкіри. Схуднення за допомогою кориці впишеться в будь раціон харчування без виснажливих занять спортом.

Рецепти

Рекомендації до всіх рецептами по застосуванню кориці:

  1. Застосовувати у вигляді цілісних паличок, а не порошків (можливі підробки);
  2. Вибирати по солодкуватому, терпкого запаху;
  3. Дотримуватися дозування, щоб не завдати шкоди ниркам;
  4. Приготування варто робити на день, а не про запас, тому що кориця втрачає свої смакові і корисні властивості з плином часу;
  5. Зберігати в герметичній упаковці в холодильнику для збільшення терміну придатності;
  6. Вживати пряність бажано без термічної обробки, для збереження всіх корисних властивостей;
  7. Заправляти страви спецією в кінці готування;
  8. Сходити на консультацію до дієтолога.

Застосування прянощі різноманітно, можна додавати в каші, напої, заправляти салати і супи. Робити смачні десерти, пироги, булочки. Добре доповнюють воду з корицею запечені яблука або груші. Всім відомий глінтвейн, який гріє душу, і тіло в дощову погоду, а смакова гамма кавових зерен з корицею незабутня.

  • Радимо почитати: як правильно пити воду для схуднення

З медом

Дует кориці з медом – це користь і ласощі, які не тільки заважають жировим відкладенням накопичуватися, але і проводять очищення організму від шкідливих і отруйних речовин. Кориця прискорює метаболізм, зменшує апетит, а мед з великим вмістом розчинних вуглеводів, вітамінів, мікро і макроелементів покращує перетравлення і засвоєння поживних речовин, зміцнює захисні функції організму.

Щоб досягти кращого ефекту, мед з корицею необхідно приймати регулярно вранці перед сніданком і ввечері після вечері.

Рецепт медового напою з корицею для схуднення: 4 грама кориці залити однією склянкою окропу, настоянка буде готова протягом тридцяти хвилин. За цей час температура води впаде і мед при додаванні не втратить своїх корисних властивостей. Додаємо одну чайну ложку меду, добре перемішуємо і ділимо на дві частини, які приймаємо перед сніданком і сном. Напій важливо вживати свіжим, так що робіть його вранці на весь день. Головне правило – пити його потрібно кімнатної температури, не розігріваючи.

Ви зможете скинути від 2 до 5 кілограм, а додаткові заняття спортом зроблять ваші результати помітніше. Рекомендується через кожні три місяці робити інтервали по 3 тижні.

  • Радимо почитати: як пити медову воду для схуднення

З кефіром

Кефір з корицею – чудовий коктейль, який допомагає з легкістю позбутися від зайвих кілограмів. Кефір є натуральним низькокалорійним кисломолочним напоєм, з великим вмістом вітамінів і бактерій, необхідних нашому організму.

Кефірний напій насичує і покращує роботу травної системи, пом'якшує вплив кориці на слизову. Кориця прискорює процес перетворення поживних речовин в енергію, заслужено вважається кращим жіросжігателя, покращує імунітет і настрій – чудове поєднання смаку та користі.

Коктейлем без особливо праці можна замінити будь-який прийом їжі. Особливо ефективний цей напій замість вечері. Дуже популярно і корисно проводити розвантажувальний день на основі кефіру, яблук і щіпки кориці.

Важливо не перевищувати добову норму кориці: до 0,5 чайної ложки.

Беремо склянку низькокалорійного кефіру (одновідсоткового) і 4 грама прянощі – ці продукти допоможуть не тільки нормалізувати роботу органів, але і поліпшить стан вашої фігури, плюс очищення організму від шкідливих речовин, зашлакованості і отрут. Більшого ефекту в схудненні на основі кефіру з корицею можна домогтися, додавши в кефірний напій пекучі спеції: щіпку червоного перцю і два грами меленого імбиру.

З імбиром

Ще один смачний рецепт, який допоможе завжди бути в формі. – це поєднання імбиру і кориці, яке допоможе вивести отруйні, шкідливі речовини з організму: чотири грами меленого імбиру і 8 грамів меду, розмішати в 2-х столових ложках кип'яченої води і перемішати з кефіром і корицею. Дуже легкий і смачний сніданок з великою користю: натерти зелені яблука і залити кефіром з пряністю. Кисломолочний напій варто вибирати з низьким відсотком жирності.

Імбир – пряність з ефірними маслами, вітамінами, мікро - і макроелементами, амінокислотами. Завдяки своєму хімічному складу, імбир надає людині цілий спектр лікувальних властивостей: протизапальна, знеболювальна, тонізуючу, очищення організму від токсинів, зменшує показник холестерину в крові, є хорошою профілактикою онкозахворювань.

Поєднуючи ці дві прянощі, плюс гімнастику вранці або легкі фізичні вправи, допоможуть домогтися гарних результатів у схудненні. Настоянка робиться легко – в чашку окропу по чотири грами кориці та імбиру. Додати мед, коли вода буде 40 градусів, за бажанням лимонний сік або часточку лимона. Така чайна церемонія перед сном принесе користь організму і фігурі.

З червоним перцем

Червоний перець підсилює функціонування травної системи, кровообіг, надає протизапальну дію, корисний для роботи серця. Поєднавши прянощі, можна досягти вагомих результатів. Основні складові напою з перцем для схуднення: у склянку кефіру коктейлю чотири грами імбиру і кориці, червоний перець на кінчику ножа, розмішати і дати настоятися 40 хвилин. Пекучий коктейль випивати за двадцять хвилин до їжі, перед сніданком, обідом і вечерею. Завдяки червоному перцю за два тижні ви втратите до трьох кілограм і побачите зримі результати.

З лавровим листом

Ще один жиросжигающие рецепт – лавровий лист і корицю. Лавровий лист – популярна спеція зі значним вмістом вітамінів і мінералів. Незамінний в очищенні організму від токсинів і шлаків, потужний антисептик, хороший сечогінний дію (виводить зайву рідину, прибирає набряклість), підсилює захисні властивості тіла.

Приготувати настоянку з лаврового листа і кориці дуже просто: беремо літр води, додаємо паличку кориці і 5 листочків лавра, доводимо до кипіння, вариться на тихому вогні протягом 10 хвилин. Час настоянки з лаврового листа – 2 години. Приймати напій потрібно перед сніданком по 100 мілілітрів за п'ятнадцять хвилин до їжі – вже протягом місяця ваша талія зменшитися в об'ємі до 3 сантиметрів.

Однак, не варто перестаратися в гонитві за красивою фігурою.

Протипоказання:

  • Дітям до шістнадцяти років;
  • Вагітним і годуючим жінкам;
  • Хворим із захворюванням цукрового діабету;
  • Хворим з проблемами нирок і сечовидільної системи;
  • При хворобах серця.

З лимоном

Про користь лимона і великого вмісту вітаміну С знають всі. Лимон хороший профілактичний засіб від гострих респіраторних захворювань. На думку дієтологів, лимон також є відмінним засобом для схуднення, так як лимонна кислота дуже корисна для травлення і цитрус зменшує голод.

Зелений чай з корицею для схуднення з соком лимона – заряд бадьорості, сил енергії на весь день.

Знаючи про всіх вищевказаних достоїнства кориці, прянощі знайшла застосування і в косметології. Завдяки ефірній складової спеції роблять ароматичне масло. Пару крапель на ванну ароматерапія для підняття настрій і сексуальної привабливості.

Обгортання

Нове застосування кориці, як добавки для обгортання. Обгортання допомагає шкірі повернути свою колишню форму, робить її ніжною, пружною і еластичною, покращує тонус м'язів, зменшує набряки і сприяє в боротьбі з жировими відкладеннями.

  • Детальніше про обгортання можна почитати у цьому розділі.

Рецепт суміші

Рецепт для приготування суміші для обгортання з корицею наступний:

Беремо одну каструлю з водою і ставимо на вогонь, у неї поміщаємо маленьку каструльку або залізну чашку. Змішуємо кілька крапель олії кориці плюс п'ятнадцять грамів оливкової олії. Нагріваємо і розмішуємо до повного розчинення, а потім розтираємо на проблемні ділянки шкіри. Створюємо ефект сауни з харчової плівки і теплої хустки, чи шарфа, тримати до повного вбирання кошти в шкіру. Курс терапії проводити по парних числах місяця.

Скраб

Рецепт скрабу для тіла:

П'ятнадцять грамів меду розігріти на водяній бані, додати вісім грам кориці, добре розмішати, нанести на необхідні частини тіла. Накрити харчовою плівкою і теплим покривалом. Змивати скраб через 30 хвилин.

Скраб робиться на основі глини. Купуємо косметичну глину, змішуємо з водою температури тіла, доводимо до стану густої сметани. Додаємо 25 грам кориці і десять грам рослинного масла, добре перемішуємо, наносимо на стегна, живіт, сідниці. Створюємо ефект термоса і тримаємо протягом півгодини, потім змиваємо. Процедура зігріває, тому хворим тромбофлебітом, гіпертонією і іншими серцево-судинними захворюваннями протипоказано.

Ось так простий спецією можна поліпшити стан організму, своє самопочуття і зовнішній вигляд. Приємного і корисного схуднення.

Читай також: