Як насправді схудла Марина Афрікантова?

Марина Афрікантова знову знімається в телевізійному проекті «Дом-2». Повернення дівчини було сліпучим. Залишала проект дівчина-пампушка, а повернулася яскравою красунею з бездоганними формами.

У чому таємниця зовнішніх змін знаменитості та як насправді схудла Марина і скільки вона важить зараз?

«Я весь час була повненькою, але не потворні. Жир не збирався, як буває зазвичай, на сідницях або на боках, тіло було пропорційним. Головна проблема – щічки першими повніють. Кругле обличчя – мій кошмар. Я зверталася за допомогою до пластичного хірурга. Лікар наполягав на операції. Тривалий час обдумувала майбутнє, зважувала «за» і «проти». І у вирішальну хвилину я злякалася».

Після місяців роздумів і мук дівчина відкинула сумніви і зрозуміла, що кидатися під ніж – не вихід. Марина поставила перед собою мету – схуднути самостійно, без хірургічного втручання.

Вага дівчини дійшов до жахливої цифри − 80 кг! При тому, що Марина колишня модель! Більшість дівчат при такій вазі вже вважають себе товстими. «Так вийшло з-за самообману, надмірної самовпевненості у своїх силах. Я була впевнена, що зможу без зусиль схуднути, як тільки сама захочу», − стверджує зірка.

Офіційний instagram Марини Африкантовой: @marina_afrika – тут можна стежити за успіхами красуні.

Як вибрати дієту?

«Перш ніж вибрати підходящу, я випробувала всі відомі дієти», − розповідає в інтерв'ю Афрікантова.

  • Дієта «Голлівуд» в якій забороняється вживання цукру та хлібних виробів;
  • Капустяна дієта побудована на меню, засноване виключно на стравах з капусти;
  • Японська дієта згідно з якою з меню виключаються сіль, рекомендується вживати всі види морепродуктів;
  • Бразильська дієта заснована на супи з овочів і бульйонах;
  • Гречана дієта, яка пропонує вживання гречаної крупи, замоченою в холодній воді.

Дані дієти – всього лише частина списку дієт з історії схуднення Африкантовой. Кожна з них стала по-своєму результативною. Але найбільш ефективним виявився метод, який полягає в особливому меню.

Завдяки йому телезірці вдалося знайти новий вага – 53 кг!

Дієта Африкантовой

Закони дієти Марини прості:

  • Їсти низькокалорійну їжу;
  • Не менше 20 хвилин в день присвячувати бігу;
  • Дробове харчування – 5-6 разів протягом доби;
  • Дотримуватися питного режиму – 2 літра води на день;
  • Спати не менше 7 годин;
  • Не їсти після 18.00.

Головні секрет схуднення телезірки – вживати в їжу виключно низькокалорійні страви. За такої системи харчування для схуднення протікає швидко і результативно. Дієта Африкантовой належить до жорстких, калорійність раціону знаходиться в межах від 600 до 1200 Ккал. Але дівчина довела, щоб дотримуватися такого раціону, потрібно всього нічого – залізна витримка.

Дуже важливо навчитися принципам дробового харчування – нав'язливе почуття голоду зникне, а обмін речовин покращиться.

Денне меню складається зі звичайних і доступних продуктів. Денна кількість калорій – не вище 1200 Ккал. Слід розділити цю цифру на чотири-п'ять рівних трапез.

  • Під час сніданку випиваємо чашечку чаю в прикуску з ложечкою меду;
  • На пізній сніданок їмо 1% сир або сир (можна знежирений);
  • Обідаємо капустяним салатом, заправленим соком лимона і яблучком;
  • Вечеряємо відвареної яловичиною, на гарнір – овочевий салат;
  • Якщо апетит не зменшується, допускається перекус – одне яблуко середнього розміру.

Рекомендується вносити зміни в меню або змінювати порядок трапез. Важливо, щоб раціон відповідав ритму життя тих, хто худне.

Ось докладне меню і продукти, за допомогою яких схудла Марина з Дому 2:

  • Сир твердих сортів;
  • Кисломолочні вироби з нульовим відсотком жирності;
  • Трав'яний чай;
  • Мед (нормированно);
  • Овочеві та фруктові салати.

Нижче представлено фото до і після схуднення Марини Африкантовой на 25 кг за місяць – погодьтеся, вражає!

Плюси системи живлення:

  • Висока результативність: кілограми йдуть швидкими темпами;
  • Чистка організму завдяки наявності в меню виключно здорових і натуральних продуктів харчування.

Секрети схуднення Африкантовой полягають не тільки в низькокалорійній дієті. Дівчина систематично відвідує спортзал, бігає, виконує різнопланові спортивні вправи. Фізичні навантаження форсують метаболічні процеси в організмі, як результат, спалюють зайві калорії.

Без регулярних занять спортом зафіксувати результат дієти, зробити тіло підтягнутим і струнким неможливо.

Кулінарні секрети

Салат: нашаткувати капусту, додати натерте яблуко, змішати і заправити соком лимона. Салат готовий до вживання.

Чай на травах «Монастирський»: змішати квітки липи, чорну бузину, кульбаба, суцвіття ромашки. Обов'язково додати м'яту і фенхель. Залити кип'яченою водою і настояти до охолодження. Пити між прийомами їжі, на протязі дня.

Овочевий супчик: подрібнити цибулю, моркву, солодкий перець, картоплю і зелень. Овочеву суміш відварити з приправами. Перед вживанням посипати зеленню.

Позбувшись зайвої ваги, дівчина чудово виглядає, чудово себе почуває і навіть забула про проблеми з горлом, які раніше її турбували.

Дієтологи радять!

Дієтологи дотримуються єдиної думки – спосіб схуднення Африкантовой дієвий. Підрахунок калорій і зменшення кількості споживаного жиру – ефективний і лояльний варіант схуднення. Але варто пам'ятати, що організм потребує збалансованому харчуванні, тому користуватися такою дієтою довше ніж 1 місяць не слід.

З-за ряду протипоказань суворі знежирені дієти не рекомендують людям з хронічними хворобами, жінкам в положенні і годуючим матерям.

В результаті застосування такої дієти багато жінок скинули зайві кілограми і знайшли фігуру, про яку мріяли. Прикладіть для цього багато зусиль, але результат того вартий!

Читай також: