Томатна дієта – рис і томатний сік для швидкого схуднення

Томати – особливі овочі, зібрали в собі неймовірну кількість корисних вітамінів і мінералів. Якщо ви великий любитель круглих, краснощеких красенів помідорів, і горите бажанням схуднути, томатна дієта саме те, що підійде саме вам. Приємний бонус помідор в тому, що вони містять клітковину, яка є вірним помічником людині, що сидить на дієті.

Клітковина дозволяє швидше відчути почуття насичення організму, чудово допомагає роботі травного тракту: звільняє організм від токсинів і шлаків, захищає від запору або діареї.

В чому суть дієти

Дієта спершу здається простою, але насправді є дуже суворою. Зате при дотриманні томатного раціону, призводить до приголомшливих результатів. Всього за 3 дні томатного харчування можливо вигнати до 4 кг ненависного ваги. Погодьтеся, це досить непогано? Особливо, якщо через тиждень намічається свято, а улюблене плаття не виходить застебнути на пару крайніх гудзиків.

Дотримуватися дієти не складно, потрібно просто їсти тільки помідори, але їх кількість не повинна бути менше або більше 1,5 кг за добу. Коли і як їх їсти, справа виключно ваша. Якщо зазвичай їсте пізно ввечері, будь ласка, не змінюйте свого режиму.

  • Вживати слід виключно свіжі помідори;
  • При вживанні помідор, забороняється додавати в меню сіль, або інші приправи;
  • Необхідно змушувати себе випивати протягом дня 1 – 1,5 л. мінеральної або фільтрованої води без газів, навіть якщо немає бажання. Вода необхідна людині, який намагається перетворити тіло.

Список продуктів

  • Сир з невеликим відсотком жирності, але пам'ятайте, не більше ніж два шматочка за один присід;
  • Відварені яйця, дозволяється їсти тільки білок, не більше двох штук за день, бажано з ранку;
  • Відварні курячі грудки, але не більше 200 м, їх необхідно вжити в полудень;
  • Творог 0% жирності, 100 г за раз, краще їсти на вечерю.

Не захоплюйтеся, а ще краще зовсім виключіть зі свого раціону

  • Пшеничний хліб, борошняні вироби;
  • Солоні, смажені і гострі страви;
  • Солодощі (цукерки, шоколад);
  • Алкоголь;
  • Копченості;
  • Газовані напої.

Повністю виключати ці продукти, справа звичайно ваше, особливого заборони на них немає, але перевагу краще віддати стравам, приготованим на пару, морепродуктів і пісному м'ясу.

Дієта на томатному соку

Рідка дієта на томатному соку дещо інша форма томатної дієти. Сік очищає організм і дозволяє скинути за 3 дні від 2-3 кг. Тут теж важливо слідувати основним меню, не вносячи в нього свої корективи.

Меню на день

На сніданок ви зможете побалувати себе:

  • Варіант 1-ий: можна з'їсти кілька маленьких скибочок житнього хліба. При бажанні змащених майже непомітним шаром вершкового масла, зелений чай;
  • Варіант 2-ий: 100 г сиру 0% жирності;
  • Варіант 3-ий: салат з фруктів, не більше 200 р. Заборонено додавати банани і виноград.

Після полудня варто порадувати себе:

  • 100 г рису з сирими або приготованими в духовці овочами і фруктами, або ж близько 150 г відвареної риби і салат з овочів, приправлений оливковою олією, але в ньому обов'язково повинні бути томати. Запиваємо цілої кухлем соку.

Увечері не перевантажуємо організм і їмо:

  • Відварену грудинку, не більше 200 м, випиваємо сік із стиглих томатів.

На дієті з томатним соком можна сидіти так довго, поки вас не влаштують досягнуті результати.

При дотриманні дієти тривалий час, можна вводити в раціон всі улюблені продукти, але в межах розумного. Обов'язково взяти собі за правило щодня вживати 1 склянку соку із томатів за деякий час до прийому їжі.

Також дуже важливий режим прийому їжі. Їсти потрібно в один і той же час, не наїдатися на ніч, краще всього крайній раз поїсти до 18:00. Як будь-яка дієта, томатний раціон сам по собі не позбавить вас від зайвої ваги, потрібно підключати фізичні навантаження. Тільки в комплексі ви отримаєте струнке, здорове тіло.

Що стосується томатного соку, куплений в магазині сік містить у своєму складі різні добавки, які дозволяють зберігати його довше, але не приносить користі організму. Тому краще готувати томатні соки самостійно, в домашніх умовах.

Ідеальним варіантом буде готувати томатний сік своїми руками, саме влітку вирощених на своєму городі томатів, які ви виростили, удобрюючи тільки натуральними добривами. Так можна бути повністю впевненими в безпеці і корисності овочу для свого здоров'я.

Переваги дієти:

  • Дозволяє швидко позбавитися від зайвої ваги, якщо строго слідувати меню дієти і виконуючи щодня мінімальну фізичне навантаження;
  • Можливість очистити організм від різних шкідливостей і замінити їх корисними вітамінами;
  • На даній дієті, згідно з відгуками, людина не відчуває почуття постійного голоду, що полегшує дотримання дієти;
  • Вона не вимагає великих витрат на інгредієнти.

Дієта рис і томатний сік

Дієта рисово-томатна, схожа на попередню, така ж сувора і ефективна для схуднення. Дотримуватися дієти можна від 3 до 20 днів. Головне пам'ятати, що чим довше за часом триває дієта, тим різноманітнішим буде меню, а маса тіла буде зменшуватися повільніше.

Рис краще вживати бурий. Він містить меншу кількість крохмалю, ніж білий рис, отже, він принесе більше користі для організму і процесу схуднення. Чудовий сік з томатів пити по склянці через кожні пару годин протягом дня.

Томатно-рисова дієта показана людям з проблемами серця і судин, а також кишечника і шлунку, адже томати благотворно впливають на роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, а також приводить у норму кров'яний тиск. Але такої дієти варто остерігатися майбутнім матусям і дівчатам, які знаходяться на грудному вигодовуванні.

Корисні поради

  • Якщо вам не по душі знежирений сир без смакових добавок, то можна зробити салат з його додаванням, і замінити цим, наприклад вечірній прийом їжі. Також можна додати сир до м'яса і з'їсти його після полудня;
  • Рецепт салату: помідор нарізати скибочками, змішати з подрібненою зеленню і заправити лимонним соком або оливковою олією.Краще підходить лимонний сік, з них розкривається незвичайний смак і аромат.
  • Якщо без солі обійтися не виходить, можете її не виключати, але пам'ятайте, що сіль заважає рідини покидати тіло, а отже і процес схуднення буде проходити значно повільніше.
  • Бурий рис потрібно підготувати до вживання заздалегідь, ввечері слід залити його водою, за ніч рис підготуватися, і не розгубить своїх корисних якостей.
  • На дієті краще сидіти влітку, тому що в цей час томати можна збирати на власному городі і бути впевненими, що вони не зашкодять здоров'ю.

Перш ніж вибирати для схуднення, саме цю дієту, слід пам'ятати, що томати є алергенами. Продукт не замінити, адже дієта побудована саме на помідорах.

Томатна дієта для схуднення отримує різноманітні відгуки, але в більшості позитивні. Негативні відгуки пишуть люди, які не досягли бажаних результатів в процесі схуднення, тому що не дотримувалися меню, прописане в дієті.

Читай також: