Танець живота для спалювання жиру

Екзотичний танець живота для спалювання жиру – відмінний спосіб тримати себе в тонусі. З допомогою його магічно-східної сили можна зробити свою фігуру підтягнутою. Завдяки регулярним тренуванням ви помітите, що станете стрункішими і гнучкіше.

Танець активує спалювання жиру в області живота. Шкіра стає пружною, а м'язи приходять у тонус, роблячи вас як струнка натягнутою.

Займатися можна відвідуючи фітнес-центри, спрямовані на групові заняття або проводити індивідуальні уроки з викладачем. Також вдома перед телевізором з відеоуроками або просто біля комп'ютера.

Різновиди

Існує більше 50 стилів східного танцю і декілька різновидів.

  • Арабська школа (халіджі — танці волосся) назву свою отримало з-за особливої специфіки, фактично весь танець супроводжують руху волоссям;
  • Єгипетська школа (ракс беледи або народний танець) — скромний танець, з плавними, ніжними рухами виключно в закритих нарядах;
  • Турецька школа (чифтетелли — народні танці) більш чуттєвий і відвертий танець, костюми відкриті в області живота, важливо спілкування танцівниці з глядачем.

Атрибути

Невід'ємним атрибутом є костюм, який називається – бедла. Це довгі спідниці в підлогу, з великим розрізом на боці або ж шаровари, короткі топи, розшиті в дорогоцінні камені і бісер.

Наряд відіграє велику роль, допомагає танцівниці привертати увагу глядачів.

Якщо розглянути ближче бік схуднення за допомогою східного танцю, виникає питання: чому всі дівчата-танцівниці мають, відверто кажучи, кругленькі форми. В зоні живота особливо.

Виявляється, в країні, з якої прийшов танець живота, воліють більше дам з округлими формами. Округлий животик вважається більш сексуальним, ніж плоскі животи, а ми так старанно прагнемо спалити більше жиру!

Але це не означає, що потрібно заняття відкласти в довгий ящик. Ні! Це означає, що необов'язково мати кубики на пресі, щоб бути красивою, здоровою і бажаною.

Танці допоможуть вам позбавитися від зайвого жиру, але якщо ви хочете не тільки жіночні форми, а рельєфність м'язів преса, тоді доведеться додати силові вправи.

Танець живота і харчування

Як зазвичай, одну з найважливіших ролей в схудненні грає здорове харчування. Ось тільки часто плутають прийом здорової їжі з дієтами. Дієти спрямовані конкретно на схуднення, прийом певної кількості їжі, обмеження раціону.

А ось здорове харчування включає в себе силу-силенну всіляких рецептів приготування того чи іншого блюда, яке не принесе шкоди організму. Ви можете їсти практично все що завгодно, головне в міру. Так що харчуйтеся правильно і танцюйте.

Читай також: