Шкода сироїдіння і найпоширеніші помилки новачків

Багато говорять про користь сироїдіння, але кожна річ в нашому житті має не тільки позитивні, але і негативні сторони. Вживання в їжу продуктів, що не пройшли термічну обробку, не виняток. При неправильному переході на сироїдіння і харчуванні можуть виникнути досить серйозні проблеми зі здоров'ям.

Як сироїдіння шкідливо

Сироїдіння – корисно для організму, але при неправильному підході до системи живлення воно небезпечно. Проблеми можуть бути не тільки у початківців, але й у досвідчених сироїдів.

Такий спосіб приносить шкоду переважній більшості людей, які безвідповідально ставляться до процесу переходу і харчування продуктами, що не піддавався термічній обробці.

Першопричиною шкоди ставати надмірне захоплення сироїдінням за старими системами. Для нешкідливого початку та подальшого харчування необхідно знати правила і поетапно їм слідувати.

До причин, які приносять шкоду станом здоров'я сироїдів, відносяться наступні пункти.

Неправильне початок

Дізнавшись про користь сироїдіння, багато хто намагаються якомога швидше відмовитися від продуктів, які піддаються термічній обробці. Як правило, такі люди не затримуються в рядах сироїдів надовго і діляться на кілька груп:

  • Ті, які відмовляються від сироїдіння відразу.
  • Ті, які харчуються сирими продуктами від декількох місяців до року. Таких людей чекає довгий процес відновлення після відмови від сирої їжі.
  • Ті, які правильно харчуються сирими продуктами. Таких людей небагато.

Не потрібно приймати слова людей, які розповідають про користь сироїдіння, як міф, але і беззастережно вірити в це не варто.

Багато відгуків на форумах залишають люди, які самі повністю не розібралися у всіх аспектах харчування. Деякі люди зовсім скоро можуть повернутися до звичного способу життя, а їхні відгуки негативно вплинути на здоров'я початківців сироїдів.

Вивчення таких відгуків і бездоганне дотримання порад, прочитаним на форумах, призводить до зривів, перепадів настрою і погіршення самопочуття. Тому до відгуків і коментарів на сайтах не потрібно ставитися як до істини і на основі їх будувати своє план переходу і харчування.

Не варто беззастережно вірити сироїдам зі стажем, які згубили своє здоров'я неправильним харчуванням.

Такі люди фанатично ставляться до постулатів сироїдіння і ніколи від нього не відмовляться, думаючи, що їх хвороби пройдуть самі по собі. Як правило, вони приховую своє справжнє самопочуття від оточуючих і бояться зізнатися навіть самим собі, що дійсно щось роблять не так і на шкоду власному організму.

Деякі "сироїди з великим досвідом", розповідаючи методи переходу і правила харчування, ніколи не пробували застосовувати їх в своєму житті.

Недолік поживних речовин

Багато починаючі сироїди переживають про нестачу вітамінів, мінералів в організмі, адже тепер їм доведеться відмовитися від продуктів, які містять білок: м'яса і молока.

Щоб привести рівень білка в норма, сироїди намагаються замінити тваринний жир на рослинний. Вони починають посилено вживати в їжу продукти, насичені рослинним жиром – це тягне за собою масу неприємних наслідків:

  • Проблемна шкіра;
  • Поява вісцерального жиру в області живота;
  • Зниження потенції у представників чоловічої статі;
  • Аменорея у жінок;
  • Сплутана свідомість;
  • Втомлений вигляд.

Такі люди не звертають уваги на думку і поради оточуючих, які говорять про погану зовнішньому вигляді сироїда. Вони списують такий зовнішній вигляд на тимчасові неприємності на роботі або в родині, які негативно впливають на нервову систему, самопочуття в цілому і стверджують, що це явище скоро зникне.

На допомогу таким сироїдам прийде план правильного збалансованого раціону, який складається індивідуально для кожного. Його формують виходячи з потреб організму, смакових уподобань людини і швидкості переходу.

Правильний індивідуальний раціон харчування збільшує користь від сироїдіння і захищає від проблем зі здоров'ям. Він допомагає як новачкам, так і досвідченим сироїдам.

Неправильне поєднання інгредієнтів

Переважна більшість сироїдів неправильно продукти поєднують між собою, навіть не підозрюючи про шкоду від такого сусідства – це призводить до неминучого повернення до харчування продуктами, які піддавалися термічній обробці.

Понад 95% інтернет-рецептів страв для сироїдів включають в себе непоєднувані інгредієнти, які через кілька місяців покажуть свій негативний вплив на організм.

Наслідки можуть бути наступними:

  • Важкість у шлунку;
  • Повільний метаболізм;
  • Обжерливість;
  • Криз;
  • Поява нових захворювань.

Жоден автор рецепту страви з продуктів, що не пройшли термічну обробку, не скаже своєму читачеві про їх несумісність. Деякі кулінари-сироїди навіть самі не підозрюють, що інгредієнти, які вони використовують для приготування страви, несумісний.

Щоб уникнути проблем при сироїдінні варто правильно поєднувати продукти.

Є ще одна помилка сироїдів. Якщо відмовитися від неправильного поєднання продуктів не виходить, вони переходять на монопитание, за один прийом їжі з'їдаючи один її вид. При такому харчуванні не виробляється потрібну кількість мікроорганізмів, що утворюють мікрофлору. Воно є незбалансованим.

Неправильний режим дня

Гортаючи статті про сыроедах, можна зіткнутися з твердженням, що такі люди можуть собі дозволити спати в рази менше, ніж м'ясоїди і це згубно не позначиться на їхньому здоров'ї.

Досвідчені сироїди сплять по 4-6 годин на добу. Такої кількості сну їм вистачає, що відчувати себе бадьоро. Початківці прихильники харчування сирими продуктами, дотримуючись їх досвіду, знижують час сну до мінімального рівня, тим самим завдаючи шкоди своєму організму.

Зниження співвідношення сну до бадьорості призведе наступних наслідків:

  • Сонливість;
  • Затуманений розум;
  • Втома;
  • Дратівливість.

При переході на сироїдіння організм піддається стресу і сильним навантаженням, що вимагає ще більших витрат енергії, тому потрібно багато відпочивати.

Неправильна гігієна

Багато людей впевнені в тому, що їх організм очищається за допомогою сирих продуктів або не засмічується взагалі, тому потреба у прийнятті душу для них відсутня. Вони вважають, що якщо їх тіло не видає неприємних запахів, не можна купатися.

Насправді, через кілька років правильного харчування тіло перестає видавати запахи. Але це не привід відмовитися від гігієнічних процедур.

Вся пил, смоли та інші частинки, що знаходяться в повітрі, залишаються на тілі, закупорюю пори і призводять до проблем зі шкірою. Також сироїди часто стикаються з проблемами із зубами. Вони псуються набагато швидше, ніж у людей, що харчуються м'ясом. До цього призводять кислоти і інші компоненти, що знаходяться в плодах фруктових дерев.

Якщо не чистити зуби і не правильно проводити гігієну ротової порожнини, можна зіткнутися з наступними проблемами:

  • Карієс;
  • Гіперчутливість зубів;
  • Руйнування зубної емалі;
  • Випадання зубів.

Фанатизм

Люди, надмірно захопилися сироїдінням, часто закликають оточуючих до такого способу харчування. Їх відкриті і завуальовані заклики до сироїдіння модно зустріти на багатьох форумах. Зазвичай їх відгуки і коментарі носять характер знецінення їжі, що пройшла термічну обробку, називаючи її шлаком і сміттям.

Начитавшись відгуків фанатів, початківці намагаються швидше перейти на сиру їжу, чого б їм це не коштувало. Їх не лякає шкоду, яку може бути заподіяно здоров'ю, можливість виникнення захворювань і погіршення самопочуття.

Апогеєм впливу фанатиків стає зомбування людей, які починають завзято схиляти до сироїдіння своїх родичів, друзів і колег по роботі.

Під впливом фанатів люди з нестійкою психікою перетворюються в таких же божевільних, які намагаються нав'язати свою систему харчування оточуючим.

З-за такої поведінки фанатиків, на форумах з'являються коментарі лікарів, які не вважають вегетаріанство і сироїдіння правильним раціональним харчуванням, а їх прихильників – повноцінними і здоровими членами суспільства.

Перехід повинен бути поступовим і правильним. Організму необхідно дати можливість звикнути до відсутності тих чи інших продуктів в раціоні людини, а мозку потрібен час, щоб усвідомити користь від їх вживання.

Які висновки зробити

Виходячи з вищевикладеного, можна зробити висновок, що причин, що призводять до шкоди від сироїдіння предостатньо.

Головною причиною нанесення шкоди своєму організму є відсутність знань у цій сфері та використання рад фанатиків.

Для нешкідливого сироїдіння потрібно застосовувати систему харчування, розроблену саме для вас і правильну тактику переходу.

Дотримуючись правил, вона принесе вам набагато більше користі, ніж всілякі дієти і дасть сили для досягнення високих результатів у будь-якій сфері життєдіяльності.

Читай також: