Секрет краси і дієта Віри Фішер

Віра Фішер – знаменита бразильська фотомодель і актриса, яка знялася у відомих серіалах: «Клон», «Сімейні узи». У 18 років вона завоювала титул «Міс Бразилія». Зараз їй було далеко за шістдесят років! Але в це важко віриться, так як вона зберегла струнку фігуру, рівну поставу і бархатисту шкіру, як у молодості. Такою результативністю вона може похвалитися завдяки щоденної праці над собою.

Популярна кіноактриса неодноразово говорила, що бути публічною особистістю дуже серйозна задача, так як постійно треба тримати себе в хорошій формі. Її основними принципами на шляху до красивого тіла завжди були: помірність у харчуванні і активні фізичні навантаження.

Як-то раз Віру запросили зніматися в серіалі «Сімейні узи». Щоб відповідати головній героїні, актрисі довелося скинути 10 кілограмів протягом 2-х тижнів. З допомогою авторської дієти Віра Фішер змогла досягти модельних параметрів. Тепер дана методика є секретом краси для багатьох жінок. Адже з її допомогою можна не тільки схуднути, але ще і поліпшити стан шкіри і волосся. На сьогоднішній день такий спосіб схуднення є загальновизнаним. Дієта дозволяє в найкоротші терміни, без шкоди для здоров'я, скинути від 5-8 кілограм.

Ключові постулати

Суть експрес-дієти полягає відома до мінімуму вживання вуглеводів. Звичайно, виключати їх повністю не рекомендується, так як всі системи органів повинні злагоджено функціонувати.

Щоб привести своє тіло в порядок, потрібно дотримувати деякі правила:

  1. Забороняється їсти пізно ввечері, оптимальний час прийому їжі становить 18.00–18.30;
  2. Необхідно випивати протягом дня до 1,5 літрів чистої кип'яченої води;
  3. Частіше влаштовувати собі чаювання для нормальної роботи травної системи.

Дозволені продукти

Схема зниження ваги складається з триразового харчування, збагачене білками:

  • Відварене на пару куряче або яловиче м'ясо;
  • Приготовані в духовці овочі і нежирна риба;
  • Різноманітні салати, приправлені якісним рослинним маслом;
  • Будь-які фрукти, за винятком бананів і винограду;
  • Зварені курячі або перепелині яйця;
  • Низькокалорійні кисломолочні напої, зелений чай, зернова кава.

Заборонені продукти

Є продукти, які категорично не варто вживати:

  • Цукор і різноманітні солодощі;
  • Всілякі соління – консервовані, квашені овочі та фрукти, так як в них багато солі й оцту;
  • Висококалорійні молочні продукти;
  • Хлібобулочні та борошняні вироби;
  • Не можна смажити і коптити продукти;
  • Банани, виноград, картопля.

Зразкове меню

1-й день

  • Сніданок: зелений чай або кава без підсолоджувачів.
  • Обід: свіжий томатний сік. Салат з капусти, кропом або петрушкою, приправлений оливковою олією.
  • Вечеря: відварене на пару філе білої риби, приправлене сухими пряними травами. Стакан грейпфрутового соку.

2-й день

  • Сніданок: неміцний чай або кава без підсолоджувачів, хрусткий хлібець.
  • Обід: 200 г відвареної телятини. Салат з помідорів і зеленню, приправлений якісним маслом.
  • Вечеря: запечена в духовій шафі філе нежирної морської риби, 3 відварені моркви.

3-й день

  • Сніданок: зелений чай або зернової кави без підсолоджувачів, 1 цільнозерновий сухар.
  • Обід: печена цукіні в духовій шафі. Невелике яблуко улюбленого сорту.
  • Вечеря: 200 г відвареної телятини. Салат з білокачанної капусти і 2 яйця, зварених круто.

4-й день

  • Сніданок: несолодкий чай або кава без підсолоджувачів.
  • Обід: салат: 1 зварене круто яйце, 2 відварені моркви, 20 г низькокалорійного твердого сиру, приправлених якісним рослинним маслом.
  • Вечеря: 1 склянка знежиреного йогурту. Будь-які фрукти.

5-й день

  • Сніданок: мате, або зернової кави без підсолоджувачів. 100 г свіжої моркви, 1 невелике яблуко, натертих і сбрызнутых трохи рослинним маслом.
  • Обід: приготовлена в духовці філе червоної риби. Стакан яблучно-морквяного фрешу.
  • Вечеря: фрукти, особливо цитрусові.

6-й день

  • Сніданок: неміцний чай або зернової кави без підсолоджувачів.
  • Обід: 250 г відвареної курячої грудки. Салат з будь-якого виду капусти, цибулі і зелені, приправлений рослинним маслом.
  • Вечеря: 150 г свіжої моркви, 1 яблуко, натертих і приправлених декількома краплями рослинного масла.

7-й день

  • Сніданок: мате, або зернової кави без цукру.
  • Обід: 250 г курячого філе, приготованого на грилі. Стакан свіжовичавленого яблучного фрешу.
  • Вечеря: 1 склянка натурального йогурту. Будь цитрус.

На другому тижні потрібно строго дотримуватися запропонованого збалансованого харчування.

Слідуючи щодня дієті можна позбутися від 5 до 10 зайвих кілограмів. Чим більше вага, тим швидше буде його втрата.

Плюси і мінуси

Запропонована схема схуднення володіє явними перевагами:

  • Висока ефективність при невеликому проміжку часу дотримання дієти, можна скинути 5-10 зайвих кілограм;
  • Харчування різноманітне і збалансоване, в ньому присутні білки, вуглеводи, жири, вітаміни, мікроелементи;
  • Після 2-тижневого дієтичного харчування відчувається легкість;
  • Виключення із раціону солодкого, жирного, мучного позитивно позначається на всі системи органів людини.

Також даній дієті властиві і недоліки:

  • Немає перекусів між основними прийомами їжі, що може призвести до зривів. Бажано в цей час чимось себе займати, частіше пити зелений чай і прогулюватися на свіжому повітрі.
  • В дієті є багато білків, всіх інших речовин – у мінімальній кількості, це, в свою чергу, може призвести до слабкості і виснаження сил.
  • Необхідно мати неабияку силу волі, щоб худнути за даною схемою.

І не забувайте, що душевний спокій відіграє велику роль у боротьбі за гарне тіло. Частіше згадуйте, що їжа – це не єдине джерело радості і втіхи! І, нарешті, будьте у мирі з собою! Тільки той, хто задоволений собою і впевнений в собі, здатний випромінювати чарівне магнетичне сяйво краси.

Читай також: