Розвантажувальний день на воді

Наш організм складається з води на 90 відсотків, а ось її зміст у різних органах і тканинах не однакове. Це пов'язано з активністю діяльності людини і процесів, що протікають в його тілі. Проводячи ефективний розвантажувальний день на воді, можна знизити вагу і привести в норму протікання процесів обміну речовин.

Дієтична водна розвантаження

Після того, як проходить розвантажувальний день на воді відчувається довгоочікуване відчуття легкості. Це відбувається від того, що шлунково-кишковий тракт у цей час відпочиває від регулярного навантаження. При цьому життєдіяльність всіх складових організму підвищується для їх очищення і нормалізації функціонування.

Вода відіграє важливу роль, врівноважуючи водно-сольовий баланс і стримуючи наростання непотрібних жирових відкладень. Потрібно врахувати, що спожита кількість водної рідини повинна відповідати вазі людини.

Для контролю своїх «кілограмів» проводити розвантажувальний день на воді дуже корисно. Нестача в клітинних утвореннях рідини веде до підвищеного вмісту непотрібних, а головне, що несуть шкоду накопичень і порушення самостійної регуляції процесів. Причому такий стан притаманно не тільки повним людям, але і тим, у кого вага в нормі.

  • Радимо почитати: як правильно пити воду, щоб схуднути

Користь і шкода «водної» розвантаження

Калорійність води практично дорівнює нулю. Зате її оздоровчий вплив протягом доби сприяє багатьом позитивним факторам після розвантажувального дня:

  • Врівноваження балансу (водно-сольового);
  • Нормалізації роботи шлунка, кишечника;
  • Очищення системи кровообігу, а також печінці і нирках;
  • Омолоджуючого ефекту;
  • Поліпшення шкірних тканин;
  • Спадання набряків;
  • Зниження вагового показника.

Є тільки одне «але». Така оздоровча методика призводить до невеликого стресового стану кожного органу, так як викликає почуття голоду. Тому людям, що страждають нервовими розладами, серцевими захворюваннями, а також хворобами системи виділень і травлення не рекомендується вдаватися до такого способу – це може заподіяти шкоду. Крім того, наявність пухлинних утворень і періоди вагітності, грудного вигодовування також абсолютно виключають проводити на воді розвантажувальні дні.

Як організувати розвантаження на воді

Суворе дотримання правил допоможе впоратися з проведенням розвантажувального дня на воді. Доцільно отримати рекомендації лікаря і переконатися, що такий метод не протипоказаний. За добу до процедури обов'язково слід зробити підготовку до розвантаження. Для цього приділити увагу своєму харчового раціону, включивши в нього овочеві, фруктові і злакові складові. Невелике обмеження у таких інгредієнти, як масло і сіль. Очищення кишкового проходу допоможе провести відвар з чорносливу (бажано в'яленого), випитого на ніч.

  • Радимо почитати: розвантажувальний день на чорносливі

Пиття рідини в розвантажувальні дні для схуднення становить близько чотирьох літрів. Вона має бути профільтрована, але кип'ятити її не слід. Чаювання і кавове «задоволення» краще відкласти (можна завдати шкоди), а от користь від гарячої фільтрованої води буде відчутною.

Розвантажувальний день на воді проводиться один раз в декаду. Після його проведення слід поступово приводити себе в звичний стан після «голодування» для чого переважно продукти, що містять великий відсоток клітковини.

Варіанти розвантажувальних днів

Застосування такого способу не викликає виснаження і стомлюваність, навпаки, сприяє формуванню потужного стимулюючого впливу на відновні функції. При цьому добова втрата у вазі може скласти один кілограм, залежно від загального стану людини, вікової категорії, виконуваної фізичної роботи і ще ряду факторів.

Для більшості – розвантажувальні дні найбільш корисний і дієвий метод самоочищення і скидання надлишків ваги.

Варіанти проведення процедур для схуднення на воді досить різноманітні. «Класикою» вважається застосування виключно чистої питної. Можна ще вживати мінералку або несильно сольовий розчин. Не менш корисно складати комбіновані «коктейлі», застосовуючи сік лайма чи лимона, кисле молоко, додавати висівки або мед, заважати з улюбленими соками, зеленим чаєм – це дозволить менше відчувати голодні позиви.

Один день виключно на воді

Розвантажувальний день на воді зажадає заготовити чотири літри чистої джерельної або відфільтрованої рідини для одержання корисного ефекту. Необхідно точно розподілити обсяг на один прийом, що складе менше половини літра. Процедура проводиться кожні тридцять хвилин. Коли протягом дня відчувається спрага, то це цілком нормально, так як вказує на занедбаність і необхідність процесу очищення.

Мед плюс вода

Цілющі властивості якісного природного меду спільно з водою для процедур, пов'язаних з розвантаженням вже давно відомі і підтверджуються на практиці. Такий напій на медовій воді приємний на смак, не кажучи вже про його чудової особливості сприяти прискоренню обмінних і очищувальних функцій. Прекрасний засіб для позбавлення від накопичених жирових утворень. Для такої дієти знадобиться близько дванадцяти склянок водної рідини. В кожному з них при прийнятті всередину потрібно розвести мед (достатньо однієї чайної ложки).

  • Радимо почитати: як пити медову воду вранці

Яблука плюс вода

Відмінна можливість підкоригувати вагові параметри – це денний раціон, який містить воду і яблучка. При такій процедурі через рівні часові інтервали вживається два літри рідини потроху, чергуючись з плодами яблук, частина яких запікається для кращого ефекту. Інші з'їдаються у свіжому вигляді. Солодкі плоди є меншими збудниками апетиту і містять більше корисних речовин.

Лимонна вода

Сік лимона по праву вважається сильним компонентом, що спалюють жири. Одержуючи воду з лимонним соком організм дозволяє творити справжні дива. Вага за добу може знизитися при такій дієті майже на два кілограми. Цей метод вважається найбільш ефективним з водних процедур. Однак, виконувати її найбільш складно.

  • Можливо, вам сподобається: розвантажувальний день на соках

Через рівні інтервали за сорок хвилин випивається двісті мілілітрів рідини з соком лимона (одна чайна ложка). Потрібно вжити протягом процесу розвантаження до двох літрів такого напою. Доводиться полоскати рот після кожної процедури, так як кислота, що руйнує зубну емаль. Крім того апетит помітно посилюється

Мінеральна вода

Розвантажувальний день на мінеральній воді дає не менш значимий ефект. Така дієта одна з найскладніших. Для неї потрібно випивати два літри рідини без газу. При відсутності набряків обсяг збільшується до чотирьох. Харчування на наступну добу повинно бути легким і дієтичним. Але результат перевершить найсміливіші очікування. Зниження ваги, сон стає спокійним і глибоким, не кажучи вже про загальне самопочуття.

Чай плюс вода

Властивості зеленого чаю, як тонізуючої рідини, виявляються в його утриманні великої кількості корисних компонентів, які заважають утворенню жирових клітин. При цьому потрібно випивати до двох літрів рідини плюс двісті мілілітрів чайного напою. Процедуру повторюють кожні дві години.

Читай також: