Розвантажувальний день на молоці

Молоко є найпопулярнішим продуктів на землі. Людина отримує його ще з народження. У ньому багато корисних речовин, включаючи кальцію. У профілактичних цілях молоко використовують для лікування різних захворювань. Але в цій статті ми будемо говорити про здоровий спосіб життя, а саме про розвантаження шлунка і кишечника, де головну роль виконує молоко.

  • Радимо почитати: розвантажувальний день на молокочаї

Для чого потрібна розвантаження на молоці

Людський організм далеко не досконалий, і іноді потребує проведення оздоровчої діагностики. Розвантажувальний день на молоці дозволить вільно замінити звичайний денний раціон їжі, щоб провести ретельну профілактику вашого шлунка і кишечника. Для такої процедури знадобиться 1,5 л молока. Вживати молочний продукт слід розмірено протягом дня. Відсоток жирності не повинен перевищувати 3%. В процесі такої розвантаження організм отримує всі необхідні вітаміни та інші корисні мікроелементи. Також, якщо ви задалися метою скинути зайву вагу, такий метод дуже добре працює. Не нехтуйте консультації лікаря, який підкаже, що можна, а що не можна.

Переваги і недоліки

Як і у будь-якого іншого продукту, так і в молока є свої негативні сторони. В основному мінусом є той факт, що не у всіх немає проблем з перенесенням молочного продукту. Так, як він має велику кількість білка, у деяких при вживанні може виникнути алергія. У літніх людей може бути відсутнім особливий фермент, який допомагає розщепити лактозу. Без цього ферменту може виникнути розлад шлунку або інший дискомфорт із самопочуттям. Людям, у яких немає таких мінусів здоров'я, можуть спокійно вживати молоко. Тільки варто пам'ятати, що це дуже калорійний продукт, який швидко втамовує спрагу і голод.

Комбінування продуктів з молоком

Зелений чай. Молочна дієта не передбачає суворого дотримання у споживанні тільки одного продукту. Природно, що один і той же смак конкретно приїдається. Тому, ви можете урізноманітнити свій раціон на день. Візьміть півтора літра молока і заваріть в ньому зелений чай. Перед цим треба його підігріти, а після вкинути в склянку з ним дві ложки чаю. Далі слід додати таку ж кількість води.

Кава

Вся користь кофеїну полягає в тому, що він покращує травний процес. У зв'язку з цим прискорюється метаболізм в організмі. Кава поєднане з молоком, безумовно, піде вам на користь. Рецепт складається подібно чаю з молоком. Потрібно взяти півтора літра молока, а кава вибирати суто за вашим смаковим уподобанням. Крім гарячого напою до основного раціону їжі можна додати пару овочів і фруктів.

Какао

Ті хто любить шоколад, повинні знати, що цей продукт ще здавна славиться своєю користю. Природно, що його можна приготувати на воді. Але вибравши молоко, ви зможете насолодитися повноцінним смаком і максимально отримати корисні вітаміни і речовини з двох продуктів. Але коли у вас день розвантаження, како потрібно готувати без цукру. Звичайно, без цукру какао буде гірким. Якщо ви хочете якось згладити присмак напою, додайте в меню раціону харчування сухі фрукти і горішки. На півтора літра дається 2-3 столові ложки шоколадного порошку. Якщо ви плануєте відпочинок на вулиці і хочете взяти з собою тепле пиття, гаряче какао те, що треба. Тільки не беріть його в звичайну пляшку, а перелийте в термос.

Сир

Будь-які кисломолочні продукти вживаються разом з молоком принесуть позитивний результат вашої розвантаженні. Воно відмінно поєднується з сиром. На півлітра молока можна взяти пів кілограма сиру. Далі розділіть загальний обсяг на кілька частин. Протягом дня їжте сир запиваючи молоком. Але не додавати цукор, оскільки це зайві калорії.

Кефір

Кефір виготовлений на основі молока, але він засвоюється набагато швидше. Причиною цьому особливі бактерії сприяють такому процесу. Як молоко, так і кефір має велику кількість поживних речовин. Якщо на день розподіліть два продукту, зможете отримати максимальну ефективність. Правда вживати кефір з молоком слід роздільно, щоб не виникло розлад шлунка. Спочатку півлітра молока, через дві години півлітра кефіру. Розвантаження на цих двох молочних продуктах не тільки допоможе скинути зайві кілограми маси, але і посприяє сприятливою роботі печінки.

Гречка

Гречана каша визнано найкориснішим продуктом, так як в ній дуже багато калорій і інших елементів. В цілому, ця крупа дуже позитивно впливає на організм, не порушуючи при цьому жодних його функцій. Розвантажувальний день на молоці з гречкою ефективний метод схуднення та профілактики організму. На день вам вистачить 200 г гречаної каші. Порцію гречки можна залити молоком або просто запивати їм.

Яблука

Найбільшою ситості під час розвантажувального дня можна досягти за допомогою яблук. На перший погляд це може здатися явно суперечливістю продуктів між собою. Але це не означає, що вам потрібно запивати з'їдене яблуко молоком. Досить буде розділити раціон харчування на певні інтервали часу. Наприклад, вранці ви випиваєте склянку молока, а ближче до обіду з'їдаєте часточки яблук. Крім цього можна використати ще трохи сиру, що надасть також важливий ефект на організм.

Не можна точно сказати, що такий розвантажувальний день підійде кожному. Та й немає такої дієти, яка б абсолютна допомогла кожному скинути зайву вагу і поліпшити фізичне здоров'я. Але є певні методи, які ви можете вибрати відповідно з потребами власного організму. Ви можете підбирати задовольняється вас раціон харчування. Але варто віддати належне і молочному продукту.

Як правильно пити молоко

На думку фахівців найкраще вживати в розвантажувальний день домашнє або парне молоко. Не рекомендується кип'ятити молочний продукт, так як в процесі підігріву формується слиз, яка погано впливає на травлення. Також, коли ви влаштовуєте розвантажувальний день, варто відмовитися від будь-яких фізичних навантажень. Але для бадьорості можете прийняти вранці душ.

Як згадувалося вище по тексту, на день виділяється не більше півтора літра молока. Ви розподіляєте його невеликими порціями на всі денний час. Пити молочний напій треба невеликими ковтками. А ще зручно це робити через трубочку. Після того, як випили, прополощіть рот. Бо від молочних бактерій може розвиватися мікрофлора.

З молочним продуктом краще не поєднувати сторонні напої. Може бути вашому організму складно сприймати цей продукт, тому можете трохи зменшити норму пиття. А ще краще комбінувати молочний напій з різними вище перерахованими продуктами. Дуже смачно і корисно вживати молоко з деякими фруктами. Як бачите, влаштовувати розвантажувальний день на ньому дуже ефективно. В добавку така дієта не йде утиск організму і ви зможете повноцінно насолоджуватися смаком їжі.

Читай також: