Розвантажувальний день на молокочаї

Прекрасна половина людства перепробувала величезна кількість методів для схуднення, в числі яких і розвантажувальні дні на молокочаї. Користь цього напою не можна переоцінити. Він чудесним чином діє на організм, очищаючи його від карциногенов і шлаків, що накопичилися з роками. Молокочай дає організму можливість трохи відпочити, відновитися і продовжити ефективно виконувати свої функції. Після розвантаження на такому чайному напої разом із зайвими кілограмами зникає втома і дратівливість.

  • Радимо почитати: розвантажувальний день на молоці

Секрет популярності напою

Чай з молоком є дуже відомим і улюбленим напоєм у англійців. П'ють вони його не тільки тому, що це смачно, але й тому, що корисно. З часом така культура чаювання отримувала все більшого поширення і дійшла до нас. Але в нашому народі вона не прижилася. Як благородного напою, який має на душевну розмову, молокочай важко уявити. Ми відкрили для себе чай з молоком з іншого боку, як ефективний варіант монодієти. Поєднання молока та чаю в одному напої благотворно впливає на організм:

  • Позбавляє від болісного почуття голоду;
  • Псує апетит;
  • Тонізує;
  • Покращує стан шкіри;
  • Налагоджує сон;
  • Прискорює метаболізм;
  • Надає послаблюючу, сечогінну і жовчогінну дію.

Молокочай є доступним і смачним дієтичним напоєм, який не тільки зробить ваше тіло стрункішим, але і дозволить повною мірою насолодитися смаком чаю в новому виконанні.

Як організувати розвантажувальний день

Якщо вам необхідно в найкоротші терміни скинути пару кілограм, то вам відмінно підійдуть чайні розвантаження. Вони припускають вживання на протязі усього дня лише молочно-чайного напою і негазованої води. Один день, проведений на молокочаї, може позбавити вас від шлаків, виведе зайву рідину і сприятиме схудненню. У місяць можна проводити не більше 4 таких розвантажувальних днів, по одному на тиждень.

Фахівці рекомендують розвантажуватися у вихідні дні, коли наша фізична активність мінімальна.

Займатися в спортзалі або робити вправи для схуднення в цей час не варто, щоб уникнути запаморочення і непритомності. Щоб розвантажувальний день на чаї з молоком приніс задоволення і хороший результат, необхідно серйозно підійти до питання і вибрати якісні складові для напою.

Добираємо інгредієнти правильно

Ефективність розвантажувального дня з чаєм і молоком безпосередньо залежить від якості компонентів, що входять до складу чудодійного напою. Рекомендується віддавати перевагу зеленому листовому чаю без ароматизаторів і різних добавок. Допускається також застосування чорного листового чаю, або суміші з чорного і зеленого. Пакетований чай з метою очистити організм зовсім не підходить. Ви, звичайно, можете з його допомогою вивести зайву рідину і побачити невеликий схил, але очистити організм чай низької якості не здатний.

Крім сировини для чаю, необхідно правильно підібрати ще й молоко. Бажано щоб воно було натуральним. Для дієтичного напою краще всього брати варіанти з невисокою жирністю до 2,5%. Напій з більш високою жирністю лише посилить навантаження на вашу печінку, що неприпустимо для розвантажувального дня.

Як готувати і пити молокочай

Існує кілька варіантів приготування напою для монодієти. Відрізняються вони, перш за все, співвідношенням молока і води. Наведені рецепти допускають наявність добавок у вигляді меду, кориці, імбиру (якщо ваша мета-схуднути, то від них краще відмовитися).

Отже, якщо ви вже підготували інгредієнти, вибирайте вподобаний рецепт і приступайте безпосередньо до приготування молокочая.

  • Рецепт 1. Закип'ятити 2 склянки води. Покласти в посуд 2 ч. л листя і залити їх склянкою окропу. Через 2 хвилини воду злити і заварити чай залишилася, трошки постигла водою. Дати настоятися 5-7 хвилин. Додати 800 мл. молока і можна застосовувати. Весь обсяг напою необхідно розділити на 5 прийомів.
  • Рецепт 2. Взяти 1 літр молока. Закип'ятити його і остудити до температури 75-80 градусів. Після чого додати 3-4 ч. л чаю. Настояти напій протягом півгодини, потім процідити. Молокочай готовий.
  • Рецепт 3. Даний варіант приготування молочного напою підійде виключно для тих, хто не хоче стояти на кухні. Для цього потрібно всипати 1 ч. л чаю в чашку і залити половиною склянки гарячої води. Через 10 хвилин у чай додати 150 мл молока і можна пити.
  • Рецепт 4. Взяти по 600 мл води і молока. Гарячою водою заварити 6 ч. л листового чаю. Настояти протягом 10 хвилин. Додати молоко.
  • Рецепт 5. Приготуємо англійська напій. Щоб це зробити, необхідно попередньо підготувати міцну заварку. Після чого потрібно гарненько прогріти чашку на пару. Заповнити її молоком на 1/3, додати заварку. Готовий напій має займати 2/3 об'єму чашки. Такий чай здивує вас не тільки ефективність, але і неперевершеним аристократичним смаком.

Розвантажуючи на зеленому чаї, варто пам'ятати про те, що приймати напій бажано в теплому вигляді і через рівні проміжки (наприклад, кожні 2 години). Такий підхід запобігає виникненню почуття голоду, внаслідок чого ви не зірветеся, а легко перенесете розвантаження. Зберігати чайний напій краще всього в холодильнику. Перед кожним застосуванням лише трохи підігріваючи його. В термосі молокочай може швидко прокиснуть і стати непридатним для використання, тому до такого способу зберігання краще не вдаватися. Вживаючи молокочай необхідно пам'ятати і про питному режимі. В проміжках між прийомами випивати 1-2 склянки води. У загальній кількості потрібно випити близько 2 літрів води на день.

Користь і шкода

Незважаючи на всі «плюси» молочно-чайного напою, він має і протипоказання. Молокочай може серйозно нашкодити здоров'ю, у разі якщо має місце:

  • Непереносимість лактози, молочного білка;
  • Розлади шлунково-кишкового тракту;
  • Ниркова недостатність;
  • Проблеми з печінкою;
  • Захворювання жовчного міхура;
  • Знижений артеріальний тиск;
  • Підвищений рівень цукру в крові;
  • Захворювання опорно-рухового апарату;
  • Алергічні захворювання;
  • Проблеми з сечостатевої системою;
  • Підвищена температура тіла;
  • Розлади сну;
  • Проблеми з нервовою системою.

Якщо ви зауважили будь-яке з перерахованих порушень здоров'я у себе, то від розвантажувальних днів на молокочаї варто відмовитися. У іншому випадку замість очікуваної користі від напою ви завдасте собі шкоду.

На закінчення хочеться сказати, що один розвантажувальний день на молокочаї принесе тільки користь і задоволення вам і вашому організму. Відповідально підійдіть до питання. Оцініть всі плюси і мінуси і тільки тоді вирішуйте на вживання чайного напою для розвантаження. З ним ви очистите всі системи від шкідливих речовин, прискорите обмінні процеси, до того ж позбудетеся від пари зайвих кілограмів.

Щоб отриманий результат продовжував радувати вас, необхідно подбати про правильне «вході» і «виході» з дієти. Тому, ввечері перед розвантаженням не переїдайте. Повечеряйте фруктами, легким салатом або склянкою кефіру. Вранці після розвантажувального дня влаштуйте легкий сніданок. Будьте здоровими і красивими!

Читай також: