Розвантажувальний день на бананах

Один зі способів скинути пару кілограм за кілька днів, не нашкодивши здоров'ю – влаштувати собі розвантажувальний день на бананах. Тим самим ви позбавитеся від зайвої ваги, збагативши свій організм корисними елементами. Незважаючи на те, що цей фрукт калорійний, він добре зарекомендував себе серед дієтологів. Дуже часто його можна зустріти у складі різних дієт. Вони є живими вітамінами, так як до складу ходить багато корисних речовин.

Корисні властивості банана

 

Банани містять велику кількість білка і клітковини, за рахунок чого після його вживання швидко настає відчуття насичення, що дуже важливо при проведенні розвантажувальних днів. Влаштовувати розвантажувальні дні на бананах корисно для схуднення. Ви скидаєте зайву вагу, подпитываете свій організму вітамінами і мінералами. Цей екзотичний фрукт надає сприятливий вплив на організм. Особливо він буде корисний особам, що мають проблеми з серцево-судинною системою, шлунково-кишковим трактом і людям, схильним до депресії, так як вони сприятливо впливають на настрій, за рахунок вмісту калію. Саме тому такі розвантаження зможуть стати не тільки корисними, але й приємними.

  • Можливо вам сподобається: розвантажувальний день на грушах

 

Види розвантажувальних днів на бананах

Використовуючи розвантажувальний день на бананах, ви зможете скинути від одного до двох кілограмів, у вас підуть набряки і налагодиться робота шлунково-кишкового тракту і покращиться настрій. Варіантів розвантажувальних днів для схуднення досить багато. Ось кілька поширених:

  • Бананово-яблучно-огірковий день. Фрукти з овочами потрібно з'їсти протягом дня. На ваш розсуд. Якщо вирішите залишити огірок на вечерю, то необхідно, щоб він був раннім. Огірки містять багато води, пізніше їх вживання може спровокувати ранкові набряки на обличчі;
  • Бананово-молочний день. В даному розвантажувальному дні є кілька варіацій. Перша – використовувати банани з молоком у незмінному вигляді, їсти їх протягом всього дня, розділивши на основні прийоми їжі. Друга – приготувати коктейль і розділити його на три прийоми їжі. Третя – банани з молоком поділити на дві частини. Першу – можна використовувати в незмінному вигляді, а з другої частини інгредієнтів приготувати коктейль.
  • Бананово-питної день. Будь-який напій, на ваш розсуд – компот, морс або свіжовичавлений апельсиновий сік, тільки нічого не повинно містити цукру. Банани можна поділити на рівні прийоми їжі, напої вживати в проміжках між ними. Можна приготувати коктейль або з'їсти всі в рівних кількостях в кілька прийомів їжі. Тільки обов'язково пам'ятайте, вибрані вами напої повинні бути без цукру!!!
  • Бананово-апельсиновий день. Один банан можна з'їсти на сніданок, апельсин – на вечерю, а в обід приготувати салат. Банан і апельсин дрібно нарізати, заправити все розведеним медом з лимонним соком. Залишився лимон можна додати в теплу воду і пити невеликими ковтками протягом дня.
  • Бананово-сирний день. Банани з сиром можна їсти як окремо, так і в поєднанні один з одним. Обов'язково потрібно виключити пізня вечеря, вживши всі продукти в момент виникнення почуття голоду.
  • Бананово-яблучний день. Фрукти з селери дрібно нарізати і заправити йогуртом. Всі продукти розділити на день і вживати окремо при виникненні почуття голоду.

Рекомендації

Проводячи розвантажувальний день, необхідно випивати 2 літри води на добу. Багато людей віддають переваги морсам, соків або чаю, але не воді, зводячи її цінність до мінімуму. Не багато знають, що напої сприймаються нашим організмом їжею, так як містять багато поживних речовин. Вода в незмінному вигляді є 100 % джерелом вологи для нашого організму.

Розвантаження на бананах дуже цікавий спосіб схуднення, ви отримаєте бажаний результат за обмежену кількість часу. Але не варто забувати і те, що зловживання бананової розвантаженням може нашкодити вам. Щоб уникнути негативних наслідків, розвантаження необхідно влаштовувати по 1-2 рази в тиждень. У буденних днях раціон харчування має бути повноцінним і збалансованим.

Читай також: