Розвантажувальні дні для схуднення від Маргарити Корольової

Розвантажувальні дні для схуднення від Маргарити Корольової допоможуть стати на шлях зниження ваги. Деяким потрібно скинути зайве після затяжних свят, а хтось починає нове життя з понеділка. Перед котрі худнуть виникає складне питання: яку дієту вибрати. Кожна з них приносить ефект, але після деяких кілограми повертаються з подвоєною швидкістю, прихопивши з собою ще пару зайвих в якості подарунка. Не виключено, що різного виду голодування підірвуть ваше здоров'я. Як же потрібно худнути, щоб зберегти результат, не нашкодивши собі, ми постараємося вам зараз розповісти.

  • Радимо почитати: кращі варіанти розвантажувальних днів

Знайомство з Маргаритою Королевою

Правило №1 будь-розвантаження: якщо вона названа на честь якогось людини, дізнайтеся про нього або його історії життя максимальну кількість інформації. Можливо, вам це здасться дивним, але поміркуйте самі, якщо вибираєте дієти людини, який ніколи не страждав повнотою або так і не зміг її подолати, то на який результат можна розраховувати.

Дієта, про яку ми говоримо, відома тим, що її засновниця вже більше двох десятків років допомагає людям подолати проблему ожиріння. Вона є висококваліфікованим дієтологом, який співпрацював у своєму житті не тільки із звичайними пацієнтами, але також з багатьма знаменитостями, які страждають схильністю до повноти. У це коло входять зірки шоу-бізнесу, політичні діячі, великі підприємці. Всі знають імена Філіпа Кіркорова, Аніти Цой, Миколи Баскова, Валерії. Вони не безуспішно харчуються за системою, розробленою цією людиною. Зараз у Королевою свій власний медичний центр, ступінь кандидата наук сфери освіти.

Маргарита внесла в систему схуднення багато нового. Наприклад, саме з її подачі стала використовуватися технологія кількості прийомів їжі. Крім того, Королевою було розроблено велику кількість моно-систем схуднення, а також популярних одноденних дієт, які по-іншому називають розвантажувальний день.

Протягом таких етапів зниження ваги вам дозволяється пити кисломолочні продукти, їсти 8 разів в день. Цікавою особливістю є те, що всі ці 8 разів можна вживати тільки один продукт за один прийом їжі. Наприклад, в обід їсте морквину, увечері – сир і т. д.

Деякі косо дивляться на подібні речі, кажучи, що це стрес для організму, що треба бути розумнішими. Але результат говорить сам за себе: йде до 2-3 кг і з'являється відчутна легкість в тілі. Головне в цій системі те, що Маргарита і сама разгружалась саме на ній, тобто ефективність дієти підтверджена наочно.

Плюси і мінуси дієти

Почнемо з позитивних аспектів таких розвантажувальних днів, щоб відразу розуміли, до чого прагнете і чого можете досягти.

  • Якщо будете дотримуватися всіх правил, не зірветеся з дієти, то за день спокійно піде приблизно 1-1,5 кг Це досить багато, якщо враховувати, що вони не повертаються (якщо не будете їсти багато шкідливої їжі відразу після схуднення).
  • Якщо хочете налагодити харчування, але вас мучить те, що кілограми будуть йти на ПП значно повільніше, ніж на дієті, то використовуйте розвантажувальний день. Скидаєте зайве, переходите після цього на ПП, просто підтримуючи вагу, а також закріплюючи результат.
  • Використовуючи їх, можна не тільки досягти своєї мети, але прискорити метаболізм, а також наситити організм корисними мікроелементами, вітамінами, так як дієта складається тільки з корисної їжі.
  • Така дієта буде дуже ситною, а також смачною, тому не будете відчувати голод і невдоволення протягом процесу розвантаження, тому вас будуть супроводжувати гарний настрій, відчуття легкості.
  • Якщо ваші проблеми з зайвою вагою зосереджені в зоні живота, то дієта вам допоможе, значно зменшивши жирові відкладення.

Система «Розвантажувальний день» має свої мінуси. Від них нікуди не дітися. Серед них можна виділити такі:

  • Люди, у яких є проблеми з шлунково-кишковим трактом не можуть використовувати цю методику схуднення, так як їм протипоказані будь-які жорсткі обмеження, тим більше розвантажувальні дні і монодієти.
  • Для організму будь-які різкі зміни є стресом. Надто суворі обмеження в харчуванні можуть призвести до затяжної хронічної депресії, якщо подумати про те, що в розвантажувальний день ви не отримуєте велику кількість мікроелементів та вітамінів, то з цього випливає, що ваші страждання душевних можуть перерости у фізичні.
  • Пацієнти з серйозними хронічними захворюваннями сечостатевої системи не можуть використовувати дієти та розвантажувальні дні. Адже під час них рекомендують пити дуже багато рідини, а при хворих нирках кожна чашка стає вирішальною.
  • Не робіть розвантажувальні дні, коли у вас є ознаки застуди чи грипу. Організм в такі періоди ослаблений, і замість втрачених кілограмів ви отримаєте хронічну застуду, яку потрібно буде лікувати не один тиждень, а кілька місяців.

У будь-якому випадку, ви повинні спочатку пройти медичний огляд або консультацію у терапевта. Так ви дізнаєтеся напевно, чи є у вас якісь відхилення у здоров'ї, про яких ви не знали. Адже вони можуть проявитися лише після схуднення.

Головні принципи розвантажувальної дієти

За допомогою цієї системи всього за 9 днів ви зможете позбутися від 5-10 зайвих кілограмів (залежно від початкової ваги). Крім того, вам не доведеться витрачати багато грошей на період дієти, як це часто буває (значна частина іде на покупку манго, бананів, сиру, курки, авокадо, лосося). З такими дієтами часто замислюєшся, що схудне першим: тіло або гаманець. Незважаючи на мінімальні витрати, меню характеризується відносною варіативністю та відсутністю одноманітності.

Цей комплекс є поєднанням 3 різних одноманітних дієт, кожна з яких триватиме 3 дні. За цей час обіцяють поліпшення не тільки зовнішнього вигляду, але і морального стану. Ви будете відчувати легкість і прилив сил. Єдина проблема в тому, що ці симптоми наступають вже після закінчення дієти, а під час неї можуть проявитися нудота, блювота, головний біль, апатія і сонливість.

Зразкове меню

Перші три дні потрібно провести на рисі. У ці дні ви отримуєте велику кількість вуглеводів, ваш метаболізм приходить в норму, адже ви не додаєте в їжу ніяких спецій (потрібно їсти все без солі і приправ). Купувати потрібно тільки спеціальний рис для плову, круглозерновой не підійде. Вам потрібно розділити чверть кілограма крупи на цілий день. Крім того, дозволено з'їсти 2-3 чайних ложки меду і випити 2-2,5 літра води (це залежить від вашої ваги).

Наступні 3 дні потрібно їсти м'ясо. Ваш організм насититься білками і вуглеводами за рахунок курятини. Врахуйте, що шкіру їсти не можна, а також заборонено додавати приправи і сіль. Не можна їсти курку в смаженому або запеченому вигляді. Крім того, ці три дні мед і цукор заборонені. Потрібно знову пити воду і зелений чай.

Останні три дні базуються на вживанні різних овочів. Якщо перші дні – будівельні та енергетичні, то останні потрібні для виведення шлаків і токсинів. Ви можете вживати ці продукти і вареним, і сирим. Але вам протипоказані мариновані і квашені овочі. Взагалі ви можете з'їсти близько кілограма продукції.

Якщо ви не хочете набрати вагу назад, потрібно правильно вийти з розвантажувальної дієти. Саме збереження ваги для багатьох є непосильним завданням. Щоб кілограми не повернулися, додавайте їжу потроху, краще по 50 грамів в день. Крім того, займайтеся спортом і побільше гуляйте на свіжому повітрі. Будьте здорові і пам'ятайте: розвантажувальна дієта не повинна завдавати шкоди.

Читай також: