Рідка дієта на капустяному супі

Кожна дівчина бажає бути стрункіша і знає тисячу способів схуднення. Дієта на капустяному супі — перевірений варіант. Він надійно знижує вагу і допомагає зберегти фігуру. Людина, яка сидить на дієті, домагається результатів, але щоб вони більше вражали люди дотримуються правил.

Суть дієти

Правила дієти не вимагають дорогих продуктів. Людині треба їсти протягом тижня суп, рецепт якого розташувався нижче. Крім капустяного супу, дозволяється пити воду, чай, каву і відвари з трав. Цукор бажано не додавати або хоча б замінити на мед в мінімальних кількостях. Люди іноді застосовують замінник цукру, але цього робити не бажано.

Люди їдять суп протягом дня у достатній кількості; чай, каву, воду і відвари теж, але питво з цукром краще обмежити, солодке скоротити на всі сім днів дієти. Крім супу щодня допускаються продукти, які є в дієтичному меню, тому за час схуднення капустяний суп не встигне сильно набриднути.

Список продуктів

Рецепт для схуднення полягає в приготуванні супу з капусти. Цей суп люди, що бажають схуднути, їдять до шести літрів в день. Приготування супу займає мало часу, його готують з ранку весь тиждень.

Беруть для супу на шість літрів води качан капусти, п'ять цибулин, банку помідорів у власному соку або 3-5 штук свіжих, кілька болгарських перців, зелень, щіпку улюблених спецій. Це продукти, які потрібні на один день. Буває можливо обійтися без них, тоді краще не застосовувати – ефект за тиждень буде ще сильніше, так загубиться на кілька кілограмів більше.

Для того, щоб було не дуже голодно і одноманітно під час схуднення, щодня додається один продукт, який використовують для перекусу.

Список додаткових продуктів:

  • велика печена картоплина, полита чайною ложкою рослинного масла;
  • пара фруктів з малим вмістом вуглеводів;
  • свіжі овочі або у вареному вигляді;
  • 100 грам будь-якого пісного м'яса, риби або птиці.

Кожен продукт треба включати в харчування на один день весь тиждень. Доповненням в один день схуднення до супу стане печена картопля, в іншій беруть фрукти, а в третій варене м'ясо. Таке чергування допомагає простіше перенести одноманітне меню дієти.

  • Читайте також: капустяна дієта дієта на квашкеной капусті

План меню

Перший день

У перший день, як і в усі наступні варять суп, використовуючи рецепт, який наведено нижче, до додатковим продуктом додають картоплю з маслом. Худнуть люди відварюють велику важку картоплину або дві середні, чистять, ріжуть на шматочки, поливають їх будь-яким рослинним маслом. Перекусити можна цим продуктом, чай відвари і каву п'ють без обмежень.

Другий день

Належить з'їсти так само як і всі наступні дні до шести літрів капустяного супу, але додатковий продукт вже фрукти. Потрібно вибирати фрукти багаті вуглеводами. Не варто їсти фрукти начебто бананів, хурми або винограду.

Третій день

В цей день люди, охочі стрункості, крім супу, їдять овочі. Підходять будь-які овочі, крім картоплі. Якщо хочеться, овочі дозволяється зварити або приготувати на пару. Використання масла, солі, спецій та інших приправ до овочів заборонено. Припустимо додати кілька крапель соку лимона.

Четвертий день

Дівчата на четвертий день їдять м'ясо. Відварене на невеликому вогні, м'ясо готують без масла, солі і спецій – це буде додатковим перекусом, його їдять на четвертий день. Дозволено використання риби. До риби додають лимонний сік.

П'ятий день

На п'ятий день нічого, крім супу, їсти не можна.

Можна чай, відвари трав, кава і не газована вода. Організм звикає до раціону і проходить п'ятий день, як правило, легко, почуття голоду виникає рідко. Головне-протриматися перші три-чотири дні. Відгуки про найважчих днях дієти часто пишуть люди в третій день.

Шостий день

У додавання до супу беруть більшу, варену картоплину. Дозволяється пити чай, кава, відвари трав і воду без обмеження. Важливо пам'ятати, що деякі трави здатні підвищувати апетит. Такі трави краще не використовувати, навіть якщо це улюблений напій. У чай дозволено додавати лимон.

Сьомий день

Люди включають в заключний день дієти в меню овочі, всілякі види крім картоплі. Організм вже скучив за шість днів по смакових відчуттів, тому на сьомий день до овочів дозволяється додати німого улюблених спецій. Головне, не робити овочі дуже гострими.

Рецепт супу

Інгредієнти:

  • 1 качан капусти;
  • 2 болгарських перцю;
  • 5-6 цибулин;
  • 5 помідорів або банку томатів у власному соку;
  • Зелень, сіль, спеції і приправи за бажанням.

Приготування:

Беремо велику каструлю на 6 літрів води, кладемо туди нашатковану капусту, дрібно нарізаний болгарський перець, цибулю і натерту моркву. Доводимо овочі до кипіння, додаємо до них дрібно нарізані помідори або консервовані томати, сіль, спеції і варимо ще 15 хвилин. Після відставляємо каструлю з вогню, посипаємо зеленню і даємо настоятися.

Корисні поради

  • Людина, отримує серйозне випробування для організму, тому що живе сім днів на капустяному раціоні. Люди, намагаючись не зашкодити організму, перед дієтою намагаються переконатися, що людина здорова, і йому вистачає вітамінів. З проблемами, дієту краще не використовувати.
  • Повторення такого плану харчування можна не частіше ніж раз на два тижні, про це свідчать відгуки тих, хто схуд. Знаходження сім днів на такому харчуванні важко, тому організму потрібен відпочинок не менше чотирнадцяти діб, у разі коли процес схуднення буде продовжуватися.

  • Рецепт супу допустимо змінювати, болгарський перець змінити буряком або додати до його складу кабачок. Приготування супу можливо тільки з не крохмалистих овочів.
  • Люди, що проходять цю дієту, стають стрункими і позбавляються від хвороб шлунково-кишкового тракту. У цьому плані харчування низька калорійність, але при цьому немає відчуття порожнього шлунка. Психологічно це відчуття допомагає дисципліновано пройти дієту. Завдяки цьому факту відгуки у такого меню частіше позитивні.

Читай також: