Причини жиру на животі у жінок

Жир на животі жінки жартома називають «рятувальний круг». Але, на жаль, цей «рятувальник» є проблемою для багатьох. Причому накопичення жиру відбувається в будь-якому віці. Захворювання, що виникають з появою непотрібних жирових відкладень, змусили вчених звернути особливу увагу на проблему ожиріння. Так з'явилося напрям у медицині, назване морфомедицина. В результаті вивчення були виявлені причини відкладання жирів у жінок і заходи боротьби з ними. Були надані відповіді на численні «чому?».

  • Рекомендуємо почитати: як прибрати складки на животі й боках

Дослідження морфомедицины

Науково доведено, що переїдання – головна причина відкладення жиру, а схуднення – не завжди спалювання жирів. Встановлено, що у жінок в організмі повинно міститися жиру приблизно 20%. Всі продукти життєдіяльності людського організму надходять через продукти харчування. Нестача вітамінів або мікроелементів небезпечно. Відбувається збій обміну речовин.

  • Радимо почитати про роль жирів в організмі людини

Збільшення ваги назвали липогенезом, а зворотний процес – ліполізом.

Головну відповідальність за те, чому у жінок з'являється «рятувальний круг», несуть гормони адреналін і кортизон. Адреналін відповідає за вироблення інсуліну в організмі. Різкий стрибок вгору збільшує вміст адреналіну в організмі інсуліну. А це призводить до часткової або навіть повної переорієнтації вуглеводів, які надходять в кров через продукти харчування, в жири.

Рівень кортизону в організмі підвищується при частому переїданні. Призводить до липогенезу, тобто йде уповільнений процес переробки жирів і вуглеводів.

Види жиру на животі

Жир в області у жінок поділяється на глибинний і поверхневий.

  • Глибинний жир – вісцеральний, менш помітний на початковій стадії появи, але більш небезпечний. Є однією з причин появи діабету і проблем, пов'язаних з серцево-судинними захворюваннями, раку деяких органів і порушення роботи печінки. Від вісцерального жиру важче позбутися. З'являється при порушенні роботи підшлункової залози. Відкладається на внутрішніх органах. Головними показниками появи глибинного жиру служить здуття живота після їжі або вживання алкоголю. Іноді виникає гикавка або відрижка. Різко випинається і ставати круглим живіт. Таке «кругле» стан тримається довго.
  • Поверхневе жирове відкладення – підшкірний жир, швидко стає помітно. Збільшується живіт. Головною і первісною причиною є надмірне надходження в організм вуглеводів. У даному випадки на питання «чому з'являється живіт?» можна відповісти, що необхідно зменшити калорійність їжі і її кількісне споживання. Можливе утворення целюліту в області живота.

Позбавити організм повністю надходження жирів не можна. Відбувається збій у роботі та нормальному функціонуванні внутрішніх органів. Мінімальне надходження – це 20гр., але краще, якщо організм отримає 40 гр. Засвоюваність і виводимість жирів рослинного походження відбувається швидше, ніж тварини.

Рівень корисності залежить і від теплової обробки. У натуральному вигляді (овочі, молочні продукти) або приготовані на пару вони набагато корисніше, ніж смажені або копчені. У них не накопичуються трансжири, які повільно виводяться з організму. У великій кількості ці жири містяться в солодкій випічці.

Більше схильні до ожиріння діабетики. Нестача цукру в крові викликає збільшене споживання солодощів і випічки.

Причини жирових відкладень

Перш ніж оголошувати «війну» жировим відкладенням в області живота, необхідно проконсультуватися з ендокринологом і дієтологом. Бажано здати аналізи на гормони, які допоможуть виявлення причин появи надмірної ваги.

Основними причинами можуть бути:

  • Неправильна постава. Найчастіше з'являється при сидячій роботі і мало рухомий спосіб життя. Відбувається невелике зміщення хребта і висунення вперед внутрішніх органів. Живіт збільшується мимоволі. А якщо немає фізичних навантажень, то жир відкладається дуже швидко.
  • Вікові зміни ведуть до зменшення і повного припинення вироблення жіночих статевих гормонів, які назвали экстрогеном. Порушується обмін речовин і розщеплення отриманих жирів.
  • Часті стресові ситуації викликають негативні емоції і сильний викид адреналіну. Порушуються гормональний фон, обмін речовин. Ось чому відбуваються різкі утворення жиру в поперекової частини тіла.
  • Недолік фізичних навантажень і переїдання швидко формують жировий прошарок в області живота. Вага жінок збільшується. Хода стає важкою. З'являються проблеми з ногами, серцем та іншими внутрішніми органами.
  • При вагітності у жінок живіт розтягується. Якщо не вжити заходів, то після пологів підшкірні складки швидко заповнюються підшкірним жиром. Ось чому в пологових будинках лікарі радять робити нескладні вправи після пологів, які запобігають утворенню жирового відкладення.
  • Гормональні порушення, що виникли з причини захворювань та прийомі лікарських засобів. Цей фактор можна виправити, але тільки під наглядом лікаря. Тут не варто ризикувати і займатися самолікуванням.
  • Проблеми, пов'язані з генетикою. В даному випадку саме ожиріння не є хворобою, що передається по спадку. Жир відкладається завдяки хвороб, схильним до жирообразованию. До них відносять цукровий діабет, порушення обміну речовин та інші.
  • Неправильне харчування жінок. Всупереч думці, що оптимальним харчуванням є триразове, т. к. організму необхідно приблизно 6 годин на засвоєння їжі, практика доводить, що їсти можна частіше, до 5 разів на день, але потроху. При цьому полуденки повинні містити рослинну їжу. Шкідливо надмірне вживання солодощів.
  • Відсутність самоконтролю. Відкладання проблем призводять до ще більших проблем зі здоров'ям. У таких випадках жирові відкладення збільшуються.
  • Недолік сну. Для нормального функціонування організму людині рекомендується спати мінімум 7 годин на добу, але краще більше. Чому це відбувається? Організм захищає себе від стресів.

Жінки повинні враховувати всі ці фактори ризику для запобігання появи «рятувального кола».

Читай також: