Ольга Сумська дотримується принципів роздільного харчування

У це важко повірити, але 22 серпня 2018 року Ольга Сумська буде відзначати свій 52-ий день народження. Сліпуча красуня зі Львова, яка підкорила серця глядачів майстерним виконанням чарівною Роксолани у 1997 році, сьогодні виглядає на всі 100%. У чому ж полягає секрет чарівної актриси? Як їй вдається так швидко розправлятися із зайвою вагою?

У 2002 році під час другої вагітності телеведуча стрімко набирала зайві кілограми, але після пологів жінці вдалося дуже швидко привести себе в порядок і виглядати, як завжди, чарівно. Зрозуміло, будь-яка розгадка, пов'язана з зовнішнім виглядом, криється в особливостях харчування. Недарма особливо популярною стала фраза “ми є те, що ми їмо“.

Пошук дієтичного харчування

Секрети молодості і стрункості чарівної Ольги багато в чому пов'язані з нанесенням живильних масок, проведенням курсів омолодження і мезотерапією. Однак, не варто забувати і про здоровому раціоні.

Дієта, яка є запорукою краси і благоуханного тіла медійної особистості, була розроблена чоловіком Сумської Віталієм Борисюком. Перед святкуванням 50-річного ювілею Віталій вирішив ретельно підготуватися до майбутнього торжества і привести своє тіло до бажаної формі. Для цього він негайно звернувся до коханої дружини, яка завжди була прикладом привабливих форм і статности. Чоловіка не влаштував рада дружини, так як виснажені гречані та кефірні дієти здалися занадто дорогою платою за бажану зовнішність. Тоді Борисюков вирішив вдатися до роздільного харчування, що складається з вживання білків і вуглеводів у різні прийоми їжі. Результат тримісячної дієти став справжньою сенсацією! Глава сімейства схудла на 10 кг без психологічного дискомфорту. Всі домочадці були шоковані. Кожна дівчина в будинку стала подвижницей дієтичного харчування.

Принципи роздільного харчування

Дієта, за допомогою якої можливо домогтися неймовірного результату, передбачає дотримання наступних пунктів:

  • Щоранку необхідно починати з теплої і підбадьорливого склянки води, який запускає травну систему;
  • В одному прийомі їжі не можна поєднувати білкові і вуглеводні страви;
  • Вуглеводи та солодощі бажано споживати протягом першої половини дня;
  • Не можна змішувати продукти різних груп.

Дієта на кожен день

Як вже було зазначено вище, день необхідно починати з 250 г води. Снідати бажано в 11:00 годин фруктами або фруктовим салатом. Якщо до цього часу є необхідність перекусу, то зверніть свою увагу на фініки. Наступний прийом їжі настає через 1 – 1,5 години.

Протягом усього дня можна побалувати себе м'ясом курки або рибою з запеченими, сирими овочами. Приготування страви, може складатися з будь-яких овочів, крім картоплі. До 14:00 години дня можна побалувати себе вишуканими кондитерськими виробами, а якщо ви плануєте досягти карколомної стрункості, то після 18:00 краще більше не є.

Щоденний раціон можна урізноманітнити такими білковими продуктами, як курятина, баранина, індичка, риба різних сортів і інші морепродукти. Свинину і різноманітні ковбаси вживати не рекомендується.

Особливе значення варто надати питного режиму. Крім води намагайтеся пити зелений чай. Від вживання кави краще утриматися, але в разі надмірної тяги можна дозволити собі одну чашечку, розведену молоком.

Здоровий спосіб життя не передбачає вживання алкогольних напоїв, тому намагайтеся не відвідувати грандіозних вечірок.

Ольга Сумська також розбавляє даний раціон сезонної дієтою. В літній період вона балує себе овочами і зеленню, ягодами і “кавуновими динями“, в добу може дозволити собі незначну дозу чорного хліба.

Фізичні навантаження

Білява актриса вважає, що до грандіозного ефекту дієтичне харчування зможе привести спільно з плідними і систематичними тренуваннями. Для того, щоб вразити свого оточення спортивною формою, досить відвідувати басейн та фітнес-клуб два рази в тиждень. Якщо ж можливості відвідувати спеціалізовані центри немає – займіться домашніми тренуваннями.

Сумська воліє займатися фізичними вправами під відеозаписи за участю популярних моделей і актрис. До улюбленого ряду спортивних секс-дів Ольги відносяться Клаудія Шиффер, Джейн Фонда, Сінді Кроуфорд та інші.

Не варто забувати про принади певних сезонів року. Влітку намагайтеся частіше перебувати на свіжому повітрі і купатися в бірюзовому морі. Взимку рушайте в гори і насолоджуйтеся живописними краєвидами, які відкриваються з висоти. Але не забудьте про спорт! Озброїтеся лижами, сноубордом і ковзанами. Однак, не забувайте і про відпочинок. Виснажливі тренування до доброго не доведуть, як і зловживання суворими дієтами і почуттям голоду.

Читай також: