Ольга Картункова схудла на шоу «Худнемо зі Стар Хітом»

Ольга Картункова – єдина жінка, що стала капітаном команди КВК. Після народження двох дітей з різницею в 10 місяців вага відомого лідера «Міста П'ятигорськ» досяг 134 кілограмів.

Шанувальники зірки звикли до пишним формам Ольги і полюбили її в такому образі. Яке ж було здивування, коли Картункова вийшла на сцену помітно схудлою.

  • Радимо почитати: Невигадана історія схуднення на 32 кг Ольги Картунковой

Дієта на спір

Ольга ніколи не відрізнялася витонченими формами, але комплексів з цього приводу також ніколи не було. На сцені жінці завжди діставалися самі смішні ролі, вона неабияк виділялася серед інших, а до обов'язків суворого капітана команди КВК повнота додавала деспотичности і авторитету.

Перші спроби стати стрункішою відбувалися виключно на спір. Ольга примудрялася скидати до 20 кілограм зайвої ваги буквально за два-три тижні.

– Я рот клею скотчем, – жартує Картункова, відповідаючи на питання чергового кореспондента місцевої газети: «Як Вам вдалося схуднути?».

Насправді щоденне меню зірки виглядало так:

  • Сніданок: склянка морквяного фрешу;
  • Другий сніданок: відрубні хлібці з кефіром;
  • Обід: відварна риба без солі і спецій;
  • Полуденок: зелений чай без цукру;
  • Вечеря: помідори, огірки або болгарський перець.

Результати від використання популярних дієт тривали недовго. Коли на терезах показувалася заповітна цифра – 99 кг, спір вигравався, і дівчина знову поверталася до звичного «кокон».

Схудла на 38 кілограм

Рано чи пізно кожна пампушка замислюється про втрату зайвої ваги. Картунковой було прийнято рішення безповоротно схуднути і залишитися в новому тілі, але не тому, що була незадоволена собою. Нова сторінка в житті почалася з перелому ноги. Лікарі констатували, що травма була б не така велика і перенеслася легше, якби не надмірна вага.

  • Радимо почитати: як схуднути на 40 кг без шкоди для організму

Дівчині надійшла пропозиція взяти участь у шоу про схуднення «Худнемо зі Стар Хітом». Ольга вважала участь у шоу знаком долі і відразу ж погодилася: «Я нітрохи не комплексую з-за своєї повноти. Просто змушена констатувати незаперечний факт, що надмірна вага завдає непоправної шкоди здоров'ю».

Система живлення

Система харчування для Картунковой розроблялася індивідуально професійними дієтологами. Основу дієти склали страви, багаті білками і повільними вуглеводами. Норму жирів Ольга скоротила до 30 грам на добу.

У список вживаних продуктів увійшли:

  • Гречана, пшенична, вівсяна каша;
  • Практично всі фрукти та ягоди, крім винограду і бананів;
  • Нежирне м'ясо і риба (особливо морська);
  • Молочні та кисломолочні продукти (кефір, сир, нежирне молоко);
  • Зелень і гострі приправи.

Кількість випивається чистої негазованої води коливається в межах двох літрів в день. Перший склянку води регулярно випивають вранці натщесерце.

Для отримання бажаного результату зірки гумору назавжди довелося забути про:

  • Хлібобулочних виробах;
  • М'ясо жирних сортів;
  • Цукор і солодощі;
  • Майонезах та соусах;
  • Фастфудах і напівфабрикатах;
  • Пакетованих соках;
  • Розчинну каву та алкоголь.

Ольга зізнається, що спочатку їй було складно звикнути до нового меню і графіку прийому. Адже дієта зобов'язувала дівчину їсти невеликими порціями не менше 5 разів на день в один і той же час. Вже через тиждень дівчина звикла до такого режиму і зараз його легко дотримується.

– І нарешті-то я розсмакувала смак висівкових оладок, смакота! – поділилася Ольга зі своїми передплатниками у соціальній мережі.

Картункова наочним прикладом довела, що навіть при дуже сильної зайнятості та постійних гастролях стежити за собою можливо.

Дієта на благо

Меню зірки дуже багато, включає в себе найрізноманітніші продукти. Денна норма калорій відповідає запланованому кількості для зменшення обсягів і співвідношення БЖУ строго витримується. Завдяки балансу корисних речовин дієта переросла у правильне харчування, яке можна виконувати необмежену кількість часу.

Один день з дієти Картунковой:

  • Сніданок: вівсянка з медом, горіхами і курагою, імбирний чай.
  • Другий сніданок: зелена квасоля тушкована зі спеціями і склянку фрешу;
  • Обід: відварна куряча грудка, салат зі свіжими овочами та зеленню.
  • Полудень: будь-який фрукт на вибір;
  • Вечеря: заливна риба і склянка знежиреного йогурту.

– Мій секрет схуднення досить простий, – зізнається Ольга. – Меню денного раціону не потрібно копіювати у зірок. Достатньо скласти список страв, які підходять саме вам. Головне, щоб продукти відповідали принципам правильного харчування. А про шкідливих і калорійних перекуси потрібно забути, адже крім зайвих кілограмів вони нічого не принесуть.

Думка дієтологів

Самостійні спроби Ольги схуднути були приречені на провал. Жорсткі дієти провокують сильний стрес, поганий сон і втому. Убоге кількість калорій дозволяє швидко скинути зайві кілограми. Однак довго в такому режимі знаходитися не можна і передбачені зриви повертають вага на круги своя.

План харчування, який розписали Картунковой фахівці, абсолютно правильний і нешкідливий. При його дотриманні різкого схуднення не варто очікувати. Шлях до заповітної мрії, не буде надто близький, але він буде легким, без нічних зажоров і моральних зривів.

Вже після тижневого дотримання дієти зазначається:

  • Плавне спалювання кілограмів;
  • Прискорення метаболізму;
  • Гарний настрій і підвищена активність.

Разом з Ольгою здорового харчування дотримуються її чоловік і діти. Після закінчення проекту «Худнемо з СтарХитом» сім'я зустрічала жінку не з короваєм, а з знежиреним сиром і салатом з овочів.

У той же час Картункова впевнена, що обсяги стегон і талії відіграють домінуючу роль у жіночій привабливості. Головне, на її думку, знайти гармонію з самим собою і побудувати злагоджені відносини з рідними і близькими.

Рада кожній представниці прекрасної статі від впевненою, яскравою і вправно маніпулює чоловіками Олі: – Не варто сліпо прагнути до загальноприйнятим канонам краси і розмірами моделей. Підженіть себе до такої комплекції, в якій буде комфортно саме вам. Любіть себе і позбудетеся від невпевненості!.

Читай також: