Огірковий коктейль для схуднення

Дієтологи рекомендують щодня пити огірковий коктейль для схуднення. Завдяки цьому напою можна скинути пару зайвих кілограм, отримати додаткові життєві сили, зберегти молодість. Також ефективним засобом для схуднення та втамування голоду є огірковий смузі, в якому при приготуванні зберігаються всі харчові волокна і вітаміни.

Коктейлі та смузі з огірка стануть прекрасним замінником щільного обіду або сніданку.

Чим корисний?

Коктейль з огірків дуже корисний для здоров'я, адже складається зі свіжих овочів. На 96% огірок складається з води, але багатий поживними речовинами – вітаміни РР, С і групи В, каротин, магній, кальцій, калій, залізо. Напій підвищує імунітет організму, і очищає від шкідливих токсинів і шлаків.

Цей коктейль – низькокалорійний продукт, майже не містить жирів і вуглеводів.

Корисніше для схуднення готувати коктейль на основі кефіру. Така суміш сприятлива для поліпшення здоров'я і зовнішньої краси, живить і зволожує шкіру, організм стає молодшим.

Як приготувати?

Принадність огіркового коктейлю полягає в тому, що він легко і швидко готуватися. Так як напій складається практично з однієї води і вітамінів, він є чудовим засобом для схуднення.

Для різноманітності рецептів коктейль доповнюється зеленню, овочами і фруктами.

З кефіром

Щоб приготувати порцію коктейлю потрібно взяти один середній, очищений від шкірки огірок, 120 грам нежирного кефіру або негазованої питної води, а також зубчик часнику. Далі натираємо часник і разом з огірком кладемо в блендер, заливаємо туди кефір або воду. Вміст збиваємо 20 секунд.

З лимоном і м'ятою

Для приготування коктейлю слід взяти 1 огірок середніх розмірів, 1 лимон, 3 маленькі ложечки меленого кореня імбиру, 5 листя м'яти. Всі компоненти слід залити 2 літрами води, попередньо знявши шкірку огірка і подрібнивши лимон. Ємність з водою і вмістом необхідним поставити в холодне місце і настояти добу.

Щоденне вживання коктейлю з лимоном і м'ятою наситить організм корисними речовинами і позбавить від двох-трьох кілограмів зайвої ваги.

Смузі з фруктами і огірком

Щоб приготувати таке смузі слід взяти один великий огірок, невелике яблуко і ківі. Спочатку потрібно очистити яблуко і ківі від шкірки, дрібно порізати їх, подрібнити на блендері. Потім огірок почистити, розрізати його і 30 секунд подрібнити в блендері. За такий малий час готується корисний вітамінний огірково-фруктовий смузі.

Коли вживати?

Дієтологи рекомендують вживати огірковий коктейль в якості основи для дієти, випиваючи його кожні два – три години. Таким чином можна нормалізувати обмін речовин в організмі і схуднути на 2-3 кілограми.

Найкомфортніше вживати коктейлі за годину до прийому їжі, так організм буде повільно, але безболісно позбавлятися від зайвих кілограмів.

Щоб швидше позбавитися від зайвої ваги, слід замість сніданку і вечері вживати огіркові коктейлі або смузі, а обід повинен обов'язково включати різні салати з овочів і зелені, рибу та відварене м'ясо. Для ефективного схуднення рекомендується на вихідних робити розвантаження для організму за допомогою огіркових коктейлів.

Читай також: