Індійська дієта для схуднення на рисі з куркумою

Індійська дієта встановлює гармонію людини з природою, відновлює внутрішній баланс, покращує настрій. Індія подарувала світу чарівні танці, струнких дівчат із плоским животом і тонкою талією, неймовірних йогів, здатних протриматися без їжі кілька тижнів, харчуючись сонцем.

Не лякайтеся, вам не доведеться повторювати подвиги знаменитих йогів, стояти на голові, ходити по голок і влаштовувати місячні голодування.

Дана дієта для схуднення триває сім днів і допомагає скинути 7 кг Дивовижний результат, яким можуть похвалитися далеко не всі дієти. Дієта досить продумана, щоб стати основою для вегетаріанського харчування.

Правила дієти

Індійська дієта триває сім днів, але якщо ви хочете домогтися більшого результату, і організм відчуває себе здоровим, бадьорим і готовий витримати ще тиждень на такому харчуванні, продовжуйте. Деякі дієтологи радять зробити перерву в одну-два тижні. Лікарі аргументують це тим, що така дієта для схуднення не дає організму достатню кількість білка.

Кращим варіантом буде, якщо ви після тижня екзотичної дієти наситите організм білком. Не бійтеся набрати кг – цікаві варіанти білкової дієти для схуднення допоможуть продовжити процес.

Індійська дієта швидкодіюча і корисна, відгуки мільйонів жінок свідчать про це. Вона стає першим етапом, сходинкою на шляху до правильного харчування. Будь-яка дієта в ідеалі веде до правильного харчування, тому що для довгострокового схуднення потрібно підтримувати його протягом півроку, року. Досвідчені дами знають, що схуднення з часом перетворюється в спосіб життя, підтримувати фігуру потрібно весь час.

На такому харчуванні організм не відчуває слабкість, так як отримує необхідні речовини.

При такій кількості плюсів, індійська дієта, як і інша, має кілька недоліків. Вона не підходить для схуднення вагітним і годуючим жінкам, тим, у кого серйозні проблеми зі шлунком. В іншому дієта допоможе позбутися від зайвих кг легко і швидко.

Продукти

Тепер поговоримо про продукти, які допомагають схуднути на дієті. Індійське харчування для схуднення виключає м'ясо, тому дієта не сподобається тим, хто не проживе і дня без м'ясних продуктів. Зате дієта включає в себе багато інших корисних і здорових продуктів, протягом семи днів ви відкриєте нові цікаві смакові поєднання. Розкриємо секрети продуктів, що допомагають схуднути на цій дієті.

Рис

Даний продукт складає основу дієт японської, китайської. Такою популярністю він користується не даремно, адже містить запас корисних речовин. У рисі міститься йод, калій, фосфор, залізо, каротин, вітаміни групи B і E. Завдяки рісу організм омолоджується, знижується рівень холестерину, прискорюється метаболізм, поліпшується настрій, підвищується працездатність і підвищується якість запам'ятовування.

  • Радимо почитати: як очистити організм рисом і розвантажувальний день на рисі

Куркума

Вже в давнину говорили про цілющі властивості цієї приправи, страви з куркумою стають корисніше. Страви з куркумою допомагають прискорити метаболізм і вивести з організму шкідливі речовини. Дивно, але ця приправа здатна боротися з хворобою Альцгеймера, цукровий діабет, очищає кров і допомагає від артриту.

Кориця

Кориця – незамінний продукт для схуднення. Кілограми зникають миттєво, якщо додавати цю приправу в кефір, кава, рис, каррі. Приправа прискорює обмінний процес, виводить рідину з організму, підвищує життєвий тонус. Попрощайтеся з поганим зором, пам'яттю, стомлюваністю і слабким імунітетом. Корисна кориця жінкам, вона полегшує процес менструації, посилює сексуальність. Пряність завжди допомагала індійським обольстительницам отримати те, що вони хочуть.

  • Радимо почитати: з чим пити корицю для схуднення

Фрукти

Про корисні властивості фруктів знає навіть школяр. Вони заповнюють недолік вітамінів, дають необхідну життєву енергію і підвищують опірність організму хворобам. Фрукти позитивно впливають на колір і стан шкіри, волосся, нігтів. Кожен фрукт має свої корисні якості, наприклад, цитрусові необхідні для схуднення, тому збільшіть споживання апельсинів і грейпфрутів на даній дієті. Банан покращує настрій, але не захоплюйтеся їм, адже це калорійний фрукт.

Овочі

Ще одні лідери в боротьбі із зайвими кг Овочі зміцнюють імунітет, покращують метаболізм і підвищують життєвий тонус. Капуста допоможе поліпшити обмінний процес, морква робить зір гострим, а шкіру молодою, огірок виводить холестерин і має антиоксидантні властивості, перець – підвищує потенцію і збуджує бажання, томат – якість сну. На індійської дієти вирішуються всі овочі, крім картоплі.

Молоко з чаєм

Цей напій прийшов до нас з Індії, з'явилися популярні дієти на молокочаї. Але пити п'ять днів один тільки цей напій шкідливо для організму, тому в індійській дієті радять вживати раз на добу. Плюсом молокочая є його здатність виводити зайву рідину з організму, вимивати шкідливі речовини, яким він засмічений. Але разом із шкідливими речовинами пропадають і корисні, тому не варто вживати молокочай більше рази на добу.

Меню дієти

Складіть раціон, використовуючи продукти, які можна і потрібно вживати в їжу. Щоб не ламати голову щодня, можна заздалегідь придумати меню на сім днів. Харчування повинно бути збалансованим: повноцінний сніданок, а вечеря мінімальний. Можете скористатися готовим меню.

Корисні поради

Неможливо мати гарне й підтягнуте тіло, не змінюючи своїх звичок, способу життя. Правильне харчування і фізичні навантаження – ось те, що потрібно вам. Не забувайте про вправи. Інтенсивна зарядка вранці і розслаблюючі вправи з йоги ввечері допоможуть тримати організм в тонусі і виглядати на п'ять з плюсом.

А як пост скриптума парочка рад для приголомшливого результату:

  • Протягом дня пийте воду з лимоном – дає енергію і виводить шлаки з організму;
  • Гуляйте, насичує організм киснем, прогулянка покращує настрій і позбавляє від зайвих кг;
  • Посміхайтеся – радісні емоції вам необхідні;
  • Багато рухайтеся і займайтеся цікавими справами, щоб не думати про їжу;
  • Не забувайте про воду;
  • Спілкуйтеся з однодумцями, разом легше.

Читай також: