Можна переводити дитину на сироїдіння?

Щоб малюк з народження став сироїдом, необхідно хоча б за рік самим перейти на рослинну їжу. Перехід на сироїдіння як для чоловічого, так і для жіночого організму – потужна очищення. В кров викидається величезна кількість токсичних речовин. Під час вагітності токсини, що потрапили в кров, моментально потраплять в плід, завдавши йому шкоди. Після народження, дитина дивлячись на батьків копіює всі їхні звички. Тому якщо хочеться, щоб дитина була сироїдом, необхідно і самим бути в темі.

Раціон харчування

Головне правило – різноманітний раціон. У зимовий час годувати дитину сироїда можна геркулесову кашею або лляної, з додаванням сухофруктів або ягід. На наступний сніданок можна використати різні фрукти. В обід можна приготувати салат, заправлений рослинним маслом. Малюкові овочі краще натерти на тертці, так вона легше засвоїтися в організмі.

До легкого салату для ситності додають пророщену чечевицю, гречку. У тому випадку, якщо малюк не переведений повноцінно на сироїдіння, як варіант зварити гречану кашу або запекти овочі. На полуденок можна випити морс. Вечеря повинна бути легким. Прекрасно підійде салат овочевий, печені овочі. Якщо захочеться солодкого, то можна дати мед або сухофрукти.

Щоб їжа була не тільки корисною, але й смачною, слід страви робити цікавими.

Завдяки яскравим фарбам страви, дитина із задоволенням буде їсти нову їжу. Рецептура для дітей практично нічим не відрізняється від страв дорослих сироїдів. Єдина відмінність – це яскраве і барвисте оформлення їжі.

Важливо пам'ятати, що якщо у жінки з якихось причин відсутній грудне молоко, то відразу переводити на сироїдіння не можна. У раціоні харчування у дитини до 3 років має бути хоча б суміш. Не можна допускати, щоб у дитини розвинулася залізодефіцитна анемія, виникли проблеми з травним трактом і стільцем.

Не варто заміняти суміш на горіхове, конопляне молоко, інакше можна завдати величезної шкоди здоров'ю малюка.

Якщо дитина отримує достатню кількість грудного молока або суміші, то за 9 місяців у раціон в якості прикорму водиться мед. Обов'язково слід подивитися реакцію дитини на новий продукт. Якщо у малюка виникли реакції – коліки, шкірний висип, діарея, значить потрібно скасувати.

Варто звернути увагу, що жінка годує груддю, повинна вживати в їжу ті продукти, якими вона буде догодовувати дитину. Грудне молоко-це відображення, того чим харчується мати. Якщо мати буде їсти одне, а дитині буде давати інші продукти, то виникне несумісність і у дитинки можуть бути алергія і розлад шлунка.

При вживанні молочних продуктів в організм дійсно надходить кальцій, але весь він не засвоюється. Відзначено, що у дітей, які щодня вживають молочні продукти, більше вірусних простудних захворювань. Варто трохи обмежити вживання молочних продуктів – імунна система стає міцнішою, простудних захворювань стає менше.

У підлітків при такій системі живлення немає висипань вугрової висипки. Сира рослинна їжа очищає організм і виліковує від дисбактеріозу.

Дитячий організм вимагає величезна кількість вітамінів і корисних речовин для здорового розвитку. Потрібно раціон харчування щодня змінювати, і пробувати нові варіанти, щоб малюку було не лише корисно, але й смачно. Слід спостерігати за дитиною, тільки так можна зрозуміти, що йому потрібно.

Спосіб життя

Якщо батьки сироїди хочуть перевести дитину на таке ж харчування, слід це робити акуратно. Потихеньку пропонувати нові продукти і дивитися на реакцію дитини. Коли чадо відмовляється їсти сирі продукти, це не означає, що йому не смачно і від них він відмовився назавжди. Можливо йому важко перетравлювати сиру клітковину, а може немає настрою.

Не потрібно тиснути на дитину і тим більше лаяти його за те, що він відмовляється від їжі. Робиться все поступово.

Уявіть, якщо він прийшов на день народження до друга, а там на столі торт, цукерки та інші солодощі. Не можна обмежувати його. Поступово слід пояснювати, що сироїдіння корисно для організму. Не варто тиснути на дитину і ламати його психіку. З часом він звикне до сімейного режиму харчування, і солодощі йому будуть зовсім непотрібні.

Спорт і загартовування

Щоб привчити дитину до сироїдіння, обов'язково приділяти увагу його активності. Життя в русі запорука гарного фізичного і психічного розвитку.

В здоровому способі життя важливе місце займає загартовування. Комфортна температура для дітей 18 градусів, після 22 градусів дитячий організм більш чутливий до інфекцій. Правильно, адже якщо він у теплі і рухатися не хочеться. При прохолодній температурі, дитина для зігрівання починає проявляти активність, грати. Пр в русі працює весь руховий апарат організму.

З дитинства не рекомендується привчати дитину до теплої середовищі – укутувати, одягатися в теплий одяг, коли на вулиці не холодно. Обливання прохолодною водою з дитинства позитивно впливає на розвиток органів дихання, опорно-руховий апарат. Як правило, такі діти не хворіють простудними захворюваннями, і навіть якщо захворіли, то хвороба проходить у непомітною легкій формі без ускладнень.

Крім здорового харчування, активності, очищення, загартування, дитині потрібно здорову нервова атмосфера.

Не можна, щоб малюк постійно жив у стресі. Стресові ситуації сильно впливають на організм – порушується баланс вегетативної системи, органів травлення, ендокринних залоз, страждає імунітет. Потім почнуться проблеми зі здоров'ям і сира їжа не буде перетравлюватися.

Атмосфера в сім'ї

Якщо дитина росте в любові і ласки, враховуються бажання та потреби, то і проблем з сироїдінням у нього не буде. Хороша психологічна обстановка – запорука здорової нервової системи. Тільки батьки повністю знають свою дитину, її характер, уміння і навички. При правильному вихованні дитина в підлітковому віці буде вже самостійним. Дитині потрібна любов, але не можна обмежувати його свободу і самостійність. Головне не задушити його своєю любов'ю, а дати повноцінно розвиватися і рости.

Стан здоров'я

Дитячий організм розвивається по-різному, тому діти можуть бути як вегетаріанцями, так і сыроедами. Не правильно вважати, що у таких дітей проблеми зі здоров'ям. Самопочуття їх нічим не відрізняється від тих, хто вживає м'ясо. У сирих овочах, фруктах міститься велика кількість клітковини, тому немає проблем з кишечником, організм стає бадьорим і пропадає млявість.

Сироїдіння не панацея від усіх хвороб. Крім харчування, бути активним, гартуватися, частіше бути на свіжому повітрі. Велику роль відіграє спадковість, екологія, психоемоційний стан.

Коли знижений показник гемоглобіну, значить потрібно детально розбиратися з причинами. Можливо це спадкова анемія або звичайний аскаридоз, паразитози, ентеробіоз. У будь-якому випадку шлях до лікаря, який за допомогою аналізів зможе поставити діагноз. Щоб гемоглобін був на належному рівні, в раціон харчування включаються залізовмісні продукти. Наприклад, пророщені соя або сочевиця, ягоди. Необхідно підтримувати нормальний рівень гемоглобіну.

Якщо дитина з народження переведений на сироїдство і ніяких реакцій організму немає, значить до системи живлення він адаптирутся добре.

Але не можна спиратися тільки на зовнішній вигляд, необхідно консультуватися з педіатром. Тільки лікар зможе визначити, чи є порушення в області гастроентерології. У тому випадку, коли дитина не проявляє активності, шкіра бліда, хворобливий вигляд – потрібно бити сигнал тривоги і терміново йти до лікаря. Можливо дитини потрібно перевірити на наявність глистів.

Перш ніж переводити дитину на сироїдіння необхідно вивчити багато інформації. Багатьом дітям важко перейти в сироїди, тому вони залишаються веганами або переходять до повноцінного харчування, яке звично для звичайних людей.

Читай також: