Мотивація до заняття воркаутом: чому це круто

Причин, чому воркаут це круто, багато. Вони з лишком перекривають виправдання ліні, які придумує собі кожен.

Свобода

Заняття спортом часто асоціюються зі свободою руху, але в воркауте є й інша свобода. Воркаут не затиснутий в тісні задушливі рамки спортзалу, він може вийти на вулицю, вдихнути свіже повітря, відчути себе героєм, тренується там, де йому зручно, в будь-який час – ось що дає воркаут.

Фінансове питання

Тренування в спортивному залі коштує грошей. Потрібно заплатити за абонемент, тренера, якщо зібралася ціла компанія, – за оренду залу. В місяць при регулярних заняттях сума виходить чимала.

На заняттях воркаутом опрацьовуються м'язи не гірше, ніж на заняттях фітнесом, тільки безкоштовно.

Достатньо придбати відповідний одяг та взуття. Більше ніяких витрат ні. Займатися можна кожен день.

Здоров'я

У воркауте можна знайти силові елементи, заняття на знос, вживання анаболічних стероїдів, але рідше, ніж у бодібілдингу.

Для воркаута головне мати свій грамотно розроблений комплекс вправ, який розвиває м'язи, зміцнює здоров'я. Елементи спрямовані на розвиток мускулатури грудей, рук, ніг.

Головними принципами побудови заняття є:

  1. Розминка перед виконанням основного комплексу. Її мета – розігріти м'яза, підготувати до навантаження.
  2. Виконання елементів. Новачки починають з простих вправ, досвідчені спортсмени виконують елементи складніше. Кількість підходів, тривалість регулюється індивідуально в залежності від підготовки і самопочуття.
  3. Розтяжка. Тренування закінчується тільки після виконання спеціальних вправ на розтяжку. Це дозволяє уникнути появи травм, розтягнення м'язів, болючості.

Вправи, що виконуються на свіжому повітрі, дозволять краще себе почувати. Нормалізуються дихальні функції, робота серця. Бажано тільки, щоб майданчик для занять воркаутом знаходилася якомога далі від промислових зон і місць вихлопу.

Краса

Воркаут – це краса тіла і рухів. Досвідчені спортсмени виконують вправи точно, швидко, без затримок. Елементи в їх виконанні здаються легкими, привертають увагу оточуючих, заряджають енергією. Виникає бажання стати таким же сильним і красивим.

Кажуть, що у тих, хто займається вуличним спортом, нерівномірно розвиваються м'язи, руки і груди стають більш розвиненими, ніж ноги – це не правда. Тільки якщо спортсмен концентрується на віджиманнях і подтягиваниях, забуваючи про вправи для тренування ніг.

Варто згадати кілька елементів і стане зрозуміло, що звинувачення воркаута в ігноруванні роботи ножних м'язів безпідставні:

  1. Вис на ногах на перекладині з підйомом тіла. Працюють стегна.
  2. Присідання. Навантаження йде на всю ногу.
  3. Підйом на носках. Людина встає на сходинку і, спираючись тільки на шкарпетки, піднімається і опускається тільки за рахунок сили ніг. Вправа відмінно тренує м'язи литок.

Для додаткового тренування до майданчика можна дійти або доїхати на велосипеді.

Впевненість у собі

Гармонійно розвинену, сильне тіло, усвідомлення, що на кожному тренуванні відбувається хоч маленька, але перемога, підвищує впевненість у собі.

Людина стає відкритим, сприймає світ більш дружелюбним. Зменшується тривожність, підвищується стійкість до стресів, успішність в особистому житті та професійній кар'єрі.

Спілкування

На майданчику зазвичай збирається група однодумців. Вони спілкуються між собою в реальному часі, розмовляють, допомагають один одному в підборі вправ. Воркаут відриває людей від комп'ютера, дивану, телевізора і соцмереж, змушує зустрічатися.

Бути краще

Незважаючи на те, що воркаут не визнаний офіційним видом спорту, сьогодні є спільноти спортсменів, які діляться новими елементами, особливостями їх виконання, організовують змагання.

Вже розроблені розряди з воркауту, вищий з яких – бути богом з вуличного спорту. Змагальний ефект сприяє подальшому розвитку інтересу до воркауту та нових досягнень.

Коли навколо є люди, які підтримують, допомагають, ставити перед собою нові цілі та досягати їх стає легше.

Воркаут сьогодні це можливість стати красивим, здоровим, впевненим у собі, знайти друзів, причому все це без фінансових витрат. Достатньо вийти на вулицю і почати займатися.

Читай також: