Морквяна дієта знизить вагу і поліпшить зір

Морквяна дієта – схуднути зі смаком і легким помаранчевим настроєм. Цей овоч з давніх часів вважається корисним ласощами. Коренеплід використовували для виготовлення солодощів, десертів і маринадів. Помаранчевий колір насичує страви золотистим відтінком і пряним ароматом.

Морква має негативну калорійність, тобто вимагає більше енергії для перетравлення їжі, ніж дає. Ось чому калорії спалюються при поїданні її.

Спочатку їсти одну морквину незвично, але потім коренеплід починає подобатися. В тілі з'являється невагомість, поліпшується шкіра на обличчі, зникають проблемні зони, організм починає працювати, як годинник, легкість у шлунку, відчуваєш себе, як метелик перелітає. Морквяна дієта на 7 днів запам'ятається назавжди.

Суть дієти

Морква – природний джерело натуральних вітамінів, мікроелементів. Овоч містить важливі вітаміни, мікроелементи, а також супутні складові:

  • С, Р, Е, К, В;
  • Йод, магній, калій, цинк, залізо, фосфор, кобальт;
  • Клітковину;
  • Ефірні масла.

Морква – лідер серед овочів за вмістом каротину, поступається тільки перцю.

Потрапляючи в організм, каротин перетворюється на вітамін А, він грає головну роль в окислювальних процесах і профілактики хвороб очей. Вітамін А допомагає регенерації клітин, під час дієти не утворюються розтяжки і провисання шкіри, поліпшується стан кісток, м'язів.

Вітамін До покращує згортання крові, допомагає виведенню з організму токсинів. Йод допомагає роботі щитовидної залози. Клітковина покращує роботу кишечника, позбавляє організм від зайвого холестерину. Вживання цього овоча в їжу покращує роботу серця, судин, печінки, нирок. Дієта сприяє виведенню шлаків, токсинів з організму, активізує обмін речовин, підвищує імунітет.

Список продуктів

Для морквяної дієти і швидкого схуднення знадобиться список продуктів на сім днів. Вони допоможуть у засвоєнні овоча і без проблем пройти курс корисної дієти. Набір продуктів:

  • Молода морква;
  • Лимонний сік;
  • Рослинна олія;
  • Цитрусовий фрукт;
  • Бджолиний мед;
  • Сметана, кефір;
  • Зелений чай, вода, відвар шипшини.

Меню на кожен день

Для досягнення позитивного ефекту пропонується чотирьох разове харчування, протягом семи днів.

  • Ранок – нежирне молоко або 1% кефір;
  • Обід – салат;
  • Полудень – 1 столова ложка сільської сметани;
  • Вечеря – фруктово-морквяний сік або салат.

Протягом дня дозволяється вживати зелений чай без цукру або мінеральну воду без газу.

Дієта з таким раціоном допоможе досягти схуднення за 7 днів 11 кг.

Рецепти страв

Морквяний салат – страва дієти для швидкого схуднення. Рецепт простий і доступний для кожної людини, що бажає скинути зайві 11 кг. До складу салату для однієї порції входить:

  • Морква – 1 шт.;
  • Рослинне масло – 1 ст. ложка;
  • Лимонний сік – 1 ст. ложка;
  • Мед – 1/4 чайної ложки;
  • Цитрусовий фрукт.

Натерти моркву на тертці, змішати з інгредієнтами. Виходить корисний салат для схуднення і здорового харчування. Приготувавши порції на день, їх зберігають у холодильнику.

Вихід з дієти

Відчутні результати дієти будуть досягнуті, якщо дотримуватися її, зробивши правильний вихід. Перший день після завершення, салат залишається. До нього додають 200 г пісного м'яса, 1-2 варені картоплини або шматочок житнього хліба. У наступний тиждень можна починати харчуватися тими ж продуктами, що й раніше, обмеживши споживання солодкого, жирного і солоного.

Пішли кг не повернуться, якщо 1 раз в три місяці повторювати морквяний раціон.

Не завдасть неприємностей морквяна дієта на тиждень, якщо дотримуватися деяких правил і меню:

  • Пити багато чистої води;
  • Заправляти салат оливковою олією або сметаною;
  • Є чотири рази за день;
  • Додавати щоденні фізичні навантаження;
  • Після завершення дієти зробити плавний перехід.

Застосовуючи морквяне меню, поліпшується самопочуття, обмін речовин, відбувається омолодження, активується робота травних органів.

Результати

У даної дієти багато прихильників і шанувальників. Ті, хто дотримувався правил, отримали результати – 11 кг за 7 днів. Є чим пишатися. Відразу виникає бажання поділитися інформацією з охочими схуднути і скинути зайву вагу. Відгуки любителів морквяних днів додаються щодня. Любителі морквини відзначають, що після завершення тижня поліпшується пам'ять, зір, зникає депресія, зникають комплекси.

Морква доступний, корисний продукт. Інгредієнти дієти знайдуться в кожному будинку, витрати невеликі, а результат підніме настрій після схуднення.

Вживаючи цей овоч 3-7 разів на тиждень, в організмі відбувається ряд позитивних змін. Вітаміни, що містяться в коренеплоді, допомагають боротися з негативними явищами організму:

  • З загоює мікро – тріщини на шкірі, бореться із запаленнями, допомагає клітинам активувати вироблення колагену;
  • До позбавляє шкіру від пігментних плям при використанні морквяного масок;
  • Каротин зволожує і омолоджує шкіру;
  • РР тонізує шкіру, покращуючи колір обличчя;
  • А розгладжує мімічні зморшки, заспокоює подразнення шкіри;
  • В9 захищає шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету;
  • Калій допомагає запобігти лущення, сухість, контролює рівень зволоження в клітинах шкіри.

При вживанні моркви відбувається різке зниження калорійності харчування, що важливо при розвантажувальних днях. Ефект схуднення стрімкий, результат зниження ваги відіб'ється в дзеркалі, приємно змінивши зовнішність.

Читай також: