Метод Чингісхана – часникова дієта для очищення і схуднення

Часникова дієта методом Чингісхана підходить для схуднення і позбавляє від паразитів. Вона допомагає розігнати лімфу, прискорити метаболізм і зміцнити імунітет. Часник – унікальний овоч, що містить натуральні антибіотики фітонциди, мікроелементи і антиоксиданти. Вони підвищують імунітет людини. Дієта допоможе пережити осінь з весною без хвороб, зміцнить здоров'я.

Суть дієти

Метод Чингісхана придуманий великим полководцем на початку 13 століття для схуднення і очищення від паразитів солдат довго перебували у військових походах. Часникова дієта по змогу чингісхану складається з трьох важливих правил:

  1. З'їдати два зубчики перед кожним прийомом їжі;
  2. Додавати цю пряність у їжу один тиждень. Ви будете готувати корисні і ситні страви. Калорійність їжі, яку ви виберете, безпосередньо вплине на результати схуднення;
  3. Щодня пити часникову настоянку.

Ви не зобов'язані виконувати три правила одночасно. Лікарі не рекомендують вживати занадто багато часнику, тому що це спричинить зайве навантаження на серце. Часникова дієта не підійде гіпертонікам і людям з чутливим шлунком і хворобами нирок.

Гострий овоч корисний не тільки для схуднення. Він створює в організмі мікрофлору, неприйнятну для життя паразитів, тому він з давнини використовується як м'яке антигельмінтний засіб. Часникова дієта за тиждень дозволить позбутися від паразитів без прийому аптечних ліків. Якщо ви прагнете знищити паразитів в кишечнику, не обмежуйте себе в калоріях, просто додайте прянощі до звичайного меню. Після курсу дієти пийте кефір або пробіотики, щоб відновити мікрофлору шлунка.

Рецепти страв

Ви можете проявити фантазію при виборі страв. Ми наведемо приклади популярних рецептів для розуміння принципів дієти.

  • Часникові коржі. Для двох порцій змішайте одне яйце, сто грамів борошна і сто мілілітрів води. Роздушіть голівку і додайте в суміш. Тісто обсмажте на сковороді на середньому вогні кілька хвилин з кожного боку.
  • Томати з сиром. Помідори наріжте скибочками, викладіть на деко, трохи змастіть маслом. Посоліть, поперчіть, додайте сушеної або свіжої зелені. Наріжте часник і натріть пармезан, посипте помідори. Запікайте 15 хвилин при температурі 180 градусів.
  • Заправка для салатів. Коли ви сидите на дієті для схуднення, їжте багато овочів. Заправка підійде для овочевих страв і готується елементарно. Розітріть 50 грамів часнику і змішайте з половиною склянки оливкової олії, потім додайте приправи за смаком.
  • Часниковий соус зі сметаною. Наріжте пучок петрушки і кропу як можна дрібніше. Роздушіть 6 зубчиків і додайте в склянку сметани разом із зеленню, сіллю і перцем.
  • Настоянка з лимоном. Зубчик часнику і два нарізаних скибочками лимона опустіть в киплячу воду і тушкуйте на повільному вогні 15 хвилин. Потім напій настоюється півгодини. Настоянку пийте вранці на голодний шлунок, якщо бажаєте позбутися від паразитів.
  • Паштет з авокадо. Стигле авокадо розріжте навпіл, выскребите ложкою внутрішню частину. Розімніть виделкою. На тертці натріть 5 волоських горіхів і 5 зубчиків. Додайте сік третини лимона, сіль і перець. Авокадо містить багато жирів, вживайте помірно під час схуднення.

Приклад меню на тиждень

Понеділок

  • Сніданок: оладки, часниково-лимонна настоянка;
  • Обід: сир, салат зі свіжої нашаткованої капусти і тертої моркви з часниковою заправкою;
  • Вечеря: корейка, запечена в духовці з перцем і прянощами.

Вівторок

  • Сніданок: омлет з помідорами, часником і базиліком;
  • Обід: баклажани, натерті часником і запечені під сирною шапочкою;
  • Вечеря: рагу з яловичини і овочів з рубаним часником.

Середа

  • Сніданок: терта варена буряк з часником і горіхами, заправлена сметаною;
  • Обід: овочевий суп-пюре з часником та грінками;
  • Вечеря: курячі котлети з часником і варена гречка.

Четвер

  • Сніданок: сирники і часниково-імбирний напій;
  • Обід: болгарський перець, фарширований рисом і фаршем;
  • Вечеря: свиняча шия, запечена у фользі з часником.

П'ятниця

  • Сніданок: цільнозерновий хлібець з паштетом з авокадо;
  • Обід: грибний суп з часником;
  • Вечеря: морква по-корейськи.

Субота

  • Сніданок: гарячий бутерброд з томатами, сиром, шинкою і часником;
  • Обід: салат з яловичим язиком і свіжими овочами, заправлений часниковим соусом;
  • Вечеря: сирно-часникові кульки з зеленню.

Неділя

  • Сніданок: мюслі і тост, натертий часником;
  • Обід: курячий суп з вермішеллю, два зубчики вприкуску;
  • Вечеря: куряча грудка запечена з прянощами і стручкова квасоля на пару.

Меню містить мало калорій і підійде для схуднення.

Результати дієти

Часникова дієта гарантує поліпшення самопочуття до кінця тижня – це відчуття забезпечується п'ятьма факторами одночасно:

  • Вага тіла зменшиться на 2-3 кілограми – це граничні показники схуднення без шкоди для здоров'я;
  • Рівень холестерину в організмі скоротиться;
  • Імунітет зміцниться;
  • Кишечник очиститься від паразитів;
  • Організм отримає профілактику ракових і серцевих захворювань.

Читай також: