Імбирні коктейлі для схуднення

Імбирні коктейлі для схуднення виходять дуже пікантні, з глибоким приємним ароматом. Можна додавати різні інгредієнти: мед, фрукти, прянощі, навіть кисломолочні продукти, посилюючи жиросжигающие властивості напою.

Вживаючи імбирний коктейль регулярно замість полуденка або перекусу, можна скинути за місяць від 2 до 5 кілограмів і оздоровити організм.

Властивості імбиру

Корисні властивості цієї рослини давно відомі, імбир можна назвати лікарської пряністю. Вживання його сприяє:

  • Зміцненню імунної системи;
  • Нормалізації артеріального тиску;
  • Зниження холестерину в крові;
  • Прискоренню обміну речовин (швидкий обмін речовин, в свою чергу, допомагає схуднути);
  • Нормалізації кровообігу;
  • Утворення шлункового соку і поліпшенню травлення;
  • Запобіганню ракових захворювань.

Так само імбир має болезаспокійливу ефектом, допомагає при різних отруєннях, менструальних болях.

Як приготувати?

Є безліч рецептів різних чаїв і настоянок для схуднення на основі імбиру. Ми ж наведемо рецепти кращих імбирних коктейлів.

Імбирний з корицею

  • Кефір, 1 ст.
  • Кориця, ½ ч. л.
  • Імбир мелений, ½ ч. л.

Рецепт приготування простий: потрібно додати всі інгредієнти в блендер і змішати. Кефір повинен бути кімнатної температури. Мелений імбир при бажанні можна замінити 1 ч. л. свіжого натертого кореня.

З апельсином і медом

  • Кориця, 1/3 ст. л.
  • Імбир мелений, ½ ст. л.
  • Апельсин, ½ шт.
  • Мед, 2 ст. л.
  • М'ята, 1 пучок
  • Окріп, 1 л.

Рецепт: чистимо апельсин, ділимо на шматочки, дрібно ріжемо м'яту, набираємо каструлю води, все в неї кидаємо і ставимо на вогонь. Туди ж додаємо імбир і чекаємо поки закипить. Засікаємо 10 хвилин, після того, як вода почне вирувати, вимикаємо по закінченні часу. Чекаємо поки вода з часточками апельсина і спеціями охолоне і додаємо мед. Ні в комі разі не кладіть мед у окріп, інакше під впливом гарячої води зруйнуються всі вітаміни і корисні речовини. Обов'язково дайте напою настоятися хоча б 5-6 годин, краще 12. Вживати коктейль можна як у гарячому, так і в холодному вигляді, бажано приймати за 30 хвилин до їжі.

У гарячому вигляді напій сприяє поліпшенню травлення, схудненню, в холодному — відмінний тонізуючий засіб.

Імбирний чай

  • Корінь імбиру свіжий, 20 р.
  • Кориця мелена, 1 ч. л.
  • Окріп, ½ л.

Рецепт схожий на попередній, тільки простіше. Доводимо воду до кипіння, кидаємо туди натертий корінь (можна замінити 10 г сухого кореня, приблизно 1 ч. л.) і корицю. Даємо заваритися, 20 хвилин буде достатньо. Далі напій потрібно процідити і вживати гарячим за пів години до їжі.

Вода Сасси

  • М'ята, 10 аркушів
  • Імбир мелений, 1 ч. л.
  • Лимон, 1 шт.
  • Огірок, 1 шт.
  • Вода, 2л.

Рецепт :вичавіть сік з середнього лимона, огірок помийте, почистіть і наріжте тонкими кружечками. Всі інгредієнти (імбир, м'ята, сік лимона, огірок) заливаються водою і залишають на ніч настоюватися. Врахуйте, що це порція на один день, тобто, ви повинні випити 2 л. води протягом наступних діб.

Пряний коктейль

  • Кефір, 1л.
  • Кориця, 2 ч. л.
  • Гвоздика, 2 ч. л.
  • Кардамон, 1 ч. л.
  • Імбир мелений, 2 ч. л.
  • Перець червоний мелений, 1 ч. л.

Приготування, як і в 1 рецепті, всі інгредієнти просто змішати в блендері, вживати протягом дня перед їдою. Напій повинен вийти не дуже гострий, якщо вам здасться, що вийшло занадто пряно — розбавте кефіром.

Радимо почитати статті про:

  • Коктейль для схуднення з корицею
  • Як правильно пити корицю?

Як вживати

Коктейлі, рецепт яких входить імбир, мають досить різким і гострим смаком, тому краще привчати організм до напою поступово. Наприклад, випивати 250 мл на день: починайте з 50 мл і поступово додавайте по 25-50 мл Малі дози залежать не тільки від об'єму, але і від концентрації речовини. Перший час ви можете зменшувати кількість імбиру, трохи відходячи від початкового рецепта.

Немає необхідності робити напої для схуднення окремо перед кожним вживанням, так як коктейлі здатні довго зберігати свої властивості. Ви цілком можете зробити добову або дводенну норму. Зрозуміло, потрібно зберігати в холодильнику.

У напій можна додати корінь імбиру в будь-якому зручному вигляді, без різниці, чи буде він свіжий, сухий або заморожений. Сухого імбиру класти треба в 2 рази менше свіжого.

Жиросжигающие ефект від імбиру ви можете доповнити іншими прянощами, що сприяють схудненню (корицею, червоним, чорним перцем, паприкою, гвоздикою, куркумою, кардамоном).

Не рекомендується вживати такі напої на ніч, рослина володіє тонізуючими властивостями.

Не рекомендується вживати людям, що страждають виразковими хворобами ШЛУНКОВО-кишкового тракту, гастрит, запалення в кишечнику. Напій не підійде для схуднення і тим, у кого проблеми з серцево-судинною системою. В період лактації вживання так само не рекомендується, корінь рослини додасть гіркуватий смак молока матері, що явно не сподобається малюкові.

Варто звернути увагу на додаткові інгредієнти в коктейлях, найчастіше зустрічаються кориця та лимон. Не варто вживати корицю на ранніх термінах вагітності, а так само при гіпертонії і низькою згортання крові. Лимони також протипоказані при виразковій хворобі, як і корінь імбиру. Не варто забувати про індивідуальну непереносимість будь-яких інгредієнтів.

Читай також: