Майданчик для воркаута своїми руками

Майданчик для воркаута можна побудувати абсолютно самостійно і бюджетно. Від того, чи вмієте ви працювати руками чи ні, залежить, чи зможете ви створити якісну і відповідає стандартним вимогам майданчик для воркаута своїми руками. У цій статті ви знайдете корисні поради та практичне керівництво для будівництва спортивного майданчика.

Обладнання

Якщо ви дізналися про воркауте і вирішили спробувати свої сили, то на перший час вистачить турніка з поперечиною.

Однак у міру професійного розвитку спортсмена одного снаряда стає мало і з'являється необхідність у спеціальному майданчику для воркаута, яка розширює можливості для відпрацювання чистої техніки і придумування комбінацій вправ.

Щоб з'ясувати кількість матеріалів на обладнання для воркаута, розмір майданчика, розрахувати загальну вартість підприємства, розберіться в снарядах стріт воркаута.

Якщо ви новачок в цій справі і не хочете витрачати гроші даремно, познайомтеся з досвідченим воркаутером і з'ясуйте, які снаряди будуть присутні на вашому майданчику, а які зовсім не потрібні і лише займуть місце.

Турнік

Турнік – дві вертикальні труби з поперечною поперечиною. Класика жанру, без якої не обходиться жодна майданчик для стріт воркаута. Традиційні підтягування, «передній віс», «ластівка» та інші базові вправи частіше виконуються саме на турніку.

Висота турніка – 2 м 30 см Для тих, кому мало такого турніка, воркаутеры придумали широкий турнік, довжина поперечини якого 1 м 70 див. Він значно розширює можливості людини.

Іноді на майданчиках для воркаута є гексагон – цілих шість турніків, утворюють собою коло. Турнік гексагон вирішує проблему многолюдства на майданчику, адже на ньому можуть займатися відразу шестеро одночасно, а також дозволяє здійснювати всілякі перельоти з перекладини на поперечину.

Бруси

Бруси – чотири вертикальних жердини, з'єднані двома паралельними перекладинами. Вони стоять на кожній вуличної майданчику для воркаута, тому що на них відпрацьовується обов'язкова база стріт воркаута – віджимання на брусах. Бруси бувають класичними, довгими (3 м 40 см), закругленими, подвійними і потрійними.

Рукохід

Рукохід – чотири стовпи, з'єднані вгорі горизонтальною сходами, розвиває витривалість, витримку, силу рук спортсмена. Висота від землі – 2 м 20 див Рукохід в воркауте буває двох видів: сходи, паралельна підлозі, і зигзагоподібна сходи (дозволяє знижувати або підвищувати навантаження на м'язи під час занять).

Лава і сходи

Лава – по відношенню до землі розташована під кутом, на ній зручно качати м'язи преса. Шведська стінка – снаряд у вигляді сходів для тренування м'язів спини і рук. Вуличні тренажери «змійка», стовпи, каскади турніків, канати також присутні на професійних майданчиках для воркаута.

Як зробити проект

Від правильної розстановки тренажерів залежить, буде чи функціональна майданчик для воркаута і наскільки стане корисною для тренувань воркаутеров.

Відвідуючи спортивні майданчики, зверніть увагу на те, що обладнання для воркаута встановлюють по секціях. Скажімо, в одній секції тренажери для преса, в іншій – для спини і рук. Лави рідко стоять самі по собі, їх об'єднують з турніками або шведськими стінками.

У важливій справі проектування не варто поспішати – вивчайте проекти фірм-будівельників і карти майданчиків любителів, вчіться на чужих помилках. Важливо точно знати призначення майданчика (для будинку, дачі, масових тренувань), набір снарядів, який ви хочете бачити, і правильно розрахувати витрати.

Вибір матеріалів

Коли завершено етап проектування, креслення підготовлені, можна переходити до вибору труб для турніків. Для опор беруться профільні труби 100*100*3. Важливо точно розрахувати потрібну кількість опор і їх висоту.

Труби для турніків продають відрізками по 12 м, якщо не вистачить кілька сантиметрів, доведеться докуповувати додатковий 12-метровий шматок труби, а це – нераціональне витрачання коштів. Для поперечин оптимальний варіант – труби діаметром 27 мм, товщиною стінки не менше 3 мм З труб такого діаметра роблять олімпійські турніки.

Будьте уважні: руки повинні зручно охоплювати поперечини, труби – не прогинатися під вагою тіла. Вибираючи труби в магазині або на складі, протестуйте їх по цим параметрам. При покупці труб не забудьте, що маркування вказує не на зовнішній діаметр, а на внутрішній. Для фарбування оснащення вибирайте стійку фарбу для зовнішніх робіт, щоб забарвлене обладнання для воркаут легко витримувало вологу, спеку і холод.

Вибір місця

По можливості для влаштування майданчика вибирають рівне місце, намагаються уникати низин і берегів водойм, щоб не допустити застою води після дощів і танення снігів. Місце для занять воркаутом розміщують осторонь від ліній електропередач.

Першим ділом виконують розмітку майданчика по периметру. Грунт розрівнюють і трамбують, при необхідності засипають ями і викорчовують пеньки. Розмічають місця встановлення турніків, викопують ями під опори. Глибину ям розраховують, виходячи з того, що третину довжини опор повинна опинитися під землею.

Збірка і установка

Щоб встановити на майданчику спортивне обладнання, підготуйте всі необхідні інструменти і інвентар. Якщо будівництво майбутнього майданчика планується в парку або в лісі, може знадобитися потужний генератор.

Купіть або візьміть в оренду зварювальний апарат, адже тренажери для воркаута зварюють заздалегідь. Перед початком зварювальних робіт не забудьте захистити очі спеціальним щитком.

Готові конструкції покрийте антикорозійною грунтовкою по металу. Хороша ґрунтовка знижує витрату фінішного покриття, створює бар'єр для проникнення вологи і солей навіть при пошкодженні поверхневого шару.

Тренажери встановлюють в заздалегідь викопані ями і заливають їх бетонною сумішшю. Бетон набирає міцність протягом тижня, не слід навантажувати конструкції раніше цього строку. Поки бетонна суміш сохне, саме час пофарбувати турніки. Для більш якісного покриття фарбу наносять у два шари. Через добу після фарбування завершують роботи по влаштуванню основи майданчика.

Якщо в проекті передбачено екологічне та безпечне натуральне покриття оснащення майданчиків для швидкого його пристрої використовують рулонний газон, який стелять безпосередньо на вирівняний грунт.

Для укладання штучного покриття бажано підготувати бетонну основу. Вам знадобиться кілька мішків цементу, щебінь і вода – кількість матеріалів залежить від розмірів майданчика для воркута. По периметру майданчика встановлюється збірна опалубка, в неї виливається бетон шаром 20-30 мм.

Через тиждень на готову стяжку виконується укладка антиковзною плитки з гуми, поліуретану або каучукової крихти. Ці матеріали спеціально призначені для занять спортом, вони забезпечують безпеку тренуються. Майданчик готова, приступайте до занять!

Читай також: