Масаж для схуднення живота і боків

Масаж для схуднення живота – це спосіб поліпшення стану шкіри і травлення, метод боротьби з розтяжками після вагітності і розсмоктування ущільнень. Регулярні сеанси допоможуть позбутися від обвислого живого, прибрати жир з боків і підтягти фігуру. Процедура приємна і корисна.

  • Радимо почитати про те, як прибрати розтяжки на животі

В результаті масування шкіри живота чи боків, посилюється приплив крові до цих зон, що прискорює спалювання жиру. Вибрати жиросжигающую методику допоможе фахівець масажного кабінету. Якщо для вас недоступні такі послуги, ознайомтеся з технікою виконання процедури в домашніх умовах.

Апаратний масаж

Апаратна техніка здійснюється з допомогою спеціальних пристроїв. Апаратний масаж для схуднення живота користується попитом в індустрії краси, оскільки має ряд переваг у порівнянні з ручними видами:

  • Інтенсивний вплив на тканини, що підвищує ефективність процедури;
  • Експрес-виробництво «протеїнів молодості» (колагену і еластину), що збільшує швидкість спалювання калорій;
  • Значне полегшення відновного періоду після ліпосакції.

Міостимуляція

Міостимуляція – це метод корекції форм допомогою впливу імпульсних струмів на м'язи. Ефект процедури – інтенсивне скорочення м'язів, як під час фізичного навантаження. Тому процедура відома, як «фітнес для ледачих».

Фахівці стверджують, що після пройденого курсу миостимуляции (10-15 процедур), можна досягти головних цілей:

  • Омолодження шкіри;
  • Активізації обмінних процесів;
  • Виправлення дефектів після ліпосакції;
  • Збільшення кількості м'язової маси;
  • Зменшення жиру на проблемних ділянках;
  • Зниження ваги.

Зробити миостимуляцию можна і в домашніх умовах, купивши спеціальний апарат. У цьому випадку, дотримуйтеся схеми накладання електродів, зазначеної в інструкції. Ви дивитеся телевізор або читаєте, а м'язи працюють в повну силу.

Вакуумний

Вакуумний масаж здійснюється за допомогою пристрою, заснованого на принципі почергового підвищення або пониження тиску повітря під дією вакууму. Він допоможе позбутися від пари зайвих сантиметрів на талії. Процедура хвороблива, її застосування загрожує появою синців на шкірі.

Завдяки ефективності процедури, лікарі пропонують її клієнтам як альтернатива ліпосакції.

Робити цей вид масажу можна в будь-який час доби. Рекомендується виконувати процедуру після тренажерного залу або гарячої ванни, щоб зменшити вираженість больових відчуттів. Тривалість сеансу починається з 3-5 хвилин по наростанню з кожною наступною процедурою. Рекомендований курс – 10-15 сеансів.

Показання для застосування вакуумного масажу:

  • Проблема надмірної ваги;
  • Регулярні фізичні навантаження;
  • Хронічна втома;
  • Реабілітація після ліпосакції і інших пластичних операцій.

Гідромасаж

Це одна з найприємніших методик боротьби із зайвою вагою і емоційним напругою. Поєднання впливу теплої води і масажу допоможе позбавитися від болю в спині, зняти спазми м'язів, зміцнити імунну систему і видалити відкладення жиру. Після виконання гідромасажною терапії зменшується вираженість «апельсинової кірки» і збільшується вироблення колагену в клітинах шкіри, завдяки чому розгладжуються мімічні зморшки.

Для кожної проблемної зони клієнта, фахівець підбирає вид струменя і силу натиску. При опорі м'язами проти сили водяного напору, організм витрачає накопичену енергію, у результаті чого починається активне схуднення.

Процедуру можна робити самостійно в домашніх умовах. В магазинах пропонується широкий асортимент гідромасажних боксів або джакузі.

Ручний (мануальний) масаж

Мануальний масаж популярний завдяки індивідуальному підходу до кожного клієнта. Тут грає роль професіоналізм і настрій масажиста. У салонах пропонуються різні варіанти проведення процедури – масаж живота для схуднення, окремо ніг, боків, сідниць або всіх проблемних ділянок одразу. Вдома можна робити ручний масаж з використанням махрового рушника або рукавиці.

Скульптурний

Скульптурний масаж користується популярністю серед актрис і співачок, оскільки ця техніка визнана кращою в Європі. Скульптурний вигляд передбачає корекцію форм з допомогою впливу на підшкірний жир, кровоносну і лімфатичну системи і деякі м'язи. Сила і інтенсивність маніпуляцій рухів залежить від вимог клієнта. Тривалість цієї приємної процедури – 2 години.

Скульптурний масаж виконується з використанням спеціальних лопаток, рукавиць або роликів.

Щипковий

Щипковий масаж називають підготовчим етапом до салонним процедурам, який можна робити самостійно вдома. Мета виконання щипковой техніки – розігрівання шкіри, поліпшення тонусу м'язів. Щоб приступити до процедури приготуйте рушник. Техніка являє собою пощипування шкіри за годинниковою стрілкою. Тривалість сеансу – 10 хвилин. Після масажу розітріть шкіру рушником до почервоніння.

Якщо шкіра не почервоніє, значить, інтенсивність пощипування була слабка. Повторіть процедуру ще раз.

Медовий

Медовий масаж – досить неприємна процедура, але дуже ефективна в боротьбі проти целюліту. Для сеансу використовують тільки натуральний квітковий мед. Застосування меду допоможе прибрати живіт за допомогою масажу і вивести накопичені токсичні речовини в організмі.

Для сеансу знадобиться нанести на долоні 2 чайні ложки меду (можна додати пару крапель ефірного масла). Долоньками виконуються масажні рухи (погладжування, пощипування або поплескування). Коли мед загусає, а руки прилипають до шкіри, на обробленій ділянці утворюється ефект вакуумного масажу. Тривалість процедури – 10 – 15 хвилин, після чого не забудьте прийняти теплий душ.

Точковий

Точковий масаж – гарне доповнення до традиційних методів схуднення: дієті або фізичним вправам. Завдяки впливу на біологічно активні точки на тілі, поліпшуються обмінні процеси, притупляється відчуття голоду.

Щоб сеанс показав результат, навчитеся визначати активні точки на тілі, які відповідають за схуднення (їх кількість в середньому становить – 20).

Точковий масаж для схуднення живота виконується наступним чином:

  • Злегка підніміть ноги і напружте прес, після чого натискайте близько 1 хвилини на точку, розташовану вище пупка на 1 см;
  • Великими пальцями натискайте на точки, які знаходяться праворуч і ліворуч, віддалених на 5 см від пупка. Потім рекомендується робити легкі погладжування в цій галузі;

Ці вправи виконуйте щодня по 15 разів. Курс точкового масажу (25 днів) допоможе позбутися від жиру в області боків і стати володаркою плоского живота.

Антицелюлітний

Антицелюлітний масаж – ефективний метод боротьби з «апельсиновою кіркою» і жировими відкладеннями в проблемних зонах. Мета сеансу – розщеплення клітин жиру, виведення токсинів і поліпшення кровообігу в тканинах. Перед процедурою обов'язково розігрійте шкіру масажними рухами. Робити розтирання рекомендується з допомогою щітки або рукавички.

Антицелюлітний масаж виконується із застосуванням антицелюлітних масел, кремів, тальку або інших засобів.

  • Радимо почитати про крем для спалювання жиру

Антицелюлітні засоби прискорюють процес видалення целюліту. Популярністю користуються професійні засоби колекцій «Vessex» і «Стелери». Техніка являє собою легкі кругові рухи долонями і кісточками пальців. При цьому потрібно затискати шкіру між великим та вказівним пальцями, і проводити по животу зверху вниз. Масаж виконується в закритому теплому приміщенні після прийому душу. Місячний курс дозволяє прибрати живіт і поліпшити контури фігури. Найкращий ефект досягається при чергуванні складу масажних масел.

Ножний

Ножний масаж незамінний при різкому наборі ваги, коли інші техніки не допомагають. Перевага цієї техніки в інтенсивному спалюванні жиру за рахунок поліпшення кровообігу в організмі людини. Ножна методика – дієвий спосіб релаксації і підняття тонусу м'язів. Тому масаж користується популярністю серед спортсменів, що піддаються важким фізичним навантаженням.

Процедура здійснюється в сауні або лазні. Клієнт лягає на килимок, розташований на підлозі, а масажист ставати обома ногами на його спину. Масажист розминає спину в напрямку від попереку до шиї. Головне завдання фахівця – правильно тримати вектор ніг.

Тайський

Тайський масаж виділяється серед інших методик особливою атмосферою, енергетикою процедури. Під вплив рук масажиста потрапляють всі проблемні зони тіла. Перед процедурою на тіло наноситься спеціальний натуральний тайський крем. Якщо тайський масаж виконується досвідченим майстром, то клієнт не відчуває ніяких больових відчуттів.

Під час сеансу тайського масажу м'язи піддаються величезному навантаженні, яку порівнюють з тренуванням в залі.

Техніка масажу дозволяє впливати на лімфатичну систему, позбавити тканини від набряклості і виводити токсини. Склад крему, відомого як «Золота фігура» допомагає розщеплювати підшкірні клітини жиру, зменшити кількість розтяжок і омолодити шкіру. Рекомендований курс становить 5-12 сеансів, залежно від потреб клієнта. Недолік процедури тільки один – вартість (від 100 до 150 доларів).

Об'єднані техніки

Комбінована методика – це об'єднання декількох технік, в основному ручний і апаратної. Масаж рекомендується з метою скорочення часу сеансу й посилення фізіологічного впливу на організм людини.

Розподіляють час сеансу згідно з таким принципом: 70% часу процедури займає ручна техніка, 30% – апаратна.

Вибирати техніку масажу належить вам. Щоб домогтися схуднення недостатньо відвідування масажного кабінету. Швидко і правильно позбутися від надмірної ваги допоможе поєднання корекції харчування, фізичних вправ, а потім і сеанс масажу.

Читай також: