Лікувальні методи голодування в домашніх умовах

Голодування – повна відмова від їжі, практикується для оздоровлення організму. Практика голоду застосовується давно і йде корінням в старовину, відсилання до припинення прийому їжі зустрічаються у багатьох священних писаннях і текстах. Нині розроблено велику кількість методик, що дозволяють вести різні види голодування: водне або сухе.

Голодування на воді – відмова від їжі, але з повноцінним прийомом рідини. Сухе – відмова і від води, і від їжі. При другому типі голоду контакт з водою краще звести до мінімуму, навіть знехтувати очищенням ротової порожнини.

Більшість авторів позиціонують свої методики, як лікувальні. Дія більшості з них направлено на роботу ШКТ, однак голодування за Суворіну, Маврі Оганян та Ziganšinu позиціонуються як оздоровчі для всього організму.

Типи голодування на воді

Види голодування різняться за кількома параметром: наявності прийому проносного, тривалості, супроводжуючих процедур. Так само голод може протікати у повній або частковій формі.

Частковий голод супроводжується вживанням фруктових соків або відварів трав.

Метод оксамитового голоду

Методика голодування була розроблена Альфредом Зиганшиным – лікарем-терапевтом, які проживають в Татарстані. Метод оксамитового голоду специфічний, оскільки відрізняється від традиційних систем очищення організму.

Методу доктора Зіганшина полягає в чергуванні днів повного голоду на воді з частковим відмовою від їжі.

У дні неповноцінного голодування в меню дозволяється ввести апельсини (помаранчі), курагу (урюк і т. п.) – до 100 грам, морську капусту – до 30 р. Дні часткового голоду трохи відрізняються. Перший проводиться так: курага (5-7 штук) поміщається в ємність і заливається окропом. Напою дають настоятися, потім випивають.

Процедура проводиться 3-5 разів, залишок від сухофруктів – з'їдається на ніч. Сухий порошок морської капусти і зубчик часнику з'їдається в цей же день. На другу добу часткового голодування по методу Зіганшина до раціону додається 1 цитрус – апельсин або грейпфрут, як його їсти – вирішує сам пацієнт.

Оксамитове голодування – лікувальний, пройти курс можна в профілактичному центрі, головним лікарем якої є Зиганшин. Дозволяється спробувати провести нетривалий голод в домашніх умовах. Курс здатний допомогти позбутися серйозних захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту, печінки, нирок, гінекологічних проблем (пр. безпліддя).

Зиганшин вважав, що організм, при дотриманні методики, знаходиться у важкому, незвичному стані. Внутрішній запас корисних речовин при голод швидко витрачається, тому його потрібно підтримувати додатковим прийомом вітамінних комплексів. Автор відмовився від використання очисних клізм. Замість жорстких методів чищення підтримати кишечник і роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту допомагають дні часткового голоду.

Саме із-за відсутності додаткових процедур, які сприяють очищенню, метод вважається «м'яким» і іменується оксамитовим.

Схема голоду така:

  • 1, 2 дні – частковий голод;
  • 3, 4 – повне голодування на воді;
  • 5-14 дні – повтор 4-х добового циклу.

Вийти правильно з методу Зіганшина допоможе чергування часткових днів голоду протягом 7 діб.

  • Радимо почитати: як не набрати вагу після голодування

Метод Марвы Оганян

Марва Оганян – біохімік зі стажем. Жінка розробила власний лікувальний метод голодування, володіє відмінними рисами. Відмова від їжі, на думку Оганян, повинен тривати до 15 днів і супроводжуватися очисними процедурами.

Вхід в голод супроводжується прийомом послаблюючих засобів: магнезії і відвару сени. Випити препарати, які очищають ШКТ, потрібно за день до початку голоду ближче до нічного часу.

Перед прийомом проносного потрібно підготувати грілку з водою, щоб відразу ж лягти на правий бік, приклавши гріючої річ до району печінки. Пролежати в такому положенні доведеться 60 хвилин, без подушки і рухаючись як можна менше. Ворушитися дозволяється заради того, щоб випити відвар сени. До вечора (8-9 годин) необхідно випити близько літра настою.

У методі Марвы Оганян надається велике значення біологічним годинником: біоритм людини повинен збігатися з сонячним циклом – прокидатися зі сходом сонця, засипати до 9-10 годин вечора.

Схема самого голоду проста: зміни протягом днів зачіпають тільки стан людини, режим залишається той же. Метод підходить для лікування в домашніх умовах.

Очищення організму відбувається не на чистій воді, а на відварі трав. Голодування не є повним, так як до настою дозволяється додати мед і лимонний сік. Відвари робляться з різних одиночних трав або суміші, в їх числі можуть бути: м'ята, подорожник, чебрець, кропива, валеріана і т. д.

За методом краще приймати відвар з суміші трав, які слід взяти в рівній кількості. По 100 гр. кожної рослини покладіть в ємність і перемішайте. Насипте 2 столові ложки суміші в іншу ємність і залийте літром окропу, дайте настоятися протягом півгодини.

Режим дня:

  • Очисна клізма з ранку;
  • Прийом 250 мл відвару кожну годину;
  • Прогулянки на свіжому повітрі;
  • Розтираючий масаж;
  • Необтяжлива діяльність;
  • Сон в період з 9 годин вечора до сходу сонця.

Правильно вийти з голодування допоможуть розбавлені овочеві і фруктові соки, неконцентровані каші. На час лікування (1-2 роки) не рекомендується вживання їжі тваринного походження.

Метод Суворіна

Голод за методикою Суворіна повинен супроводжуватися значною підготовкою, одних очисних процедур недостатньо. Голодування передують 3 підготовчих дня. У перші два людина повинна відмовитися від білка тваринного походження (м'яса, риби, яєць). Віддайте перевагу продуктам молочного або рослинного походження. 3 підготовчі добу характеризуються відмовою від вечері, заміна його послаблюючим засобом. Сніданок та обід мають бути легкими.

6 правил методу Суворіна:

  • Відмовтеся від їжі;
  • Пийте дистильовану воду – до 2 літрів на добу, іншу рідину виключити;
  • Проводите чистку кишечника і шлунка щоденно, як і інші гігієнічні процедури;
  • Відмовтеся від медикаментів;
  • Радьтеся з керівником, при його наявності. Якщо такого немає, то проводите контроль самостійно. З періодичністю в 3-4 дня підводьте підсумки, стежте за тим, чи правильно ви прямуєте методом Суворіна.
  • Не бійтеся!

Тривалість голоду лечащийся визначає самостійно. Лікувальний відмова від їжі за методом Суворіна тривати від 2 до 6 тижнів, іноді термін дозволяється довести до 9. Для повної чистки організму 1-2 тижнів достатньо.

Перший день голоду, після правильно виконаного входу в нього, виглядає наступним чином: проносний засіб, прийняте на вечерю 3 підготовчого дня, діє вранці або вночі. Після цього ставиться клізма – 2 літри з питної води, без домішок. Температура близька до людського тіла, 36-40 градусів, не менше 35. Клізму рекомендується провести по техніці Щадилова.

По закінченні очисних процедур, випийте 0.5 літра води, щоб відновити баланс.

Щоденний режим при дотриманні методу Суворіна включає в себе:

  • Очисні процедури;
  • Масаж;
  • Прийом рідини протягом дня;
  • Прогулянки на свіжому повітрі;
  • Ранкову гімнастику.

Вийти з методу Суворіна важливо за заданою схемою:

  • 1, 2 дні – вуглеводні;
  • 3, 4 – білково-вуглеводні, при цьому білки дозволяється брати і молочних продуктів, і з рослинних;
  • Наступні дні – рослинні жири, білки (як вище), вуглеводи.

При правильно виконаному виході з голодування по методу Суворіна проблем з відновленням маси тіла і дистрофією не виникне.

Відмова від їжі з Суворіну позиціонується як лікувальне голодування, здатне позбавити хворих від хронічних хвороб, безпліддя, вилікувати діабет, онкологічні захворювання. Різке схуднення – нормальна реакція організму на проведення голоду.

Проводити повноцінне 6-тижневе лікування за методом Суворіна в домашніх умовах не рекомендується. При тривалому очищенні варто спостерігатися у лікаря або людей, які практикували метод раніше.

Метод Ворошилова

Методика голодування Ворошилова схожа на «класичні». Очищення організму здійснюється циклічно, через регулярні проміжки часу.

На думку автора методи, оптимальний термін відмови від їжі – тиждень, з періодичністю раз на місяць. Однак, радять починати з малого – одноденного голодування, щоб організм звик і «познайомився» з почуттям голоду. Спосіб підходить для очищення організму в домашніх умовах.

Вхід у голодування за методикою Ворошилова проводиться по схожим на попередні схемами. Не вимагає завчасного переходу на інший режим харчування, полягає в очищенні організму і триває <4 годин. Очищення відбувається не зовсім звичним способом, включає в себе послабляючи клізми і тюбаж.

Друга процедура потрібна для чищення печінки і проводиться наступним чином: 15 грамів сульфату магнію розчиняють у 200 мл теплої води і поступово випивають. Після прийняття розчину людина лягає на лівий бік і кладе грілку на те місце, де розташована печінка. Пролежати в такому положенні доведеться годину. Завершити процедуру треба з'ївши зварене яйце.

Після виконання процедури рекомендується провести легку гімнастику або зарядку, організм очиститься протягом 2-х годин.

Ще одна процедура, що сприяє очищенню, прийом проносного. Послаблюючу сольове засіб – магнезію можна замінити відваром сени. Випити рідину залпом, запити великою кількістю води і почекати дії кишечника.

Голодування протягом 1 доби проводиться за заданою схемою:

  • З ранку виконуються гігієнічні процедури, випивають склянку чаю або кави. Дозволене кава – відмітна риса методу, соки (овочеві і фруктові) заборонені.
  • Проводиться гімнастика;
  • Прогулянка на свіжому повітрі;
  • Лежите тільки під час сну;
  • Увечері – контрастний душ, водні процедури, масаж.

Завершити голодування потрібно прийомом послаблюючого, а потім правильно припинити відмова від їжі.

Вранці, на наступний день після добового голоду, схуднення складе близько 2 кг. При грамотному виході вага повернеться. Особливих правил завершення голоду за методом Ворошилова – ні. Основні рекомендації наступні:

  • Їжа без швидких вуглеводів;
  • Сніданок – білковий або зі свіжих фруктів;
  • Увечері – рослинна клітковина.

Метод Столешникова

Голодування за Столешникову триває від 3 до 4 тижнів – такий оптимальний термін для лікування і очищення організму на думку автора. По суті – тижневе голодування з 2-х тижневим завершенням. Людям, які не здатні повністю відмовитися від їжі на 3 тижні, Столешников пропонує наступну схему:

  • Перший тиждень – голодування на воді, по завершенні чистка кишечника з допомогою послабляющей клізми;
  • Друга – харчування фруктовими соками;
  • Третя – сыроедческий режим з ухилом в фруктоедение, виключаються овочі, які містять велику кількість крохмалю.

За методом Столешникова голодування проводиться на дистильованій або джерельній воді. З 5 по 21 день голод супроводжуються очисними клізмами.

Автор рекомендує голодувати на свіжому повітрі, в ідеалі – живучи на природі. У розпорядок дня варто включити легку гімнастику, але краще відмовитися від фізичної роботи. Вихід Столешников за важливістю ставить вище самого голодування. Завершення методи відбувається так само, як описано в схемі вище, зазвичай поділяється на 3 етапи:

  • Вживання розбавлених соків, 1-2 тижні, в залежності від тривалості;
  • Вживання концентрованих овочевих і фруктових соків, свіжих плодів;
  • Перехід на сироїдіння з модифікаціями: дозволяється вживати молочні продукти, сирі яйця.

Метод Поля Брегга

4 правила голодування Поля Брегга:

  • Голод на воді, краще – дистильованої;
  • Послабляючи клізми шкідливі для здоров'я;
  • Найкраще місце для голодування – природа. Слідувати методу рекомендується в самоті, але ведучи активний спосіб життя.
  • Сприятливе завершення лікувального голоду – на рідкому харчуванні з подальшою відмовою від м'яса.

Схема, якої дотримувався Брегг:

  • Добова чистка – раз у 7 днів;
  • Семиденний голод – раз на квартал;
  • Голодування на 21 день – щороку.

Дозволяється вживати не зовсім чисту дистильовану воду. Можна додати 5 гр натурального необробленого меду і 10 мл лимонного соку. Продукти сприятимуть виведенню шлаків і токсинів з організму.

По завершенні голоду на воді з медом і лимоном, першим прийомом їжі послужить салат з тертої моркви і капусти, приправа з цитрусового соку. Від солі і спецій слід відмовитися. У наступний прийом їжі дозволяється прийняти відварні овочі та зелень. Не вживайте їжу тваринного походження (м'ясо, сир, риба, яйця), від горіхів і насіння в перші дні так само слід відмовитися.

Перші 2 дні після доби на дистильованій воді не можна приймати кислотні продукти.

По завершенні тижневого голодування по методу Поля Брегга і шлунок і кишечник зменшуються в об'ємі. Повертатися до звичного режиму харчування слід поступово.

В останній день голодування, ближче до 17:00 візьміть 4 помідори середніх розмірів, поріжте на великі частини і покладіть в каструлю з окропом так, щоб вода покривала томати. Вжити томати можна, коли вони стануть кімнатної температури. За кількістю обмежень немає.

Вранці першого дня відновлення зробіть салат, як при виході з добового голоду (капуста, морква, заправка з цитрусового соку). Страва допомагає очистити організм, після нього можна з'їсти припущеної зелені або 2 тости на сніданок.

Не забувайте про дистильовану воду протягом дня. На обід з'їжте моркву із селерою + 2 відварних овочів. Вечерею знехтуйте. На 2 день після голоду сніданок дозволяється приготувати з фруктів і меду. Обід такий же, як у попередній день. Вечеря (не пізніше 18:00) листя салату з соком лимона, тост, пара томатів та варених овочів.

Відмінностей між 7-денним голодуванням, очищенням і, триваючим 10 днів, майже немає. Вихід в аналогічний, тушковані помідори в 10 день, 11 і 12 відповідають 8 і 9. Важливо: не вживайте понад те, що вважаєте за необхідне. Психологічний голод не повинна вас бентежити, орієнтуйтеся на фізіологічні потреби, шлунок. Так як травний тракт зменшується в обсягах, що стискається, йому не потрібно велику кількість їжі.

Метод краще дотримуватися під наглядом фахівця, так як тривале голодування у домашніх умовах може бути небезпечно.

Види сухого голодування

Методів сухого голодування не так багато, зустрічається часткова та повна відмова від рідини. Повна відмова від води полягає у припиненні гігієнічних процедур і будь-якого контакту з нею. Відомий метод часткового сухого голодування – спосіб Щенникова.

Голодування за Щенникову

Час сухого голодування за Щенникову обмежена, межа – 11 днів. Повноцінного очищення тіла можна домогтися при терміні в 5-11 діб.

Методика має кілька відмінних рис:

  • Неспання в нічний час;
  • Припинення усного спілкування;
  • Дихання через ніс;
  • Прийом прохолодного душу, прогулянки в дощову або туманну погоду.

Щоб не нашкодити організму потрібно правильно виконати вхід у голодування за Щенникову. Підготовка тіла здійснюється так:

  • З раціону виключається білок тваринного походження (м'ясо, риба, птиця, яйця) – за 7 днів до початку голодування;
  • Здійснюється перехід на сироїдіння. Змінити режим харчування потрібно за 5 днів до початку голоду. Від горіхів і меду краще відмовитися. Проте, метод наказує вживання вареного буряка, як виняток.
  • Приступити до відмови від їжі та рідини дозволяється після дії кишечника (очищення ШКТ природними шляхами).
  • Прийом лікарських засобів важливо зупинити. Сухе голодування і медикаменти несумісні.

Спосіб життя доведеться вести малоактивний і малорухливий, так як організму звідки брати енергію, крім як з власних запасів.

Рекомендації:

  • Виключіть із зони видимості їжу і рідину, яку думки про їжу;
  • Виключіть статевий зв'язок;
  • Не спльовують слину, намагайтеся не чистити і не полоскати рот;
  • Не робіть різких рухів, намагайтеся бути плавним і менш енерговитратним;
  • Приймайте прохолодний душ;
  • Знайдіть не тривожне заняття: вишивання, в'язання, читання і т. п., головне – не приймайте лежаче положення поза сну;
  • Носіть одяг з «дихаючих» тканин;
  • Ходіть босоніж;
  • Вночі намагайтеся знаходитися на повітрі;
  • Провітрюйте приміщення;
  • Проводити голод краще на самоті на природі, але дозволяється і в домашніх умовах;

Примірний режим дня за Щенникову:

  • 6:00 до 12:00 – прохолодний душ і ходьба;
  • 12:00 до 14:00 – сон або відпочинок;
  • 14:00 до 17:00 – заняття, які вам до душі, спілкування (не усно);
  • 17:00 до 19:00 – записи в щоденник з результатами від курсу, заняття творчістю;
  • 19:00 до 23:00 – прохолодний душ, прогулянка;
  • 23:00 до 6:00 – сон .

Вихід з голоду триває 4 дня, полягає в переході на сире харчування, салати з овочів і фруктів. Різке схуднення швидко компенсується, так як викликано дегідратацією організму.

Голодування при безплідді

Популярність лікування безпліддя голодуванням набирає обертів. Методики дійсно здатні допомогти в позбавленні від серйозних захворювань.

До лікування безпліддя за допомогою голодування зазвичай приходять жінки та чоловіки, яким не допомогла загальноприйнята медицина.

Лікувальні методики в першу чергу спрямовані на нормалізацію функціонування та очищення організму, тому голод здатний допомогти позбавитися від безпліддя. Однак, сильно розраховувати на це не варто, все залежить від причин, що викликали хворобу.

Спробувати позбавитися від безпліддя можна за методом Щенникова, Миколаєва, Суворіна або оксамитового голодування. Головне – пам'ятайте, що голод є природним процесом, якому не слід заважати.

Читай також: