Лиепайская дієта доктора Хазана

Лиепайская дієта доктора Хазана стала одкровенням для російської публіки в 2010 році. Ми звикли шукати чудо-дієти, які б вирішували наші проблеми: багато є, мало рухатися, добре виглядати і бути здоровим. Лиепайская дієта творила всі ці чудеса.

Голодувати під час дієти не можна, їсти треба 3 рази в день. Займатися спортом можна, худнути треба в усталеному режимі. При великому скиданні ваги шкіра не обвисає. А поліпшення в роботі організму відчутні.

У 2011 році у видавництвах ТОВ «АСТ», ТОВ «Астрель» і «Володимир ВКТ» вийшла книга Олексія Богомолова «Лиепайская дієта» невеликим накладом 5 000 примірників. Написана книга в незвичайному стилі: не поради дієтолога або лікаря, а щоденник харчування людини, яка хоче привести себе в норму, маючи 218 кг ваги.

Три місяці автор книги Олексій Богомолов дотримувався принципів дієти і скинув 38 кг 700 гр, а всього схуд на 70 кг.

Отримавши такі приголомшливі результати, Богомолов розшукав автора дієти. Ним виявився латвійська дієтолог Лев Хазан. Секрети харчування, що призводять до стрімкої втрати ваги в короткі терміни, Лев Хазан відкрив понад 30 років тому. З тих пір ця дієта безвідмовно працює, приносячи творцеві дивіденди, а людям, котрі худнуть – право на здорове життя.

Суть дієти

Основа дієти загальнодоступності. І хоча вона не підтримує основи раціонального харчування, але вона влаштована так, щоб людина не дуже змінював свої звички. Правильно харчуватися 5-6 разів на день, але дієта вимагає 3-х разове харчування. В ній відсутні дієтичні продукти. Немає жорстких обмежень харчуватися тільки білками, або овочами, або відмовитися від жирів. Всі ці продукти присутні в раціоні. Але в строго певних кількостях.

Дієта має ряд суворих правил, в книзі вони наведені відразу ж на сторінках 7-10:

  • Придбати ваги і зважуватися кожен день в один і той же час зранку;
  • Вимірювати та записувати в щоденник результати обсяги тіла 1 раз у 2 тижні – шия, груди, талія, стегна, нога;
  • Є три рази на день з інтервалом в 5 годин строго в один і той же час з відхиленням від встановленого часу не більше 15 хвилин;
  • Тривалість сну 8-9 годин, лягати і вставати треба в один і той же час;
  • Крім зазначеного в таблиці дозволеного 750 гр пиття можна вживати 1,75–2 літра тільки води;
  • 2 місяці харчуватися строго по меню в таблиці без змін;
  • Алкоголь заборонений;
  • Регулярно 2 рази на тиждень приймати гарячу ванну 45°C з сіллю і хвойним екстрактом;
  • Треба щодня контролювати тиск, пульс і цукор в крові;
  • Якщо порушили дієту, то голодувати не можна. Треба просто продовжити дієту, згідно меню поточного дня;
  • Займатися фізичними вправами треба, якщо ви їх робили постійно до дієти. Якщо ж не займалися, то починати не треба.

 

Схуднувши на 7-10 кг, організм може перестати худнути протягом 1-2 тижні, цей стан називається «вагове плато». Треба продовжувати дотримуватися режиму, який наказує дієта і вагу знову почне йти.

Худнути треба до тієї ваги, яку ви вважали ідеальним для себе. Після того, як будуть отримані відповідні результати у втраті ваги, треба переходити на звичайне харчування і активно займатися фізкультурою.

Список продуктів

Дієта розрахована на людей без обмеження віку, ваги і соціального положення. Тому продукти, які застосовуються в дієті, вказані в загальному сенсі. Наприклад, рибу можна взяти дешеву – скумбрію, або дорогу – форель. Так само з сиром, м'ясом і овочами.

По суті, дієта, яку успішно застосовує Лев Хазан, є білковою. Список продуктів харчування на 2 місяці невеликий:

  • Чай, кава з молоком, кефір, мінералка, пиво 0%;
  • Свежовыжатый фруктовий сік (грейпфрут);
  • Вершкове масло;
  • Рослинна олія;
  • Сир;
  • Вінегрет (солоні огірки, капуста, буряк, морква, цибуля);
  • М'ясний салат (кольорова капуста, брокколі, кабачки);
  • М'ясо;
  • Риба;
  • Ікра рибна;
  • Яйця;
  • Будь соус до м'яса або риби;
  • Будь-які овочі у вигляді гарніру;
  • Лимонний сік як заправка до овочевого гарніру;
  • Овочева ікра;
  • Сметана;
  • Рибні консерви;
  • Хліб.

У неділю сирний розвантажувальний день:

  • Сир;
  • Молоко;
  • Мед;
  • Яблука;
  • Волоські горіхи.

Лиепайская дієта використовує звичайні, не дієтичні, широко розповсюджені продукти харчування. Але при суворій відповідності з усіма правилами, відбувається стрімке схуднення за 3-4 місяці на значні ваги в 30-100 кг І це при забороні займатися спортом.

Меню на кожен день

Меню на кожен день прописано в таблиці харчування лієпайської дієти. Таблиця розбита на 7 колонок, які відповідають дням тижня, і на 3 рядки, що описують меню сніданку, обіду і вечері.

Понеділок, середа, п'ятниця повторюють всі пункти меню. Лише сніданок у середу відрізняється від сніданку в понеділок і п'ятницю. Вівторок та четвер те ж повторюють раціон. Неділя розвантажувальний день на молочних продуктах.

 

Корисні поради

Доктор Лев Хазан вперше застосував на практиці дієту в 1986 році. Лікар намагався не тільки домогтися стійкого схуднення. Щоб дієта заробила масово, вона повинна стати комфортною, дешевої і швидкодіючої. Результати дієти настільки вражаючі, що через рік бажаючі схуднути вже їхали до нього додому зі своєю проблемою.

Розроблена доктором дієта розрахована на схуднення за короткий час. Через 3-4 місяці людина скидає 40-45 кг, зайва вага. Максимальні результати схуднення за рік дорівнюють 123 кг у чоловіків та 113 кг у жінок.

Поради, які дає Лев Хазан, котрі худнуть з питань харчування, не дивують. Не вживати цукор, етиловий спирт, зайву їжу. Головне не вага міняти, а поміняти звички. Причини масової огрядності людей в тому, що їжа найдешевше з задоволень. Ще кілька десятків років тому їжу добували, готової їжі в продажу не було. Результати швидкого харчування ми і пожинаємо зараз. Лев Хазан став першим приватним лікарем в Латвії та за роки роботи набуло популярності на території колишнього Союзу, в Європі. Це підтверджує видатні результати, які демонструє дієта.

Лев Хазан розкрив секрет першої частини дієти, розрахованої на 2 місяці. У наступні 3-4 місяці дієти йдуть зміни в меню, які знає тільки лікар. Тому бажаючі схуднути під керівництвом досвідченого лікаря, повинні звертатися до нього безпосередньо. Електронна пошта: hazanlev@inbox.lv. Скайп: hazanlev. Телефон (дзвінки з РФ) 8-10-371-634-819-87.

Читай також: