Коктейль із селери для схуднення

Коктейль із селери відноситься до жиросжигающие продуктів, які використовуються для ефективного схуднення. Але не варто при цьому нехтувати фізичними навантаженнями і правильним харчуванням. Комбінуючи різні складові напою, можна знайти індивідуальний склад найбільш підходящий по смаковим пристрастям.

Фруктово-овочева суміш може складатися з соку рослини або подрібнених частин до стану кашки.

Властивості коктейлю

Напій з селери унікальний тим, що організм витрачає більше калорій на його перетравлення, ніж отримує. Вживання такої суміші в цілях схуднення відбувається за рахунок заміщення висококалорійної їжі низькокалорійним продуктом.

Оздоровче властивість овочевих соусів спрямована на схуднення за рахунок налаштування організму на правильне функціонування всіх органів, їх очищення і заміщення шкідливих компонентів у клітинах на корисні. Напій швидко засвоюється організмом, прискорює обмінні процеси, живить і очищає клітини, зміцнює імунітет.

Рослинна клітковина овочевої суміші дозволяє тривалий час залишатися ситим і тому нерідко нею заміщають сніданок або вечерю.

При щоденному вживанні напою з селери вага буде йти стабільно по 1,5-2 кг за тиждень, тобто в місяць можна втратити до 8 кг жиру. А це кілька сантиметрів в талії і пара розмірів одягу.

Люди, які мають підвищену кислотність шлунка, можуть замінити фруктово-овочевими міксами соки, які їм не протипоказані.

  • Радимо почитати: зелені коктейлі для схуднення

Як приготувати

Крім основного продукту до складу коктейлю можуть бути яблуко, морква, ківі, лимон та інші овочі і фрукти за бажанням. Також в суміш вводять невелику кількість меду, що б доповнити вітамінно-мінеральний склад. Найбільш популярна для схуднення суміш з селери і яблук.

Для приготування напою в основному використовують стебла селери, але можливо застосування соку кореня рослини. Воду застосовують відфільтровану або мінеральну, але не слід користуватися кип'яченою водою.

Класичний варіант

Інградієнти:

  • Одне зелене яблуко (велике або два невеликих);
  • 4 стебла селери;
  • Сік лайма (можна замінити лимонним);
  • 100 мл води;
  • Лід за бажанням.

Яблука очистити від шкірки і серцевини. Кількість соку лайма слід брати за смаком. Стебла селери промити в проточній воді. У блендері подрібнити стебла і фрукти, потім додати сік лайма і воду і добре перемішати. Лід в подрібненому вигляді додати в склянку і залити готовою сумішшю з блендера.

Селера з томатами

Інгредієнти:

  • Пів кілограма стебел селери;
  • 250 грам зелених яблук;
  • ½ Склянки томатного соку без солі;
  • Зелень петрушки.

Яблука і стебла селери помити, пропустити через соковижималку. З'єднати приготований сік з томатним, перемішати. Зелень петрушки взяти за необхідності, нашаткувати і додати в кожну склянку з напоєм.

Коктейль з кореня селери

Інгредієнти:

  • 2 ст. л. соку кореня селери;
  • ½ Склянки соку з зелених яблук;
  • Сік з 4 штук моркви;
  • 6 листя шпинату.

Промиті листки шпинату подрібнити в блендері до кашки. Додати в блендер сік селери, яблук і моркви. Перемішати.

Коктейль з грейпфрутом

Інгредієнти:

  • Два стебла селери;
  • Невеликий грейпфрут;
  • 3 стеблинки тархуна;
  • 100 г льоду.

Помитий грейпфрут розділити навпіл і вийняти м'якоть. У блендері подрібнити всі інгредієнти крім льоду. Лід додати окремо в склянку перед вживанням коктейлю.

Коктейль на основі йогурту

Інгредієнти:

  • 50 г знежиреного йогурту;
  • 4-6 стебла селери;
  • Лайм.

Стебла помити і разом з половинкою лайма (можна менше, орієнтуйтеся за своїм смаком) подрібнити в блендері. Додати йогурт і перемішати. У готову суміш можна додати висівки і замінити ним сніданок.

Як пити коктейль

Фруктово-овочеві мікси використовують при одноденному розвантаженні раз в тиждень або як міні дієту для схуднення (не більше трьох днів). Стабільне зниження ваги досягається при заміщенні коктейлем будь-якої страви з загального столу: наваристого супу, ситної вечері. Також напій з подрібненого на блендері селери і інших інгредієнтів може повноцінно замінити вечерю, так як в ньому буде міститися рослинна клітковина. Така заміна ефективна для схуднення.

Не можна в цілях швидкого схуднення замінювати коктейлем весь денний раціон, так як нестача білкової їжі призведе до дисбалансу обмінних процесів.

 

Напій протипоказаний при гастриті, виразці шлунка та при коліті. Внесення до складу міксу різних інгредієнтів необхідно зіставляти з можливими алергічними реакціями на них. Такі продукти слід замінити. Після активного тренування для відновлення сил краще використовувати мікс на основі йогурту або кефіру.

Читай також: