Книги з сироїдіння: підбірка кращих книг для початківців сироїдів

Книги з сироїдіння, створені грамотними дієтологами і медиками, що бажають поділитися своїм досвідом і цінною інформацією з новачками сыроедами. Розглянемо ряд кращих книг по сироїдіння, серед яких є справді пізнавальні трактати.

Павло Себастьянович «Нова книга про Сироїдіння або Чому корови хижаки»

Письменник Павло Себастьянович в зрілому віці почав харчуватися свіжими фруктами, овочами. Мотивуючими факторами з'явилися проблеми зі здоров'ям, які супроводжуються при неправильному вживанні їжі – серцево-судинні патології, надмірна вага та ін.

Автор ділиться розповіддю про власну дорозі до харчування сирими і рослинними продуктами. Представляє цікаві факти, що примушують людей задуматися і переглянути свій раціон. Трактат принесе користь усім людям. Поповнить багаж знань і мотивує створити власне корисно меню.

Нова книга про Сироїдінні Павла Себастьяновича – цінний звід правил і особистих порад по уникненню кризів.

Володимир Шемшук «Сироїдіння – шлях до безсмертя»

Можна подумати, що трактат є вигадкою. Але міркування мають під собою міцну грунт.

Шемчук зачіпає переваги сироїдіння – омолодження, лікування захворювань, зміна шкіри, волосся. Факти, наведені в легкому й доступному вигляді, складно оскаржити. Книга «Сироїдіння – шлях до безсмертя» для деяких людей перетворилася на маяк, що освітлює шлях до здорового життя. Автор радить безліч різноманітних рецептів, приготувати які під силу кожному.

Фредерік Патенод «Секрети Сироїдіння»

Письменник оповідає про часто зустрічаються хибам новоявлених сироїдів. На російську мову книга не переводилася, можна прочитати в електронному форматі. Книга «Секрети Сироїдіння» – одна з ефективних в даний час. Вона повинна бути в будь-якому будинку.

Книга з рецептами Вікторії Бутенко

Для малознаючих людей в області сироїдіння праця стане справжнім джерелом корисної інформації. Почати харчуватися сирими плодами не означає, що доведеться вживати одноманітну їжу. Ви дізнаєтеся безліч неведанных страв, які виявляться не тільки корисними, але й смачними. Такі трактати стануть помічниками в харчуванні. Відпаде необхідність експериментувати з метою створення цікавих страв, перевірені рецепти завжди буде під рукою. Кулінарна книга сироїда автора Бутенко – відмінний варіант для любителів-сироїдів.

С. М. Гладков «Розумне сироїдіння»

Трактат виявиться корисним для людей, які прагнуть до правильного харчування. Книга «Розумне сироїдіння» сподобається як новачкам, так і досвідченим людям. У праці міститься багато корисних рецептур. Серед них відкриття письменника – хлебосыры з паростків зернових культур, трав. Така їжа додає сили.

Тер Аванесян Аршавір «Сироїдіння»

Читачі знають Аршавира Аванесяна під прізвищем Атеров. Знаменитий автор довів, що їжа, приготована без термообробки – здорово.

Медики неоднозначно ставляться до його праці. У Аршавира немає медичної освіти, але завдяки його системі багатьом людям вдалося позбутися від хвороб. Трактат використовували для написання дисертацій.

На особистому досвіді він вилікував свою дочку, перейшовши на сироїдіння. У трактаті інформація подається жорстко, аргументовано. Автор закликає читача задуматися про наслідки, які може принести неправильне харчування. Шкідлива їжа є отрутою, який повільно губить організм.

Яскравий приклад практичного застосування цінних рекомендацій – кавказький довгожитель Данієлян Даниэляном Ваге.

Арнольд Ерет «Система Безслизистой Дієти»

Практикуючий дієтолог написав працю, яка допомагає прибрати зайві кілограми, вивести токсини.

Трактат стане цікавий тим людям, які шукають прості і дієві варіанти терапії і профілактики патологій. Перевага книги – доступний і ясне виклад простою мовою.

Основна думка – захворювання надходять з неправильним харчуванням, шкідливими продуктами. Лікарі мало про це говорять. Це пояснюється недостатніми знаннями і неготовністю позбутися заробітку.

Письменник у вигляді уроків підказує, як зупинити розкладання тканин, активувати обмінні процеси, прибрати зашлакованість. Письменник переконаний, що людина зуміє самостійно контролювати системи організму, якщо надати йому достатньо знань. Прочитання книги – початковий крок до зцілення.

Арнольд Ерет «Лікування голодом і плодами»

Сироїд часто вважають дурними людьми, які бажають виділитися із загальної маси за рахунок незвичайного харчування. Кращі медики досі сперечаються, що краще – варена їжа чи сира.

Трактат вийшов в 20 столітті і став справжнім проривом в середовищі дієтології. І сьогодні праця Ерет користується великою популярністю. Сам письменник перевіряв систему на собі. Деякі стверджують, що завдяки новому харчування він вилікував ниркову недостатність.

Офіційна медицина вважала працю Эрета обдурюванням. Він парирував, що Едісона і Цепеліна так само вважали шарлатанами, однак їх винаходу змінили життя людей.

Вони почали користуватися дирижаблями і лампами. З сироїдінням справи йдуть так само – варто почати вживати сирі продукти і іноді голодувати, як життя зміниться на краще.

У праці міститься купа потрібної інформації про появу захворювань, розмноженні мікроорганізмів і методах боротьби з ними. Читач буде здивований подачі матеріалу. Це не сухі відомості, а в якомусь плані науково-філософську працю.

Легким мовою розповідається про процеси, що призводять до розкладання тканин. У тексті присутній тонкий гумор. Авторові хочеться довіряти і слухати його. Оскільки кожна людина мріє прожити довге життя без мук і непотрібних кілограм.

Праця складається з декількох розділів. Плавно підводить людину до усвідомлення переваг голодування і вживання сирих продуктів. Письменник каже, що трохи м'яса, кави, сигарет корисніше, ніж вегетаріанство.

Книга рекомендується до прочитання. Вона допоможе, як мінімум прибрати токсичні скупчення без дорогих послуг дієтологів.

Дуглас Грехем «Дієта 80-10-10»

Якщо ви впевнені, що існує прямий взаємозв'язок між нормальною вагою і гарним самопочуттям, то ця книга для вас. Зайві кілограми додаються з-за неправильного харчування.

У сама назва трактату закладена методика автора. Він пропонує розподілити продукти наступним чином: 80% вуглеводи, по 10% жири і білки.

У книжці міститься корисна інформація навіть для м'ясоїдів і тих, хто дотримується класичних дієт. Цю працю можна назвати першим кроком до вибору Сироїдіння.

Матеріал написаний легко, читається швидко і невимушено. Секрет полягає в тому, що книга розбита на блоки з таблицями, графіками, списками, жартами, побрехеньками Це дозволяє швидкому засвоєнню інформації.

Для любителів конкретики в матеріалі представлені малокалорійні дієти з зазначенням пропорцій продуктів.

Автор 30 років харчується по своїй системі, консультує людей з питань спортивного харчування.

Вікторія Бутенко «12 кроків до Сироїдіння»

Трактат покроково описує, як почати правильно харчуватися. Методика харчування сирими продуктами не нова. Піфагор і Гіппократ віддавали перевагу такого раціону. Прочитавши трактат, будь-який бажаючий зможе просто і назавжди змінити сові харчування, щоб позбутися захворювань.

Вікторія підказує, як прибрати свою залежність від смаженої, вареної їжі. Інформація засвоюється швидко, читати книгу цікаво. Можна відразу підкріплювати будь-яку інформацію на практиці.

Трактат відповідає на безліч питань:

  • Чому сира їжа краще приготованою.;
  • Як виділяються ендорфіни;
  • Як організм на підсвідомому рівні вибирає правильну їжу;
  • Як заважає мозок зробити вірний вибір.;
  • Як пов'язані хвороботворні бактерії та їжа;.
  • Як розпізнати харчову залежність і боротися з нею.

Дієтологи вважають, що книга допоможе не тільки почати стежити за харчуванням і зовнішнім виглядом, але і стати експертом по здоров'ю, діагностувати захворювання.

Вікторія не пропонує відразу все кинути, а радить прислухатися до свого голосу і бажань тіла, щоб вивести шлаки і токсини.

Вікторія Бутенко «Зелень для життя»

Автор книги – звичайна домогосподарка, захопившись темою сироїдіння. Вікторія вирішила переконати людей, що перехід на таке харчування не буде викликати дискомфорту.

У праці письменник радить ранок починати з вживання зеленого коктейлю, який містить багато вітамінів і мінеральних речовин.

Енергетичний напій допомагає позбавитися від непотрібних, що вбиває організм звичок – любов до жирної їжі, переїдання. Щоб отримати видимий результат, досить 1 місяць пити коктейль.

Вікторія на власному досвіді пізнала хвороби із-за неправильного харчування. Сироїдіння для її сім'ї стало нормою. Результат не змусив себе довго чекати. Вікторія схудла, у дочки пройшла астма, у сина нормалізувався рівень цукру.

Через 7 років Сироїдіння набридло, апетит став знижуватися. Автор вирішила піти на експеримент і почала готувати коктейль.

Целюлоза, що знаходиться в зелені, має сильний молекулярний склад. Але її потрібно гарненько подрібнювати. Автор знайшов вихід – поміщати її в блендер. Приємний на смак і вітамінний коктейль додає сили і що підвищує енергію.

Вадим Зеланд «Жива кухня»

У своїй праці письменник рекомендує перейти на живе харчування. Це щось середнє між вживанням сирої їжі і стандартним раціоном. Ця система сприятливо впливає на людину і надає:

  • Впевненість у своїх силах;
  • Відмінну фізичну форму;
  • Високий інтелект;
  • Стійкість психіки.

Автор займається питаннями старіння. Він вважає, що «клітини-вампіри» руйнують організм. Щоб їх перемогти, необхідний живий повітря, їжа і вода.

Трактат оповідає, що самопочуття пов'язане з чистотою організму. Шкідливими стравами визнаються:

  • Фастфуд;
  • Трансжири;
  • Борошно вищого сорту;
  • напої-стимулятори;
  • Страви з довгої теплової обробкою.

Оригінальний стиль написання, цікавий виклад і маса корисних порад приваблюють читачів усього світу.

Ален Карр «Легкий спосіб скинути вагу»

Письменник радить прислухатися до свого організму, не засуджуючи його. Спеціальні системи не потрібні, варто лише прочитати трактат до останньої сторінки.

Важливо змінити особисте ставлення до харчування. Наприклад, багато чого з того, що вважається смачним – нав'язане суспільством. Зеланд пропонує людині подивитися з боку на своє харчування і звички.

Характерний для письменника стиль викладу змушує прочитати книгу на одному диханні.

Марва Оганесян «Золоті рецепти Натуропатії»

Автор – лікар-терапевт. Її система допомагає позбутися від наступних захворювань:

  • Алергічних реакцій;
  • Жіночого безпліддя;
  • Атматических нападів;
  • Викривлення хребта;
  • Ревматоїдного артриту;
  • Гіпертензії;
  • Синдрому хронічної втоми;
  • Цукрового діабету.

Важливе правило методики – єдність людини з навколишнім середовищем. Методика включає в себе симбіоз фізіологічних, біохімічних і класичних принципів медицини. Вона виліковує організм в цілому, змінює звички людини. Праця допомагає пережити наслідки захворювань.

Оганян впевнена, що головною причиною багатьох патологій є порушення обмінного процесу. Неправильне, нерегулярне харчування сприяє появі руйнівних звичок.

Для профілактики захворювань, письменник радить позбуватися від токсинів, очищати свій організм через голодування, фруктових і овочевих дієт.

У праці описуються методи підбору раціону з урахуванням наявних патологій. Для кожного захворювання надаються свої поради з аналізом причин їх появи та рекомендаціями щодо їх усунення.

Але доктор попереджає про можливі ризики при самолікуванні. Можуть поновитися хронічні патології. Тому переходити до звичного харчування до натуропатії необхідно обережно і не поспішаючи, щоб організм не зазнав сильного стресу.

Єлісєєв Олександр (Ізюм) «Сповідь Сироїда»

Автор є відомим блогером. Праця написана на основі записів його блогу. Сам автор з сім'єю дотримуються Сироїдіння. Письменник стверджує, що всі погані запахи, які виходять від організму – наслідок забруднення і зашлакованості.

Єлісєєв переконаний, що будь-який продукт включає всі потрібні речовини для його засвоєння. Тому вживання кількох непоєднуваних продуктів сприяє порушення роботи травної системи. Він запевняє читача в тому, що будь-яка їжа, за винятком сирої, принесе руйнування.

Єлісєєв радить нетривале голодування і фізичні вправи.

Євангеліє від Єссеїв

Книга являє собою переклад прадавніх манускриптів. Згідно думки автора, ряд продуктів, що надходять в організм, можна розділити на 4 групи по оказываемому впливу:

  • Биостатическая. Їжа, виготовлена на вогні, і несвіжа їжа гальмують життєві процеси.
  • Біоактивна їжа – свіжі сирі овочі і фрукти тонізують організм.
  • Біоцидні продукти, піддані радіації, згубно впливають на здоров'я.
  • Биогенические – листя зелені, злакові культури удосконалюють процеси.

Крім Сироїдіння, людині необхідно жити спокійно, в гармонії з собою і навколишнім світом.

Олена Шаталова «Здоров'я Людини. Система Природного Оздоровлення»

Автор є доктором медичних наук, нейрохірургом. Вона вважається найкращим натуропатом радянського часу. Олена виліковує від раку.

Шаталова розробила свою концепцію, яку підкріплювала експериментами в НДІ. Автор сформулював «закон энергоминимума», який стверджує, що для існування людині потрібен мінімальний запас енергії. Коли вживається величезна кількість калорій, людина витрачає зайву енергію на їх перетравлення. Як наслідок, з'являються захворювання, порушується обмін речовин.

Правильний раціон харчування – фрукти, насіння, горіхи, овочі. Олена впевнена, що їжа – не єдине джерело життєвих сил. В книзі приділяється багато уваги фізичній активності.

Гаяне Бреіова «Сироїдіння. Енергія живої їжі»

Трактат включені страви з сирих інгредієнтів. Гаяне Бреіова зацікавилася методикою після відпочинку на Балі. Вона розробила свої страви, які представлені в особистому ресторані. Рецепти прості, корисні, приготувати їх може будь-який початківець сироїд.

Читай також: