Книги для веганів

Якщо у вас з'явилося бажання спробувати себе в суворій вегетаріанство, то ми рекомендуємо книги, які допоможуть вам зробити перший крок. Книги для веганів, які ми підготували, допоможуть вам знайти приводи і аргументи на користь переходу на даний стиль харчування, а також рецепти найсмачніших кулінарних шедеврів.

«Вегетаріанець», Кеті Фрестон

Кеті Фрестон – знаменита письменниця-вегетаріанець, представила світу серію книг, що дивують своєю простотою. Її творіння – перевірене керівництво з мотивуючим змістом. Воно призначене для людей, які бажають стати вегетаріанцями, але не можуть зважитися на цей благородний крок. У книзі ви знайдете слушні поради, рецепти страв, які припадуть до смаку не тільки веганам, але і звичайним людям, і дізнаєтесь багато нового про нашому організмі.

«Струнка», Кеті Фрестон

Якщо ви бажаєте з допомогою даного типу живлення досягнути стрункої фігури, означає, що автор трудився саме для вас. Публікація цієї книги відбулася у 2012 році. Вона була написана для тих, хто дійсно піклується про стрункості власного тіла, але не має в своєму розпорядженні усіма знання про те, як здійснити правильний перехід на веганську харчування.

Автор звертає особливу увагу читачів на те, що переходити на веганство потрібно поступово, без різких обмежень в їжі, щоб організм уникнув стресових потрясінь. Цей безцінний праця автора призначений для тих, хто дійсно піклується про своєму організмі і хоче назавжди позбавитися від зайвої ваги, тим самим здобувши витонченої статури.

«Називайте мене вегетаріанцем», Колін Патрік-Гудро

Колін – письменник-вегетаріанець, професіонал в області правильного харчування. У її книзі представлені прості рецепти такої кухні. Це можуть бути соковиті гамбургери, вишукані гарніри і навіть десерти: всі складові цих страв – продукти рослинного походження. Ви обов'язково знайдете страву, яка припаде вам до смаку. Також з цієї книги ви дізнаєтеся про істинну користь кожного продукту і позитивні аспекти вегетаріанства в цілому.

«Вилки замість ножів», Т. Колін Кемпбелл, Колдуелл Эсселстин

Ця книга викликала загальний фурор. Її популярність зацікавила кінорежисерів, і на її основі було знято фільм з аналогічною назвою. Автори цієї книги – це відомі лікарі, які пропагують користь вегетаріанського харчування цільними продуктами. Кембелл і Эсселстин мотивують людей прийняти вегетаріанство в якості основного режиму харчування, ґрунтуючись на медичних показаннях і прикладаючи допомогу легкі рецепти для веганів.

«Пожежники на дієті»

Книга вийшла в світ в 2009 році, коли кілька пожежних вирішили поправити своє здоров'я і в якості експерименту перейшли до вегетаріанства на місяць. Результат був наступним: пішли зайві кілограми, у них знизився холестерин і цукор крові. Дієта дарувала їм витривалість і енергійність. Цей вражаючий досвід надихнув їх на написання цієї книги. Вона заснована на особистому досвіді і містить в собі велику кількість цінної інформації та безліч кулінарних рецептів для веганів-новачків.

«Як стати вегетаріанцем?», Елізабет Касторія

Це феноменальний підручник для людей, які хочуть дізнатися про всі тонкощі вегетаріанства. Письменниця ділитися з читачами знаннями про те, як правильно вивчати склад продуктів і ліків, щоб не упустити з виду складові тваринного походження і дає компетентні рекомендації по вибору одягу, постільних речей та косметичних засобів, у виготовленні яких не експлуатувалися живі істоти. Якщо ви хочете стати справжнім вегетаріанцем, а не звичайним в'язня на особливому режимі харчування, значить, ця книга була створена саме для вас.

«Вегетаріанець на все життя», Джек Норріс і Вірджинія Мэссина

Сьогодні, ця книга користується особливою популярністю. Над нею працювали дієтолог Джек Норріс і вчений Верджиния Мэссина. З цієї книги ви дізнаєтеся багато нового про поживних речовинах, які знаходяться в рослинних продуктах, отримайте слушні поради з кулінарного мистецтва, а також навчитеся готувати кілька вегетаріанських страв. Ця книга – незамінний посібник для тих, хто бажає досконало познайомитись з особливостями вегетаріанської життя, а не просто дізнатися про їжі, якою харчуються її адепти.

«Віддаючи сиру їжу», Джена Хэмшо

Це нова книга Джена Хемшо, який веде відомий блог про вегетаріанство. Джена – дієтолог і експерт в питаннях правильного харчування. Вона приділяє особливу увагу важливості споживання натуральних продуктів і сирої рослинної їжі. У своїй знаменитій праці вона розповідає про унікальні рецепти апетитних страв, які підійдуть навіть прихильників сироїдіння.

Кулінарна книга «О, вона сяє», Анджела Лиддон

Анджела – один з найбільш знаменитих кулінарних блогерів на просторах інтернету, гість широко відомого шоу, яке веде Еллен Дедженерес. Її книга здобула успіх відразу після її публікації, і в даний час вважається основною на кухні кожного вегана. У ній ви знайдете більше 100 рецептів незрівнянних страв і багато даних про корисність рослинної їжі. Труд цього автора пробудить у вас непідробний інтерес до вегетаріанського раціону харчування.

Ці книги були визнані всім світом. Їх автори поділились своїм досвідом, розповіли багато цікавих фактів про те, які зміни відбуваються в організмі після переходу на вегетаріанство. Прочитавши ці книги, у вас обов'язково прокинеться небувалий інтерес до даного режиму харчування і непідробне бажання скуштувати їхні страви. Якщо ви вже читали якусь із книг, було б досить цікаво дізнатися вашу думку.

Читай також: