Китайський крапковий масаж для схуднення живота

Унікальним методом прискорення процесу досягнення стрункої фігури, які використовуються паралельно з дієтою та фізичними навантаженнями, є точковий масаж живота. Можливість швидко оволодіти базовими техніками акупресури і самостійно здійснювати процедуру в домашніх умовах робить цей спосіб доступним для більшості людей.

Система схуднення здорової людини з метою поліпшення якості життя та підвищення привабливості ґрунтується на очищенні організму і відновлення енергетичного балансу для безперебійної роботи меридіональної структури тіла.

Основні правила

Цю техніку застосовують у всіх стародавніх традиційних культурах. Широку популярність придбали китайські, тибетські, тайські, японські і старослов'янські методики. При значних зовнішніх атрибутивних відмінності, фізіологічні основи національних практик ідентичні.

Точки акупунктури

Механічного впливу піддаються спеціальні біологічно активні точки, рефлекторно пов'язані з кровоносної, травної, ендокринної, лімфатичної, імунної та іншими системами організму.

У людини таких точок декілька сотень, але масаж живота залучаються близько двадцяти. Визначаються вони за місцем розташування щодо пупка і характерним больовим відчуттям, невластивим навколишніх тканин.

Загальноприйнято вважати "цунь" індивідуальної одиницею вимірювання довжини, яка прийшла з традиційної китайської практики.

Цунь дорівнює ширині фаланги великого пальця руки біля основи нігтьової пластини людини, яким призначені маніпуляції. Для зручності вимірювань можна скористатися лінійкою, трафаретом або сформованими в ході тисячолітньої практики стандартними конфігураціями пальців.

Методи впливу

Тиск на точки проводиться в лежачому положенні із зігнутими ногами подушечкою великого або середнього пальця. Для цілей схуднення слід використовувати натискання не сильний і не слабкий, а середнє, надає гармонізуючий вплив.

Можна використовувати спеціальну скляну, пластикову, кам'яну або дерев'яну паличку. Підійде олівець з тупим кінцем або кулькова ручка з округлим наконечником.

Масажні масла

Попередньо доцільно змастити шкіру теплою сумішшю, що складається з косметичного абрикосового і ефірного масла апельсина. Підігрівання до температури тіла можна виробляти на батареї, на водяній бані або на відкритому вогні.

На точку наносять невелику кількість олії і м'якими рухами масажують її у відповідності з конкретними рекомендаціями.

Тривалість курсу

При правильному вживанні виходить помітний позитивний ефект схуднення. Звичайний курс складається з трьох етапів:

  1. Щодня протягом 25 днів, потім перерва 7 діб;
  2. Щодня протягом 14 днів, потім перерва 7 діб;
  3. Один раз у 7 днів протягом місяця.

Такий курс корисно застосовувати один раз на рік в холодний сезон.

Прийоми впливу для схуднення

Загальний час комплексу масажу для схуднення становить приблизно 85 хвилин. Час можна скоротити за рахунок кількості використовуваних прийомів, але не за рахунок зменшення часу дії на точки.

Класичний метод

  1. Покласти обидві руки на талію для розслаблення і зігрівання. Подумки налаштуватися на отримання позитивного ефекту від майбутньої процедури.
  2. Середнім пальцем здійснювати кругові рухи безпосередньо в зоні пупка одну хвилину за годинниковою стрілкою і стільки ж проти для посилення енергообміну.
  3. Відступити по горизонталі на два цуня ліворуч і праворуч від пупка; легким натисканням масажувати симетричні точки не менше 20 хвилин для стимулювання процесів спалювання підшкірного жиру.
  4. Від попередніх точок подумки провести дві паралельні лінії вгору і вниз; зробити вздовж неї по десять погладжувань великими пальцями обох рук.
  5. Злегка натискаючи, описати п'ятнадцять разів вказівним пальцем горизонтальну вісімку навколо пупка.
  6. Піднятися від пупка на 5 цуней вгору і вправо на полцуня; сильно натискати одну хвилину для поліпшення мікроциркуляції тканин;
  7. Від пупка вгору під кутом 45 градусів відносно середньої лінії відступити на 5 цуней; масажувати одночасно обидві точки 20 хвилин за годинниковою стрілкою для зменшення об'єму талії і зникнення целюліту.
  8. Прикласти долоню до живота так, щоб великий палець знаходився точно на пупку; нижній край долоні в створі пупка буде вказувати на точку для масажу обертальними рухами за годинниковою стрілкою не менше 10 хвилин.
  9. Відступити від пупка на 2 цуня вниз по центру; натискати до легкого болю одну хвилину для поліпшення роботи кишечника.
  10. Опуститися суворо вертикально від пупка на 3 цуня; легкими обертальними рухами масажувати 15 хвилин в одну сторону і 15 хв. в іншу; ефективно при ожирінні.

Метод семи точок

Окремо опишемо особливу техніку точкового масажу живота – обдавливание. Вона використовується представниками як старослов'янської, так і китайської школи. Основне завдання: відкрити шляхи виходу рідин, що буде сприяти поліпшенню циркуляції крові та лімфи, активізації обмінних процесів, підтягування м'язів і схудненню.

Дуже важливо суворо дотримуватися послідовність і не перетискати: кожна точка не більше однієї хвилини. Сила тиску визначається комфортністю болю.

Перерахуємо 7 основних точок:

  1. Проводимо вертикальну лінію, що сполучає мечоподібний відросток з пупком; ділимо її на три частини і від низу відступаємо на два пальці ліворуч – точка 1 (відкриваємо жовчні протоки );
  2. Відступаємо від точки 1 під кутом 45 градусів вниз близько 5 см – точка 2 (випускаємо жовч з печінки);
  3. Відступаємо від точки 2 строго вниз 3 см – точка 3 (загальний жовчний проток);
  4. З точки 3 направляємо лінію вгору паралельно лінії із точки 1 у точку 2 приблизно 5 см (виганяємо жовч в дванадцятипалу кишку);
  5. Опускаємося вниз до природної складки живота в районі нижньої третини первісної лінії – точка 5 складається з двох точок, що знаходяться від центра на 1 см вправо і на 10 см вліво (обдавливание підшлункової залози);
  6. Відступаємо від точки 5 по центру вгору до середньої частини лінії і вправо приблизно на 12 см (обдавливание печінки), масажуємо праву сторону тими ж прийомами;
  7. Від верхньої третини вертикальної лінії під кутом 45 градусів проводимо лінію до нижньої третини – точка 7 розташовується уздовж підребер'я (обдавливание селезінки).

Завершуємо процедуру круговими погладжуваннями долонею за годинниковою стрілкою всього живота.

Точковий масаж живота для схуднення є ефективним методом у боротьбі із зайвою вагою. Його регулярне застосування дозволить зберегти стати і красу на довгі роки.

Читай також: