Хімічна дієта Усама Хамдий

Хімічна дієта Усама Хамдий спочатку була розроблена для боротьби з ожирінням у людей, які страждають ендокринними захворюваннями. Але якісно складений раціон, що дозволяє худнути без стресу для організму, виявився ефективним і для звичайних обивателів будь-якої вікової категорії.

Суть і особливості дієти

У народі дієта отримала назву «яєчної» зважаючи основного продукту в меню. Часто офіційна назва відлякує і виникає помилкова думка, що доведеться вживати хімічні препарати та лікарські засоби. Насправді, дієта на злагоджених хімічних реакціях заснована на регулювання тих процесів, які протікають в організмі. Тобто меню складається таким чином, щоб вживані продукти ідеально поєднувалися між собою і супроводжували певним хімічним реакціям в організмі.

Завдяки грамотно підібраному раціону, процес спалювання зайвої жирової тканини суттєво прискорюється, і зайві кілограми безповоротно залишають тіло худне.

При строгому дотриманні всіх рекомендацій за місяць можна скинути від 15 до 25 зайвих кілограмів. Особливо дієта буде корисна тим, чия вага перевищив відмітку в сто кілограмів – за чотири тижні їм вдасться позбавитися від третьої частини «себе».

Хімічна дієта ділить меню на три основних прийому їжі. Останній з яких повинен здійснюватися не пізніше двох годин до сну, а інтервал між трапезами потрібно зберігати у 2-2,5 години.

Режим дня змінювати забороняється: можна з'їсти на сніданок обідню порцію, а в середині дня вже доїсти все, що заготовлено на вечір. Додавати або виключати будь-які продукти також неприпустимо.

Протипоказання

Хімічна результативна дієта дозволена всім, у кого немає проблем зі здоров'ям і алергічних реакцій на яйця і сир. Дана система схуднення не підійде тим, у кого є:

  • Підвищений холестерин;
  • Захворювання серця і нирок.

Дозволені та заборонені продукти

Головний продукт дієти – яйця. Їх доведеться їсти щодня протягом всього курсу.

М'ясо допускається тільки пісних сортів. Баранина, свинина, качка і гуска потрапляють під заборону. Основним джерелом білка після яєць буде пісна курка без шкіри і молода індичка. Тих, хто переживає за виключення з їжі корисних жирів, поспішаємо заспокоїти – вся білкова їжа містить приховані ліпіди. Те ж правило поширюється на рибу і морепродукти – жирні сорти виключаємо. Фрукти можна практично все крім винограду і бананів, в овочевому ряду під заборону потрапляє картопля.

7 простих правил

  1. Якщо кількість їжі не вказано, можна їсти до легкого насичення, з почуттям міри: не обмежуючи себе і не переїдаючи.
  2. Якщо між основними прийомами їжі виникло відчуття голоду, його можна втамувати свіжими огірками або помідорами.
  3. Щодня вживайте достатню кількість рідини, але не менше 2 літрів чистої негазованої води.
  4. Можна несолодкі чай і кава без молока і звичних «смачненького».
  5. Термічно оброблені овочі не повинні бачити солі і масла. Їх смак можна поліпшити натуральними «приправами» – це перець, цибулю і часник.
  6. Вибирайте фрукти з низьким глікемічним індексом. Від калорійних бананів, винограду, інжиру, фініків і краще відмовитися.
  7. Кожен четвертий день (щодня не варто) вставайте на ваги і мотивуйте свій результату. Навіть мінімальні зміни у відмітці на вагах – показник того, що ви рухаєтеся в правильному напрямку.

Якщо після повного проходження місячної системи Усама Хамдий результати схуднення не такі значні, як хотілося б, можна повторити курс. У тому випадку, коли соблюдаемая дієта з якихось причин була перервана – все починається з самого початку.

Хімічна дієта на 4 тижні

Перші дві ранок починається з 1-2 варених яєць і ½ цитрусового (грейпфрута, апельсина). Потім поперемінно слід чергування фруктових, овочевих і білкових днів.

Хімічна дієта на 2 тижні виглядає подібним чином. Приступати до дотримання раціону необхідно з меню понеділка, навіть якщо ви надумали розпочати свій шлях до стрункої фігури в інший день.

Меню на 1 тиждень

Незважаючи на те, що хімічна дієта відноситься до суворих, її раціон грамотно складений і вважається збалансованим. Всі 7 днів сніданок буде однотипним: 1-2 яйця, зварених круто і половина цитруса.

Понеділок

  • 2 прийом їжі: яблука, персики, помело, сливи (на вибір);
  • 3 прийом їжі: філе курки або яловичина, приготована на грилі.

Вівторок

  • 2 прийом їжі: варена курка без шкіри зі свіжим помідором;
  • 3 прийом їжі: весняний салат (помідор, огірок, морква), житній тост.

Середа

  • 2 прийом їжі: бутерброд з житнім хлібом, сиром тофу і помідором;
  • 3 прийом їжі: нежирне варене м'ясо або парові котлети.

Четвер

  • 2 прийом їжі: груші, абрикоси, дині (що є в наявності);
  • 3 прийом їжі: м'ясний гарнір з салатом з огірків.

П'ятниця

  • 2 прийом їжі: рагу з квасолі, моркви і зеленого горошку, 2 варених яйця;
  • 3 прийом їжі: риба або креветки на грилі, 1 апельсин.

Субота

  • 2 прийом їжі: кавун, диня або мандарини;
  • 3 прийом їжі: м'ясо зі свіжими овочами.

Неділя

  • 2 прийом їжі: парові овочі з курячою грудкою;
  • 3 прийом їжі: варені баклажани з морквою і перцем.

Меню на 2 тиждень

Наступні 7 днів хімічної дієти Усама Хамдий проходять також легко і невимушено:

  • Сніданок, як і раніше, складається з 2 відварених яєць і половини апельсина.
  • Ситні обіди і живильні: м'ясо на грилі, відварне або запечене без масла, два рази в тиждень риба або морепродукти. Гарніри з цілих свіжих овочів або у вигляді салатів.
  • Вечері необхідно також яйцями, тільки в суботу дозволений салат з фруктів, а в неділю – дієтичне м'ясо птиці з вареними овочами.

Меню на 3 тиждень

Практично вегетаріанська тиждень: у понеділок, вівторок, середу, суботу і неділю можна тільки одні фрукти. Перевага в тому, що їх можна вживати в необмеженій кількості. Четвер і п'ятниця відмінні: в ці дні насичення організму відбувається за рахунок нежирної морської риби (можна курку) в поєднанні з овочами.

Меню на 4 тиждень

На фінішній прямій дозволяється трохи послабити планку.

Раціон можна складати самостійно, виходячи з продуктового кошика дієти 4 тижні, яка виглядає наступним чином:

  • Помідори;
  • Огірки;
  • Кабачки;
  • Яйця;
  • Куряча грудка;
  • Консервований тунець;
  • Нежирний сир;
  • Грейпфрути та апельсини.

Кількість і час прийомів їжі також строго не обмежуються, головне, щоб організму було комфортно, худне не відчував тяжкості в шлунку або не відчував голоду через недоеденного шматочка фрукта або овоча.

Життя «до і після»

Після виходу з дієти необхідно також контролювати кількість і якість вживаних продуктів. Тільки в такому випадку вийде зберегти отриманий результат. У меню повинні домінувати фрукти, овочі і нежирні білкові продукти. Кількість солодощів, здобної випічки і продуктів швидкого приготування має бути мінімальним або зовсім виключено.

У період дотримання дієти і після неї не потрібно вживати ніяких вітамінів і Бадів для організму, чого не скажеш про безліч інших похудательной курсів. Система Усама Хамдий розроблена таким чином, що худне буде отримувати всі необхідні мікро і макроелементи разом з вживаною їжею.

Втрата ваги після проходження курсу дієти буде однозначно: у кого-то 10 кілограм, у кого-то – 30 (залежно від початкового ваги). Крім того, що людина змінить гардероб, він за такий тривалий проміжок часу – 4 тижні – обзаведеться корисними звичками і буде тримати себе у формі цілий рік.

Читай також: