Грейпфрутова дієта для схуднення

Дієта з грейпфрута дуже популярна і вигідна тим, що крім схуднення, покращує самопочуття і настрій, нормалізує травлення і підвищує імунітет. Основним продуктом дієти є грейпфрут. М'якоть грейпфрута містить в собі багато корисних речовин, особливо вітамінів С, А, групи В, які сприяють роботі серця, печінки, судин. Вітаміни нормалізують кровоносне тиск, дають додатковий життєві сили і енергію. А завдяки пектину, який дає особливий присмак гіркоти грейпфруту, значно зменшується кількість ферментів, що впливають на запас жирів в організмі.

Принцип дії

Основними принципами застосування дієти з грейпфрута:

  • Кожен день вживати три грейпфрута, одні з яких обов'язково слід віджати і випити;
  • Перестати вживати алкогольні та газування напоїв, кави;
  • Зменшити використання приправ і спецій, прибрати сіль і цукор, гострі соуси, кондитерські вироби;
  • З'їдати тільки не жирні рибні та м'ясні страви, знежирені кисломолочні продукти.

Також дієтологи радять в рамках дієти з грейпфрута три рази вживати їжу, бажано все в один і той же час, замість перекусів випивати знежирені кисломолочні продукти або з'їдати пару свіжих фруктів. При цьому обов'язково протягом дня випивати 2 літри чистої негазованої води.

У раціон обов'язково додати овочеві салати, які заправляти виключно оливковою олією додаванням соку лимона. Бажано вживати страви з вареного, тушкованого м'яса, риби, приготовані без використання смальцю і жиру.

Переваги:

Грейпфрутова дієта має ряд переваг:

  • Широкий спектр вживаних страв і продуктів, при цьому є малокалорійної;
  • Велика кількість корисних речовин, вітамінів;
  • Організм позбавляється не потрібної води.

Недоліки:

Незважаючи на всю свою ефективність, дієта з грейпфрута має кілька недоліків і обмежень:

  • Забороняється запивати ліки та медичні препарати грейпфрутовим соком;
  • Не треба захоплюватися і довго сидіти на дієті;
  • Слід після закінчення робити місячні перерви, а потім знову сідати на дієту;
  • Дієта є низькокалорійною і під час неї можуть з'являтися роздратування і перевтома.

Грейпфрутова дієта Аніти Цой

Особливістю дієти Аніти Цой є інтенсивне використання різних вітамінів за два тижні до початку вживання. Відразу слід зауважити, що даний метод схуднення підходить далеко не всім. Якщо є алергічна реакція після прийняття грейпфрута, то Вам не підходять такі обмеження, спробуйте поміняти її на овочеву, а може зовсім відмовитись від подібної дієти. Але, тим не менш, за невеликий проміжок часу завдяки дієті Аніти можна скинути 4 – 5 не потрібних кілограма, в основному жирових відкладень живота і стегон.

Триденна дієта відомої співачки Аніти Цой складається з тропічного фрукта, варених яєць, виключно зеленого чаю і негазованої води.

І так, натщесерце випиваємо стакан гарячої води з декількома чайними ложками вичавленого лимона, потім через півгодини з'їдаємо білок вареного яйця, приблизно через 45 хвилин – один тропічний фрукт. Потім через півтори години слід ще з'їсти білок, пізніше грейпфрут, і так далі і таке ж час. Так що за день потрібно вжити сім білків і стільки ж фруктів. У перервах потрібно випивати негазовану рідина, всього близько двох літрів за день.

У період застосування дієти потрібно забути про розчинну каву, солодке, соленном і жирному.

Курс тривати декаду і повторюється щомісяця чотири рази за рік. Також слід не забувати тричі на тиждень відвідувати спортзал, займатися фізичними навантаженнями. Не менш важливим є розумно виходити з грейпфрутової дієти – щодня вживати невеликі шматочки відвареної риби і нежирного м'яса.

Результати

Грейпфрутова дієта відрізняється від подібних заходів для схуднення тим, що організм позбавляється в першу чергу від жирових відкладень, а не зайвої води. Тому це не найшвидший спосіб зменшення ваги, але ефективний, безпечний. Миттєве скорочення ваги може бути небезпечним для загального стану організму.

Краще і надійніше вживати білково-грейпфрутову дієту в комплексі з фізичними навантаженнями, заняття активними видами спорту.

Читай також: