Горохова дієта для схуднення на 10 кг за тиждень

Одним з екстравагантних, але корисних способів схуднення вважається горохова дієта, за допомогою якої, в організмі худнуть створюється дефіцит калорій. Багатьох бентежить, м'яко кажучи, екстравагантність продукту. Причина страхів – газоутворення. Дієтологи радять в кожен прийом горохової їжі додавати кріп або кропову воду.

При дотриманні правильного харчування, вживання в їжу гороху ви досягнете приголомшливих результатів і позбудетеся до 10 кг за тиждень.

Суть дієти

Для початку давайте розберемося, що пропонує таке харчування:

  • Горох – корисний продукт. Включає в себе магній, кальцій, цинк та інші амінокислоти. Післяопераційним хворим часто призначають горохову кашу в раціон харчування для якнайшвидшого відновлення тканин організму;
  • Швидко насичує організм і пригнічує відчуття голоду, маючи калорійність 60 на 100 гр;
  • Замінює м'ясо, що значить плюс для вегетаріанців.

Секрет дієти полягає в заміні висококалорійного страви на низькокалорійне – саме завдяки цьому, людина худне до 10 кг за тиждень.

Види схуднення на горосі

На каші

Основу раціону становить дієтична каша, але це зручно не всім, так як горох перед приготуванням розмокає протягом 2 годин. Головний прийом їжі – це горохова каша в пропорції 200 гр. Готується вона легко. Подрібнений горох відварюють в пропорції 1 до 4. Бажано без солі, цукру і масла.

На супі

Аналогічно дієті написаної вище, різниця у головному блюді – обидві стратегії харчування дотримуються протягом місяця.

Моно

Ще один вид горохової дієти – це монодієта (розвантажувальна). Тримається вона не довше 3 днів. Протягом цього часу в їжу вживається тільки горохова каша. Організм виведе токсини, очиститися і стане працювати як годинник.

Варіант меню на день

  • Сніданок: каша, половинка яблука, чай.
  • Обід: 2 варених яйця, суп, половинка апельсина.
  • Вечеря: каша, салат зі спаржі, сухофрукти з чаєм.

Така дієта з метою схуднення не підходить вагітним, людям з захворюванням кишечника і слабким імунітетом.

Рецепт горохового супу

З гороховим супом імпровізуйте як душі завгодно. Наприклад зварити з грибами, а можна з м'ясом або грінками. Один з варіантів приготування– це комбінація з куркою. Вам знадобляться:

  • 3 літри води;
  • Половина суповий курки;
  • 2 склянки гороху;
  • Ріпчаста цибуля-2 шт.;
  • Морква середня 2 шт.;
  • 3 картоплини;
  • Зелень;
  • Сіль за смаком.

Для початку замочіть горох на 2 години. Тим часом зваріть курячий бульйон. Коли бульйон закипить додати до нього горох. Моркву підсмажити разом з цибулею і додати в суп. За 10 – 15 хвилин до закінчення готування додати картоплю. Перед подачею на стіл посипати суп свіжою зеленню і він готовий.

Рецепт горохової каші

Традиційно кашу варять з жовтого горошку, попередньо розмочивши у воді протягом 2-х годин. Після замочування воду злити і варити у чистій нової воді на повільному вогні. Для варіння посуд потрібно з товстими стінками. Час приготування залежить від якості продукту. Мінімум 40 хвилин, максимум 1,5 години. Каша не вимагає солі.

Горохова дієта не підходить тільки людям, які страждають захворюваннями кишкового тракту і вагітним. Інші можуть відразу ж відправлятися за закупівлею гороху на пару тижнів. Цей спосіб схуднути підходить жінкам 20 років і старше. Ви не втратите м'язову масу, а підшкірний жир спалите. Горох – представник бобової групи, частково замінює м'ясо, так як складається з білків, втамовує голод, швидко насичуючи організм. Ви не будете голодувати. Худніть з користю для здоров'я!

Читай також: