Голодування по методу Суворіна

Очищення організму за методом Суворіна – трудомісткий процес, що вимагає моральних витрат, терпіння і сили волі. По суті, методика являє собою сорокаденна голодування, після якого організм повинен позбутися усіх хвороб. Коректність лікування таким способом кожен визначає для себе самостійно (проконсультувавшись з лікарем, поспілкувавшись з людьми, які витримували голод, виходячи з особистих міркувань).

У своїй книзі Суворін описує методику, яка на його думку позбавляє від хвороб і вдосконалює організм. Автор перераховує 5 властивостей організму, відкритих їм, які гарантують успіх лікування.

Якщо людина голодує без примусу, а добровільним шляхом, для очищення і лікування тіла, то організм йому допомагає в цьому. Дотримуючись раціону, що складається з малої кількості води, він змінює функцію шлунка. ШКТ, залишившись без можливості прийому та обробки їжі, виводить шлаки і токсини. Одночасно із зміною діяльності шлунка відбувається процес глибокого чищення тіла, при якому живлення клітин відбувається внутрішніх запасів і повністю автономно.

  • Очищення відбувається через слину і наліт на язиці, званий випіт. Станом ротової порожнини можливо судити про зашлакованості організму.
  • Збирає сміття і токсини, які утворилися в організмі за роки засмічення, панкреатична залоза. Підшлункова викидає шкідливі речовини в шлунково-кишковий тракт.
  • Після 21 дня голоду, в молекулах, з яких складається тіло, підвищується магнітне напруга настільки, що бацили і шкідливі бактерії його не витримують.
  • Повне очищення організму відбувається за 6 тижнів або близький до цього термін. До кінця голоду мова очиститься від нальоту. Визначити, коли завершити очищення, допоможе апетит, як тільки розіграється заново, починайте їсти

Основні тези

Процес, що відбувається під час голоду за методом Суворова, є:

  • Автономним – незалежним, саморазвивающимся. Під час суворинського голодування не потрібно зовнішнього втручання і допомоги організму. Автор методи стверджує, що очищення природно і передбачено природою заздалегідь.
  • Загальним. Характеристика справедлива, так як за 6 тижнів відбувається повноцінне очищення всіх складових тіла людини: тканин, органів. Виводиться сміття, токсини, організм позбавляється від зашлакованості.
  • Глибоким. Очищення пронизує тіло наскрізь, зачіпаючи всі віддалені та важкодоступні місця, лікування яких було непідвладне в ті часи, коли розроблялася методика.
  • Йде зсередини. Риса зрозуміла, очищення починається не з поверхні, не з мазями і уколами, а з глибини організму, зсередини. Суворов наполягає на тому, що хвороби необхідно лікувати, усуваючи корінь, а для цього необхідно очистити організм за його методикою.

Голодування інерційно, йому не варто перешкоджати до повного очищення і появи апетиту. При не дотриманні цієї умови можуть бути негативні наслідки, відторгнення їжі, виснаження, емоційні і нервові потрясіння, стреси.

Верхній і нижній шляху асенізації

На повне очищення тіла впливає пара механізмів, яким відповідає 2 шляхи:

  • Перший призначений для періоду, коли людина веде харчування звичним чином. Тоді асенізація йде зверху вниз, тобто їжа потрапляє в рот, проходить через шлунково-кишковий тракт і виходить природним способом.
  • Другий розрахований на час, коли організм знаходиться в стані голодування і живиться за рахунок раніше підготовлених запасів. Цей шлях йде протилежно першому – знизу вгору. Починається в ШКТ і закінчується в ротовій порожнині, на поверхні мови, який є місцем для вивідних каналів.

Людині, не обізнаній про біологічних процесах, що протікають в організмі, таке одночасне взаємодія двох протилежних шляхів видасться дивною. Однак, це притаманне людському тілу, за схемою прийому-віддачі працюють і легкі (беручи кисень, виводячи вуглекислий газ), та серце (виштовхуючи артеріальну кров, втягуючи венозну).

Підшлункова заліза

Підшлункова у всіх цих очисних процесах бере на себе роль збирача. Сміття, що знаходиться в організмі, стікається з внутрішнім шляхами в цей орган, а потім потрапляє в шлунково-кишковий тракт. Цю здогадку автор взяв з наступних міркувань: цукровий діабет виникає через забруднення підшлункової залози, а при голодуванні, проведеному на методі, специфічні прояви хвороби сходять нанівець через 5-6 днів.

Якщо провести аналіз урини, то відсоток вмісту цукру в ній буде менше 1. Саме цей факт наштовхнув Суворіна на те, що очищення направлено саме на панкреатичну залозу. По всій видимості, чистка цього органу є основним завданням добровільного голодування.

З'єднує ланкою в ланцюзі очищення є шлунок з участю печінки і підшлункової залози. Кишечнику, як і шлунку, очисних процесах організму, що запускаються з допомогою голоду, відведена важлива роль. Через нього шлаки і токсини проходять перед тим, як прийти в ротову порожнину. Однак, кишечник не змінює свій функції під час проходження методикою. Вся чистка організму проходить по строго заданому порядку, тому поки не вичищений один орган, з іншого вивести відходи не вийде.

Під час голодування на мові утворюється наліт білого або жовтого кольору, часто він покриває весь орган, але може розташовуватися плямами. Насправді правильна назва цього нальоту – випіт, так як він з'являється не ззовні і не є осадом слини. Освіти на мові з'являються зсередини організму і являють собою наслідок виведення шлаків і токсинів.

Буває так, що у людей, які дотримуються методики, мова стає бурого або чорного кольору, іноді йде плямами, розводами або стає кольору індиго. Автор стверджує, що така різноманітність забарвлення пов'язане з індивідуальністю випоту, у людей організм зашлакований не однаково. На доказ Суворін наводить свої спостереження за хворими різної статі, віку, картиною хвороби, стверджує, що саме розмаїтість станів мови є підтвердженням того, що процес йде зсередини.

Ротова порожнина – показник очищення організму, чим ближче кінець голодування, тим чистіше вона стає, набуваючи здоровий червоно-рожевий колір, позбавляючись від розлучень, нальотів, випотів.

Верхній і нижній шляху очищення

Другий шлях асенізації (зсередини через ротову порожнину) важливіше першого. При цьому напрямі очищення організму шлаки і токсини виводяться з організму через шляхи, які пролягають так, що не допускають ризику зараження крові і рознесення хвороб по всьому тілу людини.

При дотриманні голодування за методикою Суворіна, організм позбавляється від гною і продуктів розкладання без побічних явищ: підвищеної температури, лихоманки, нездужання. Цьому шляху автор дав назву "верхнього", а природного – "нижнього".

Верхній шлях асенізації працює тільки в тому випадку, коли очищені кишечник і підшлункова залоза, тобто по закінченні тижня голоду.

Саме із-за напрямки виведення шлаків з організму не можна застосовувати їжу під час голодування коли завгодно, без виникнення апетиту. Якщо голод переноситься важко, апетит не зникає, то їжу варто вводити обережно.

Суворін стверджує, що споживання їжі, при нормализовавшемся другому шляхи виведення, здатне привести до летального результату. Пояснення дається таке: при попаданні їжі в шлунок, підшлункова дає сік, допомагає переробити її, в цей же час все сміття і шлак, який повинен був вийти з організму через верхній шлях змінює свій напрямок виводу.

Організм переходить до нижнього шляху асенізації, токсини рухаються у зворотному напрямку, при цьому може відбутися зараження організму. Суворін згадував про випадок з летальним результатом саме з цієї причини – раптовій зміні напряму очищення організму.

Значення промивань

Виведення шлаків з організму через ротову порожнину і слину починається з перших голодних доби. Це явище пояснює, на думку автора, той факт, що апетит пропадає в перші дні очищення. Суворін пов'язує відсутність сигналів про потреби в їжі з тим, що сміття, що виводиться з тіла, отруює смакові нерви і рецептори, тим самим не даючи пройти сигналами про голод в мозок.

Щоб процес став автономним потрібно близько тижня, іноді 5 днів достатньо, щоб тіло звикло до нового режиму і налагодило асенізації верхнім шляхом.

В перший тиждень, коли тіло пристосовується до змін, що йому необхідна вода, але вона не встигає проходити через рот і шлунково-кишковий тракт вчасно, під час голоду все, що надходить через ротову порожнину важко приймається організмом. З-за таких особливостей тіло страждає, людина стає схильний до головних болів, запаморочення, загальної слабкості і нездужання.

Люди та лікарі пов'язує симптоматику першого тижня з недоїданням і виснаженим, що є принципово не вірним рішенням. Причиною такого стану є нестача води, і неможливість засвоїти її в необхідній кількості. Рідина потрібна, щоб видалити сміття, що накопичився за роки постійного прийому їжі.

Без води шлаки затримуються в тілі, не мають можливості вийти і отруюють кров, що і викликає симптоми знемоги. Клізми і промивання усувають цю проблему, так як діють на кишечник, а не шлунок. У першого здатність засвоювати воду залишається на первісному рівні. Клізма – необхідна умова для голодуючих, без неї лікувальну очищення може дати протилежні результати, призвести до неприємних наслідків.

Як проходить голод?

Найчастіше на 6-й або 7-й день людське тіло освоюється з новим режимом, примудряється прочистити "затор" і переходить в автономний режим верхнього шляху асенізації. Людина, практикуючий голод, спокійно може обірвати його або перервати, якщо термін посту не перевищує 30 днів. Відсутність апетиту при такій практиці – нормальне явище, він пробуджується в перші дні припинення голодування.

Не швидку появу почуття голоду пов'язано з тим, що організм змушений розсмоктувати шлаки, приготовані для виводу. Повернення їх на місце тимчасово отруює тіло, але сміття в будь-якому разі стане менше. При перериванні дієти після 30 днів реакція ШКТ непередбачуване, часто тіло відмовляється від їжі, виштовхує її з організму, прийом їжі може супроводжуватися нудотою і закінчуватися блювотою. Тіло реагує так, тому що в останні дні чищення виходять найважчі шлаки, які назад приймати воно не хоче.

Автор методи спостерігав за голодуючими, зі своїх нотаток він зробив висновок про те, що переломним моментом є саме 40-й день.

Саме при перших днях 4-го десятка відбувається евакуація через рот "попелів" (те ж, що і випіт) іншого роду. Голодуючи вперше, людина може помітити зміни забарвлення мови, найчастіше від жовтого до бурого, при наступних постах клінічна картина може бути змінена.

До останнього дня голодування мова стає повністю очищеним від випоту, рожево-червоного кольору, з'являється апетит, що дозволяє повернути втрачену масу тіла.

40-денне голодування йде за заданою схемою. Очищення ділиться на 6 етапів – тижнів, перша часто йде важко, в залежності від того, голодував людина раніше, наскільки забруднений його організм і пристосований він до швидкої перебудови і зміни режиму. Друга проходить бадьоріше першої, а третя ще легше, ніж друга. По суті, 3 тиждень є найбільш вільно переноситься. Четвертий тиждень по відчуттях нагадує другу, проходить терпимо.

Тяжко даються останні 2, саме в п'яту і шосту тижні з організму виводяться важкі сміття. Припиняти голодувати не доходячи до 5 або 6 тижні, вкрай не вигідно, майже вся виконана робота піде нанівець. Суворін стверджує, що позбавлення від хронічних захворювань відбувається на останніх тижнях голоду.

Як йдуть тижні?

Перша половина сорокаденного голоду, тобто 1, 2 і 3-я тижня проходять за рахунок внутрішніх накопичень та сил організму. В цей 21 день вплив опиняється на нервову систему, вона звільняється від усього непотрібного, заспокоюється, оновлюється. Друга половина проходить під харчуванням з психічних запасів тіла, за 3 тижні організм повністю витрачає внутрішні припасені вуглеводи і жири, підтримувати сили залишається тільки за рахунок оновленої нервової системи.

4, 5, 6 тижні спрямовані на лікування хронічних та інфекційних захворювань, а так само запальних процесів та загострень.

Суворов припустив, що з-за другий частини сорокаденного голоду, впливає на психічний стан і нервові з'єднання, в організмі відбувається сплеск магнітного напруги, з-за якого він методику і підносив, як лікувальну.

З-за різкого підйому бактерії і бацили повинні загинути, тим самим усуваючи хвороба. Автор методи був твердо впевнений у своєму припущенні, так як спостерігав людей, тих, що вилікувалися таким чином від сифілісу, трахоми та інших важких хвороб.

Голодування – природний процес, під таким девізом проходить методу Суворова. Повний термін очищення становить приблизно 40 днів, без сильних відхилень. Чистка має свої межі, як і всі природні процеси (наприклад, вагітність триває близько 9 місяців).

Для припинення голодування не досить домогтися чистоти мови від випоту всіх кольорів і форми, потрібно досягти такого стану, коли консистенція слини стане солодкою і рідкої. Під час голоду слина зазвичай в'язка і гірка, щоб добитися іншого стану і смаку Суворіним розроблені деякі прийоми, наведені нижче.

Стан організму

Голодуючі, пам'ятайте, що нервові сили відновлюються важче, ніж фізичні. Вага після посту повернеться негайно, після закінчення з'явиться хороший апетит, який дозволить відновити колишні запаси. Навантажувати шлунок з першого дня закінчення голодування не варто, є ймовірність того, що серце не витримає, ознакою послужить набряклість ніг. Позбутися від такої недуги легко – достатньо поголодувати добу і все спаде. Все ж не варто допускати таких станів, після голоду їжте щадну їжу, маленькими порціями, поступово збільшуючи обсяг.

40 днів, поки йде повноцінний цикл голодування, тіло людини перебуває в особливому, раніше йому не відомому стані.

Тіло виконує значну роботу з очищення і виправлення недоліків та неточностей у функціонуванні, одночасно з цим дає достатньо енергії і сил, щоб вести нормальний спосіб життя без їжі і енергії, що надходить зовні. Стан людини в цей час, інше, воно нормально, але сильно відрізняється від звичного нам. Із внутрішніх запасів організм не виділяє більш 1600 калорій в день, що цілком достатньо для звичайної життєдіяльності без виснажливої роботи, сильної розумової навантаження. Тобто на 40 днів голоду краще виключити тривалі заняття спортом і все, що потребує великих енергетичних витрат.

Болі при голодуванні

Так як голод перешкоджає протіканню запальних процесів, то при появі випадкової вірусної інфекції групи ГРВІ, не варто від нього відмовлятися. Для лікування слід виключити на 1-3 дні навіть воду, тоді хвороба відступить сама.

До закінчення сорокаденного очищення тіло людини помітно виснажується, йдуть підшкірні жири і частково м'язова тканина. Людина помітно худне, до 40 дня нагадує ходячий скелет, виглядає плачевно. Однак, тіло швидко приходить в норму з початком харчування.

Зовнішній вигляд сигналізує про знемозі і праці, але життєві сили в людині цілком собі їсти. Часто люди після голодування бадьорі і веселі, абсолютно здорові і стабільні в психо-емоційному плані, сповнені віри в себе.

Голодування > сорока днів

Якщо захворювання міцно засіла в тілі людини і за 40 днів від нього позбутися не вдалося, то можна злегка продовжити терміни голодування. Такі захворювання визначаються за течією днів, приблизно на 35-37 дні у людей починаються кризи, загострення симптомів, 40 день характеризується не звільненням від болячок, а погіршенням стану. У такому випадку підхід індивідуальний і залишається тільки чекати. Не рекомендується продовжувати голод на строк >9 тижнів. Витримати такий термін може людина повністю впевнений в методі, тому з пацієнтом необхідно обговорити всі деталі, допомогти йому прийти до правильності способу.

5 міфів про голодування

  • Організм виснажиться і людина помре.

Такого трапитися не може, якщо точно слідувати методиці. Суворін у своїй книзі наводив дані про смертності, з його слів – летальні випадки були, але хворі при цьому лікували серйозні захворювання і відступали від первісної практики. В цілому, люди володіють достатнім запасом поживних речовин у вигляді жирової і м'язової тканини, навіть у худого і сухого людини вистачить вил витримати сорокаденний голод.

За перший ознака виснаження і знемоги приймають головні болі, після них багато припиняють дотримання посту.

Вважати такі відчуття чимось неприродним не вірно, так як біль виникає з інших причин, серед яких:

  • Нестача кисню і рідини.
  • Незвичний спосіб асенізації. Поки верхній шлях очищення не став повсякденним для організму – сміття і токсини накопичуються в шлунку і виводяться через нижній шлях очищення, заражаючи кров. Впоратися з цим допомагає додаткове прочищення шлунка, яке полягає в стимуляції блювотних позивів.
  • Печінки, під час голоду, не вистачає цукру, він не надходить в організм ззовні, тому орган перестає витрачати свої запаси глюкози. Кров не насичується цукром, біжить по організму "порожня", що служить причиною головних болів. Через деякий час, коли тіло звикне, печінка почне витрачати свої припаси, біль зникне.

Людина, правильно провідний очищення по методі Суворіна, повний енергії і сил, може працювати в звичному для нього режимі, володіє хорошим настроєм.

  • Організм перетравить себе зсередини.

При грамотному веденні голоду такого трапитися не може. Під час дотримання методи, організм змінює шлях очищення. У шлунку процес травлення і обробки їжі перетворюється в зворотний – виділення шлаків і виведення токсинів, які утворюються за рахунок розсмоктування нових утворень, пухлин і запалень. При цьому ШКТ не здатний переварити слизову і поглинути самого себе.

Організм вдасться до використання клітин, з яких він складається, для прожитку себе в тому разі, коли шлях асенізації не переключиться на верхній і внутрішні процеси будуть протікати, як при звичайному режимі харчування. Трапиться таке може при грамотному початку голоду. Очищення, що перший тиждень не супроводжується звільненням шлунково-кишкового тракту від застарілих залишків їжі, зменшенням споживання води, відмовою від відварів, настоянок і соків, користі не принесе.

Голод, з функціонуючими процесами переробки і засвоєння їжі, здатний нашкодити здоров'ю і здоров'ю людини і призвести до дистрофії. Пов'язано це з тим, що на асенізації першого типу потрібна велика кількість калорій, а взяти їх, крім як з органів, нізвідки.

Якщо ви досконально прямуєте того, що наказує методу Суворова, то у вашому організмі розчиняються і усуваються хворі частини органів та злоякісні нові утворення. Токсини виводяться з тіла, через ШКТ, після чого в організмі запускається процес створення вітамінів і корисних хімічних елементів, які беруть участь в обмінній діяльності і служать поживою для людини. Харчування за рахунок внутрішньої складової не відбувається, дистрофія в даному випадку не загрожує.

  • Швидко втрачати вагу не можна.

Спонтанні скачки ваги пояснюються наявністю хвороби. Різка втрата, при звичайному режимі харчування, веде до дистрофії, тому помилково вважають, що під час цілеспрямованого голоду відбувається те ж.

При голодуванні організм скидає вагу за рахунок згоряння жирових відкладень і розщеплення хворих клітин в тканинах. На виході з посту та відновлення, тіло виробляє здорові клітини, які йдуть на заміну старим і хворим. Вага повертається. Даний процес переривати не рекомендується, ні утримуючи масу тіла після голоду, ні намагаючись набрати скинуті кілограми назад в прискореному режимі.

  • Від голоду людина дурнішає.

Відомо, що для повноцінної роботи мозку необхідна глюкоза, під час голоду брати її в достатній кількості представляється неможливим і цей факт веде до загальмованості і "розрідження" органу. Однак, люди не враховують інший важливий фактор – під час голоду обробляти сигнали, що надходять ззовні, куди легше, так як організм не засмічений і не зашлакований, йому не варто відволікатися на сторонні речі.

Якщо раніше вимагалося велику кількість енергії для того, щоб мозок зрозумів, що від нього хочуть, то під час голоду досить невеликих зусиль. Після чищення організму швидше за все сіре речовина запрацює активніше, людина не подурнішає, а зовсім навпаки. З'явиться інтерес до життя, науковим і культурним складовими суспільства.

  • Не можна голодувати при наявності каменів.

Теорія свідчить: якщо ви маєте камені в печінці чи нирках, то вести голод ні в якому разі не можна. Вони відокремляться від місця локації і почнуть просуватися по організму, обов'язково застрягнуть і закупорять протока, службовець для виведення токсинів. Статися таке не може без впливу додаткових факторів, голод ніяк не сприяє виведенню каменів, без їх розсмоктування.

Препарати для голодування

  • Магнезія;
  • Сенна;
  • Вазелінове масло;
  • Полин;
  • Оливкова олія;
  • Гліцерофосфат кальцію;

При вході до голодування приймається магнезія (оксид магнію), на голод – сенна, вазелінове масло, при виході – магнезія та інші (полин, оливкова олія, гліцерофосфат кальцію).

Процедури при голодуванні

Прийом послаблюючих засобів. Магнезія застосовується при початку голоду для очищення кишечника від неперетравленої їжі і незасвоєних продуктів. Якщо пропустити застосування сольового проносного на перших етапах, то перехід на другий шлях асенізації відбудеться повільніше, а всі непереработанные шматочки їжі перетворяться в гній. Вазелінове масло організм людини не засвоює, воно не володіє смаком. Застосовувати масло слід раз в пару днів під час сорокаденного очищення для усунення кишкової непрохідності.

Сіна приймається замість вазелінової олії, коли останнім вам не підходить. У трав'яного проносного має смак, організм частково його переробляє, тому перебудова внутрішніх процесів при прийомі сени пройде складніше.

Використання клізм. На голод клізма виконує роль не очищаючого кошти, а доповнює. Організм потребує води, через звичний шлях асенізації отримати її в достатній кількості важко, тому вдаються до поповнення водного балансу таким шляхом. Пити воду на голод рекомендується якомога рідше (після теплої ванни або клізми), виключно при виникненні сильної спраги, не більше 2 літрів в день.

Очищення шлунка

Чистка ШКТ – не приємна процедура. Необхідно викликати блювання, для цього прийміть 3 склянки води, температура якої трохи вище кімнатної, і натиснути на малий язичок або корінь.

Ранкова зарядка

10 вправ, які зачіпають весь організм, по 10 разів кожне в уповільненому темпі. Гімнастика з ранку діє тонізуюче на організм. Підсвідомість отримує сигнал: органи функціонують. Тому воно і не дає їм припиняти роботу протягом дня.

Вправи

  • Прогулянки пішки;
  • Проводяться в помірному темпі, в день потрібно пройти >6 км;
  • Ритмічне дихання.

Ритмічним диханням займаються при ходьбі, проводиться за методикою Суворіна. Суть полягає у веденні вдиху-видиху через певне число кроків: 3 кроки – вдих, 3 кроки – видих. Кількість легко самостійно визначити по самопочуттю. Вправа не повинно викликати затримок надходження повітря чи занадто форсованого дихання.

Масаж

Проводиться так само за методикою Суворіна, виконується в лежачому положенні. Масаж є розтирав, стимулює обмінні процеси. Проводиться так: людина лягає в ліжко і з малим зусиллям розтирає себе самостійно, приблизний темп – 2 руху протягом секунди. Виконується 2 рази вдень, 1 вночі. Критерій правильно виконаного масажу – відчуття тепла в тілі.

Початок і ведення голоду

За Суворіну перед початком голоду слід 3 підготовчих дня. Перші два містять в собі відмова від м'ясної їжі. Перевагу віддайте молочним продуктам рослинного походження. На 3 день проводиться вкрай легкі сніданок і обід, на вечерю випивається послаблюючий засіб.

6 головних правил:

  • Відмовтеся від їжі;
  • Пийте чисту воду – до 2 літрів на добу, іншу рідину виключити;
  • Проводьте щоденне чищення кишечника і шлунка;
  • Відмовтеся від ліків;
  • Радьтеся з керівником, при його наявність. Якщо такого немає, то проводите контроль самостійно, раз в 3-4 дня підводьте підсумки, зважуйте правильність своїх дій.
  • Не бійтеся!

Тривалість голодування кожен визначає самостійно, лікувальне тривати від 2 до 6 тижнів, в окремих випадках термін дозволяється довести до 9. Для звичайного очищення 1-2 тижнів достатньо.

Перший день голодування, після грамотного входу в нього, виглядає так:

  • Проносне, прийняте на вечерю попереднього дня, спрацює вранці або вночі.
  • Після ставиться клізма – 1.5 (2) літра з питної води, без домішок. Температура близько 40 градусів, не менше 35. Клізму рекомендується провести по техніці Щадилова.
  • По закінченні процедур, випийте півлітра води.

Вихід з голоду

Відновитися після ведення голоду не легко: по закінченні чищення ви відчуєте апетит, це значно полегшить завдання. Вихід триває 1-2 тижні. Не відміняйте клізми 4 дні виходу, приймайте відвар полину перед їжею (1 глотка достатньо). Проносне виключіть. Щодня лежите у теплій воді і розтирайте тіло із застосуванням оливкової олії. Все це допоможе повернутися на 1 шлях асенізації і не допустити запорів.

Перед першим вживанням продуктів очистити ротову порожнину, для цього пережуйте скибочка черствого хліба й шматочок яблука, не проковтуйте їх, а негайно выплевывайте. Жуйте так, щоб кашка зачіпала всі частини рота.

  • 1, 2 дні – вуглеводні;
  • 3, 4 – білково-вуглеводні, при цьому білки дозволяється брати і молочних продуктів, і з рослинних;
  • Наступні дні – рослинні жири, білки (як вище), вуглеводи.

При грамотному виході з голоду за методом Суворіна ніяких проблем з відновленням маси тіла не виникне.

Читай також: