Голодування по методу Миколаєва

Метод голодування, який розробив Миколаїв, являє собою класичну методику проведення голоду та очищення організму, володіє деякими відмінними рисами. На лікувальне голодування по даній методі відводиться до 3-х тижнів, великі терміни застосовуються рідко, при серйозних захворюваннях. Лікування за даним способом проводилося в медичних закладах, стаціонарах, що так само вплинуло на строки проведення голоду.

  • Радимо почитати: як не набрати вагу після голодування і як провести голодування на воді

Під час очищення організму за методом Миколаєва хворий повинен перебувати під наглядом лікарів, щоб уникнути ускладнень, які голодування може викликати.

Легше дотримуватися голоду разом з ким-то, однодумці підтримають і дадуть поради. Якщо ви зважилися на голодування поза стаціонару, то заведіть знайомих, які вже практикували методику раніше. Це не дасть вам відхилитися від методи, нашкодивши собі.

По Миколаєву голодування супроводжується рядом додаткових дій, процедур, які збільшують дію голодування. Серед них:

  • Послабляючи клізми, щодня;
  • Піші прогулянки на повітрі;
  • Відвар шипшини, поки триває голодування;
  • Растирающие масажі і самостійні масажі;
  • Душ, ванна, водні і розслаблюючі процедури.

Разом не довгий голодування і процедури допомагають досягти лікувального результату і позбутися від ряду захворювань. Миколаїв у своїй книзі дає докладний опис методи, необхідно з нею ознайомитися, хоча б у короткому змісті, перед тим, як приступити до голоду.

Початок і ведення голоду

Автор методи радить голодувати під наглядом лікарів, так як пацієнт повинен пройти повне обстеження для встановлення стану здоров'я. Майбутньому голодуючому доведеться здати аналізи урини, крові, калу. Так само потрібно зробити кардіограму, визначити пульс, вага, поговорити з лікарем і психологом. Голодування – не просте випробування з психологічної точки зору.

Тривалість курсу визначається виходячи з результатів, отриманих на обстеженні та з урахуванням побажань людини. Частіше курс триває 25-30 днів, рідко – до 40 днів. При голод люди втрачають значну частину маси тіла, близько 15% від початкового ваги. Пацієнтів такий різке скидання може лякати, тому і рекомендується, щоб за голодуючим стежив лікар чи медичний працівник.

Головний крок – емоційна підготовка людини до майбутнього голодування, позбавлення від стереотипів і штампів про те, що без прийому їжі людини чекає летальний результат.

Після цього етапу слід період фізичної підготовки організму. В тіло вводиться значна доза гіркої солі (близько 13:00 – 14:00) і потім припиняються прийоми їжі і медикаментозних препаратів.

Ранок наступного дня супроводжується проведенням очисних процедур з допомогою послабляющей клізми. На жаль, клізма разом з проносним не здатні вивести все сміття і шлаки оз кишечника за один раз, тому процедури проводяться щодня.

Зазвичай, вони дивуються появи відходів у відсутність живлення, але дослідження показали, що при дотриманні методи відбувається те ж, що в організмі новонароджених. Тіло переходить на ендогенний тип прожитку і засвоює свої власні запаси, в результаті чого калові маси все ж утворюються.

Після проносної клізми йдуть наступні процедури: водні і "давить" масаж. При правильно виконаному масажі виникає переповнення кровоносних судин кров'ю, шкіра стає червоною. Особливо результат помітний в області грудей, хребтів і шиї. Водні процедури зазвичай включають в себе розслаблення у ванні або омивання в душі.

Масаж зроблений, ванна прийнята. Наступний етап – "сніданок", прийом настоянки (відвару) шипшини. Відвар не приємний на смак, але випити його необхідно.

Наступним у розпорядку дня коштує відпочинок, який триває від 20 хвилин до півгодини. Після голодуючому важливо зробити прогулянку. Якщо голодування відбувається в зимовий час або холодну погоду, то потрібно тепло вдягнутися, бажано в кілька шарів. Організму складно зігріти себе самостійно, так як немає звідки взяти "паливо".

Ходьбу на свіжому повітрі слід супроводжувати простий дихальною гімнастикою (наприклад, ритмічної: 3 кроки – вдих, 3 кроки – видих). Гуляти слід до першої або 2-х дні, а потім повернутися для "обіду", який являє собою все той же прийом відвару шипшини або води. У жарку погоду при прогулянці так само вживають чисту воду, в цілому більше 2 л рідини в день не виходить, хоча рамок на споживання рідини не накладається.

Раз у 2 дні люди, які проходять лікування, направляються на фізіо процедури. Фізіотерапевтичні методи призначаються лікарем, різняться в залежності від захворювання, в їх число можуть входити: душ Шарко, магнітотерапія, УВЧ-терапія і т. п.

Вільного часу при голоді залишатися не повинно. Важливо займатися не трудомісткою справою: читання, настільні ігри, малювання, перегляд кіно, музика. Коли день людини розписаний по годинах, йому легше переносити відсутність їжі.

На вечір або перед сном слід знову випити відвар шипшини, в цілому в день виходить 3-4 прийому рідини. Перед сном хворі проводять гігієнічні процедури, чистять ротову порожнину, п'ють воду.

Приміщення, в якому спить людина, що дотримується голодування, має досить провітрюватися. В ідеалі – нове надходження кисню проводиться в кімнату постійно. Хворий при цьому не повинен мерзнути, тому спати варто добре прихованим. У завершальні дні голоду, коли обігрівати тіло стає зовсім нічим, хворим підкладають грілки.

Режим суворо дотримується протягом усього періоду голоду, при цьому хворий не втрачає життєвих сил. Людина, грамотно пройшов через голодування, сповнений енергії і досить активний, здатний впоратися з легкої фізичним навантаженням. Єдина відмінність від не голодуючого людини – підвищена чутливість до холоду.

Апетит і почуття голоду притупляються або зникають зовсім після перших 3-х днів голоду, рефлекси, пов'язані з прийомом їжі, зводяться нанівець. Пацієнти не реагують на запах, байдужі до дзвону посуду. Думки про їжу турбують протягом всього часу, що йде голодування, саме тому розклад людини забивається діяльністю якомога щільніше.

Під час голоду людям потрібна психологічна підтримка, це ще один плюс в бік стаціонарів, в яких присутні медичні сестри, покликані допомагати лікарям. Персонал санаторію стежить за самопочуттям хворих, співчувають, допомагають порадою. Додаткові питання і неприйняття методу виникають у лечащемся людині, адже відмова від їжі – не традиційний спосіб лікування, який викликає багато суперечок.

Знайти психологічну стійкість голодуючому допомагає контакт з іншими пацієнтами або людьми, які пройшли через голод.

Показник того, що пора припиняти голодування є, як не дивно, поява апетиту і посвіжілий колір обличчя. Ці дві ознаки служать доказом того, що організм очистився від отрут, шлаків і готовий до подальшого функціонування. Після закінчення голодування зникає неприємний запах з ротової порожнини, калові маси майже перестають накопичуватися в кишечнику. Буває, що голодування доводиться припиняти раніше, за самопочуття пацієнта або потреби в медикаментах, але навіть короткочасне голодування є результативним.

Кінець голодування пацієнтами зазвичай сприймається як перемога, про грамотний вихід з методу багато забувають тут же, як тільки закінчиться останній день без їжі.

Грамотно проведене відновлення організму має таке ж велике значення, як і витримане голодування. Саме під час виходу увагу пацієнта до самого себе і з боку лікаря повинні посилитися, з психологічної точки зору очищення все одно сприймається як позбавлення та при припиненні голоду можливий зрив. Краща їжа для завершення – фруктові і овочеві соки, легка їжа без тваринного білка.

Завершення голоду

Вихід з методу здійснюється по заданій системі:

  1. Фруктові соки (з яблук і винограду), а так само морквяний можуть прийматися в першу добу після завершення голоду. Необхідно їх розвести водою у співвідношенні 1:1. На другу добу водою дозволяється не розбавляти. 4 та 5 добу виходу супроводжуються вживанням фруктових пюре або овочів в протертому вигляді. На 6-7 добу допускається введення каш в раціон (гречаної, рисової). Крупи при цьому повинні бути ретельно проварені.
  2. Сік рекомендується вживати дрібними ковточками, затримуючи в роті, не ковтати відразу.
  3. з 10 по 30 день виходу допускається варіація дієти, різноманітне меню. Все ж раціон не повинен містити м'яса, риби, яєць, бажано обмежити споживання горіхів. Основу дієти складає рослинна і молочна їжа з низьким відсотком жирності.
  4. Свіжі овочі та фрукти легко замінюються сушеними і консервованими, при цьому кількість жувальних рухів повинна бути збільшена. Слід проковтувати тільки ретельно пережовану їжу. Рекомендується збільшити прогулянки пішки.
  5. Допустиме вживання будь-яких кисломолочних продуктів, але перевага віддається знежиреному кефіру.
  6. Під час виходу з голоду добре їсти вінегрет приготований таким чином: картопля відварна – 175 гр, морква терта – 50 гр, буряк варена – 40 гр, капуста білокачанна – 25 гр., масло рослинне – 7.5 гр, цибуля ріпчаста – за смаком. Заправка лимонного соку.

Іноді від схеми виходу відходять в залежності від захворювання або індивідуальних рис організму. Так, при захворюваннях ШКТ (виразках, гастритах) повернення до звичного режиму починають не з фруктових і овочевих соків, а з відвару каш, поступово підвищуючи густоту. Зустрічається і варіація відновлення на молочній сироватці.

Рослинно масло слід прибрати з раціону, страждаючим гастритом кожного з двох типів або колітом. Тваринні білки в раціон дозволяється вводити за 4 тижні, але в малій кількості і обережно, поступово збільшуючи їх кількість.

На відновлювальний період доведеться відмовитися від солі, так як приправа затримує воду, викликає набряки і здатна порушити перебіг обмінних процесів. Алкоголь, тютюн, чай і кава так само повністю виключаються. В цілому, варто дотримуватися принципів здорового харчування з вегетаріанським ухилом.

Те, що шкодить організму в повсякденності, після курсу голодування стає небезпечніше для тіла в 3 рази.

Зазвичай, відновлювальний період і припинення голоду триває стільки ж, скільки займало за часом саме голодування. Розпорядок дня на період виходу бажано зберегти, не слід відразу ж припиняти фітотерапевтичні процедури, прогулянки, прийом ванн і масаж. Всі ці дії допоможуть відновитися і повернутися до звичного способу життя, але зі здоровими звичками і очищеним тілом.

Читай також: