Ганна Шульгіна: секрети краси і стрункості

Ганна Шульгіна – популярна актриса і дочка відомої співачки Валерії та Олександра Шульгіна. Не так давно вона була пухкеньких підлітком, а зараз стала справжньою леді з витонченими обрисами фігури. Дуже багато жінок хочуть вивідати таємницю Шульгіної, щоб теж мати ідеальні форми.

Актриса поділилася секретом скидання зайвої ваги зі своїми шанувальниками. Головне і єдина умова досягнення результату полягає у комплексному підході: правильне харчування, спорт і відвідування басейнів і сауни.

Зріст, вага, фігура

На сьогоднішній день зростання Анни становить 168 см і вага 53 кг. Не так давно актриса важила 78 кг. Зараз у неї ідеальні пропорції тіла і немає жодного зайвого кілограма. Шанувальники дуже зраділи істотним змінам Шульгіної, хоча вони любили її і в образі пухкенькою дівчинки.

Щоб домогтися приголомшливих результатів, потрібно наполегливо працювати і не давати собі слабинки в плані їжі і спорту. І тоді, як стверджує Ганна, можна скинути 25 кілограм за невеликий проміжок часу. На підтвердження цього, вона неодноразово викладає свої фотографії в мікроблозі.

Дієта

Щоб зрозуміти, як схудла Ганна Шульгіна, потрібно розглянути її раціон харчування. Враховуючи параметри і метаболізм дівчата, дієтологи порадили дотримуватися індивідуально розробленої дієти. Принцип збалансованого харчування був досконально вивчений Анною. Суть дієти полягає в дотриманні деяких правил харчування:

  • Свій день потрібно починати з вживання склянки чистої негазованої води;
  • Вся їжа повинна бути нежирної і низькокалорійної;
  • Їсти потрібно частіше, але маленькими порціями;
  • Протягом дня пити до 2 літрів води, таким чином, організм очищається і створюється ефект «ситості»;
  • Не їсти перед сном;
  • В свій раціон додати більше свіжих овочів, фруктів, ягід, зелені;
  • Дозволяється вживати нежирні сорти м'яса: яловичина і телятина і ніякої свинини;
  • Також можна пити кисломолочні напої;
  • Не вживати з їжею більше калорій, ніж реально витрачаєш.

Актриса поділилася рецептом свого знаменитого овочевого супу. Для початку потрібно подрібнити цибулю, моркву, селеру і капусту. Трохи дозволяється посолити і варимо до готовності. В кінці приготування дієтичного супу посипаємо подрібненою зеленню.

Головне правило! В меню має бути тільки природна і корисна їжа, ніяких дріжджових виробів, газованих напоїв, чіпсів, солодощів. Для перекусу добре підійдуть натуральні кисломолочні знежирені напої. Щодня в раціоні харчування повинні бути овочеві супи і нежирне м'ясо.

Спорт

Ганна худне також і за допомогою спорту. Вправи, які виконує актриса:

  • Щодня влаштовує піші прогулянки;
  • Протягом тижня відвідує кілька разів спортивний зал;
  • Робить масажі за допомогою приладу Power Plate;
  • Бігає на біговій доріжці;
  • Для зміцнення м'язів займається силовими вправами на домашньому тренажері Power Plate;
  • Відвідує аутогенні тренінги, які допомагають у розслабленому стані самовнушить підсумковий результат. Ганна рекомендує прислухатися до свого тренера даної методики. Її звуть Еріка і вона люб'язно відповідає на всі питання «Инстаграме».
  • Захоплюється йогою.

Заняття спортом ніколи не завадять, завдяки йому людина відчуває себе бадьорим і життєрадісним, а тіло стає гнучке і наповнюється здоров'ям.

Часто Ганна відвідує сауни і лазні. Такі процедури благотворно впливають на пружність шкіри і очищають її від токсинів.

Кіноактриса захоплюється індійською філософією. І всім радить прочитати книги Ошо «Баланс тіла-розуму» для розуміння себе як особистості й досягнення гармонії між фізичними і духовними потреби.

Шульгіна наполягає, що змушувати себе займатися спортом не можна. Силові і кардіо - навантаження повинні приносити радість. Краще пропустити один день тренувань. Чим доводити свій організм до виснаження.

Шанувальники Анни часто задають питання, а чому раніше не вона скинула зайві кілограми. На що актриса, трохи зніяковівши, завжди відповідає, що виною всьому лікування гормональними препаратами. Також дочка Валерії навчалася в Швейцарії в пансіонаті для благородних дівиць, а там добре годували і в основному калорійною їжею. Дівчина не раз зізнавалася, що в 12 років вона важила 80 кілограм.

Своєю наполегливістю і силою актриса довела, що все неможливе стає реальністю, варто лише по-справжньому цього захотіти. Зараз вона випромінює красу, життєрадісність і впевненість у собі. Також актриса закликає не обзивати повних людей, так як в один прекрасний день вони можуть стати набагато красивіше вас.

Скористайтеся нескладними, але воістину магічні порадами від Ганни Шульгіної, і незабаром ви почуєте, що оточуючі заговорять про вас з інтересом і інакше, ніж розумниця і красуня називати не будуть.

Читай також: