Дієта з шипшиною

Шипшина допомагає худнути швидко і з очевидною результативністю. Дієтологи не забули скористатися джерелом корисних речовин і властивостей рослини і розробили харчування, в основі якого плоди, правильний відвар і точно підібрані продукти.

Суть дієти

Людина з найдавніших часів використав у своєму раціоні невибаглива рослина – шипшина. Він і сьогодні користується популярністю серед великої кількості природних імуномодуляторів та антиоксидантів. Рослина багата вітамінно-мінеральними компонентами, допомагає з легкістю розпрощатися з проявами простудних захворювань і привести в порядок обмінні процеси організму, боротися зі зморшками і в'ялістю шкіри, зняти набряклість, позбавити від холестерину.

Головний інгредієнт в меню – напій на основі шипшини, вітамінізований і корисний, сприяє нормалізації обмінних процесів, позбавлення від набряків, очищенню крові від зайвого холестерину. Настій для схуднення п'ють в свежеприготовленном вигляді – основний критерій правильного раціону харчування, орієнтованого на точно розраховану кількість днів.

Крім цього, пропонується дотримуватися своєрідну послідовність одноденних монодієт. Дієта на шипшині розрахована на 10 днів. Раціон харчування бажаючих схуднути на 5-10 кг. будуть складати: курячі або перепелині яйця і м'ясо, знежирений сир, риба і фрукти, овочі, сир і кефір.

Настій плодів рослини, кава-чай і вода – напої, які можна вживати. Плоди рослини характеризуються сильною сечогінною дією. Міцний настій запарювати не рекомендується. Напій п'ють в гарячому або холодному вигляді.

Обсяг денного раціону не обмежується, але варто дотримуватися розумних рамок. Не рекомендується зловживати їжею у вечірні години. Точно дотримуйтесь раціон харчування: не варто розбавляти споживання монопродукт іншими харчовими добавками, навіть якщо продукти з низькою калорійністю або корисні для здоров'я. Відмовитися від спиртовмісних напоїв. Виняток – червоне вино, сухе або напівсухе і не більше келиха. Не можна, в процесі схуднення, вживати крупи і хлібобулочні вироби.

Меню на кожен день

Моно-харчування на кожен з 10 днів:

  1. Яйця, які можна відварити круто.
  2. Куряче м'ясо: звільнити від шкірки, приготувати на пару або відварити.
  3. Кисломолочний продукт, зосередження кальцію і збалансованого білка – сир.
  4. Нежирна риба: готувати на пару, відварити або запекти, – джерело жирних кислот омега-3, вітамінів, всіляких елементів.
  5. День фруктовий: вживати фрукти в салатах і свіжому вигляді, виключити два – банан і виноград.
  6. Варто запастися всілякими овочами, але виключити картоплю. Їсти в сирому вигляді або у формі салатів з невеликим додаванням масла.
  7. День м'ясний: приготувати яловичину, телятину або баранину в пароварці або мультиварці зі спеціями.
  8. На цей день вибирається сир в будь-яких варіаціях.
  9. Питної день, протягом якого разом з відваром для схуднення дозволяється вживати кефір, бажано знежирений.
  10. Завершальний день відведено витаминизированному напою. Якщо дієта дотримувалася строго, то втрата кг. не викличе сумнівів.

Протягом 10 днів п'ємо відвар з шипшини в свежеприготовленном вигляді.

Рецепти настою

Шипшина для схуднення необхідно запарювати правильно. Для цього рекомендується використовувати плоди свіжі або висушені. 20 штук ягід промити, залити гарячою водою, але не окропом. Воду взяти в обсязі 1,5 літра. Оптимальний варіант приготування настою – залишити суміш ягід і води на ніч у термосі. Підсолоджувачі додавати не рекомендується. В крайньому випадку, припустимо мед.

Плоди, в обсязі однієї чайної ложки, подрібнити, помістити в чашку і залити окропом. Настій готовий, коли охолоне. Як варіант, ягоди можна запарювати в термосі. Обсяг продукту на кожні 100 мл рідини – 1 ягідка.

Напій готується на базі підготовлених ягід: увечері залити очищеної, але холодною рідиною. Вранці настій помістити на вогонь і закип'ятити суміш. Зменшити вогонь і проварюють 15 хвилин.

Корисні поради

Шипшина дуже корисний плід, але при надмірному споживанні шипшинового напою, призводить:

  • До алергічних реакцій, які може викликати надлишок вітаміну С;
  • До втоми, запаморочень, непритомності і сонливості; підставою подібних явищ вважаються проблеми з кровообігом;
  • До пошкодження зубної емалі, причина – велика кількість в напої кислот.

Напій припиняють приймати, якщо виявляються симптоми нездужання.

Дієта для схуднення на основі плодів цілющого рослини подобається багатьом. Є захоплені відгуки і негативні. Відгуки з розчаруванням – результат незначного прогресу. Не варто чекати чудес. Організм індивідуальний і знає, скільки і кому треба. Чим більше важиш, тим більше скинеш. Струнким не варто очікувати втрату більше 3 кг. А 10 кг – результат, доступний дамам у тілі. Не забувайте про індивідуальності. Не прагніть виснажувати себе або планувати недосяжні висоти.

Що стосується повернення колишніх вагових показників: все можливо, якщо регулярно переїдати. Дієта, за заявами дієтологів, не має збалансованістю. Але результативна, що подобається людям з надмірною вагою. Правильний підхід дозволить організму активізувати і нормалізувати обмін речовин, що позбавить від зайвих кг

Читай також: