Дієта по групі крові Джеймса і Пітера дадамо

Універсальна дієта, яка враховує індивідуальні особливості кожного – дієта по групі крові Джеймса і Пітера д'адамо. Система заснована на тому, що організм сам підказує нам, які продукти включити в раціон, а які не можна. Дотримуючись нескладних правил дієти по групі крові, ви підкорегуєте вагу, а ще – очистіть організм від шкідливих речовин і шлаків, відновити і поліпшити метаболізм. Сидіти на такій дієті – одне задоволення, адже вона підібрана спеціально для вашої групи крові, тому запропоновані вам продукти легко засвояться організмом.

Вибираємо свій тип

Щоб почати цю дієту необхідно лише знати свою групу крові незалежно від того, який у вас резус-фактор: позитивний або негативний. Яка ж специфіка кожної групи?

I група крові – мисливці

Вважається найдавнішою групою, від якої пішли інші. Кодова назва – мисливці. Вже з назви видно, що це міцні, сильні люди, які мають міцну імунну систему, хороший обмін речовин. Мисливцям необхідна фізичне навантаження. Незважаючи на велику кількість плюсів, ця група має і негативні властивості. Такі люди здебільшого консерватори, тому їм важко адаптуватися в нових умовах і змінювати режим харчування. Організм погано реагує на нові продукти, схильний до алергій. Підвищена кислотність шлунка сприяє виникненню виразок. Тому, до складання меню потрібно ставитися з усією уважністю.

Таблиця продуктів для групи мисливців

З корисних і нейтральних продуктів неважко буде скласти меню на кожен день. Ось зразкове меню, щоб вам було легше орієнтуватися.

Сніданок:

  • Стакан ананасового соку;
  • Салатик з огірків і помідорів, заправлений оливковою олією.

Обід:

  • Гарбузовий суп;
  • М'ясо яловичини, пересмажене з брокколі на оливковій олії;
  • Зелений чай.

Вечеря:

  • Скумбрія, запечена з цибулею і солодким перцем;
  • Келих червоного вина.

Ніяка система для схуднення не буде ефективною, якщо нехтувати фізичними навантаженнями, особливо це важливо для групи мисливців. Рекомендується займатися бігом, їздити на лижах, велосипеді, можна займатися екстремальними видами спорту – адреналін у мисливців в крові. Добре зайнятися боротьбою – самий мисливський вид спорту!

II група крові – землероби

Цей тип розвинувся пізніше, але володіє їм більшу кількість людей, ніж іншими. Людей цього типу називають землеробами. Спокійні, доброзичливі люди здатні знаходити спільну мову практично з усіма, відмінно працюють в команді. Основна відмінність хліборобів від мисливців полягає у мобільності, здатності постійно змінюватися, тому вони добре звикають до нового. Імунітет і травний тракт досить слабкі, тому потрібно дотримувати правильний режим харчування. Слабка нервова система, тому в меню будуть включені ті продукти, які зміцнять її. Для негативної групи крові продукти ті ж.

Таблиця продуктів для групи землеробів

Упор в продуктах зроблений саме на ті, які вирощені своїми руками. З такого набору нескладно скласти меню на кожен день. Наприклад, таке:

Сніданок:

  • Фруктовий салат, заправлений нежирним сиром;
  • Стакан морквяного соку.

Обід:

  • Селеровий суп;
  • Гречка з морквою і цибулею;
  • Зелений чай з чорницею.

Вечеря

  • Рис зі смаженою тріскою;
  • Келих білого вина.

Що стосується фізичних навантажень, то підійде командна спортивна гра (волейбол, баскетбол, футбол), плавання, танці. Все це позитивно позначиться на загальному стані здоров'я, і на зовнішньому вигляді. Тіло стане спортивним і підтягнутим, а зайві кілограми підуть назавжди.

III група крові – кочовики

Наступний тип – кочівники. Це витривалі люди, які звикли до піших прогулянок, переселенням, змін. Вони спокійні, спритні, розумні. Причому, позитивна група міцніше негативною. У кочівників сильна імунна і нервова система, вони практично всеїдні, однак і в цієї групи є заборони на продукти, які порушують метаболізм. Меню кочівників – приклад різноманітності.

Таблиця продуктів для кочівників

З таким списком продуктів можна експериментувати скільки завгодно, ось таке меню вийшло на день:

Сніданок:

  • Терта морква і яблуко, перемішані зі сметаною;
  • Чашка зеленого чаю.

Обід:

  • Грибовница;
  • Макарони з соусом «Болоньєзе»;
  • Сік з свіжих апельсинів.

Вечеря:

  • Рис відварний;
  • Печінка тушкована з овочами;
  • Келих червоного вина.

Такому списку страв позаздрить король, а для людей цього типу він буде корисний, захистить від хвороб. Не забувайте про спорт! Кочівникам підійдуть піші прогулянки, повільний біг, плавання. Підкріпіть організм лецитином і магнієм – ці вітаміни підійдуть для імунітету.

IV група крові – нові люди

Остання в списку, але не остання за значенням, загадкова, таємнича група крові. Люди цього типу володіють яскравою харизмою і дивно сильним характером, зате слабкий травний тракт, підвищена чутливість і нервова подразливість, ніжне серце. Позитивна група крові більш невибаглива, ніж негативна, але стежити за здоров'ям потрібно кожній. Дієта по групі крові підійде як не можна краще!

Таблиця продуктів для нових людей

Список продуктів, скомбінований з урахуванням особливостей саме цієї групи крові, тому, склавши меню з можливих продуктів, ви отримаєте дивовижний результат. Меню може бути наступним:

Сніданок:

  • Вівсяна каша з яблуком;
  • Чашка кави (це ті щасливці, яким рекомендується кави).

Обід:

  • Рибний суп;
  • Салатик з помідорів і огірків;
  • Вишневий сік.

Вечеря

  • Роли;
  • Зелений чай.

Для фізичних вправ краще вибрати спокійні види: йога, плавання, ходьба, пілатес. Підберіть вітамінний комплекс, спрямований на підтримку кровоносної системи та імунітету. Ваш організм скаже спасибі.

Не можна стверджувати, що дієта по групі крові – панацея від усіх бід. В ідеалі, систему харчування кожного повинен підбирати дієтолог. Якщо у людини сильно порушений обмін речовин або гормональний збій в організмі, тоді необхідна допомога лікаря. Але якщо у вас немає великих проблем зі здоров'ям, крім проблеми з вагою – дієта по групі крові допоможе привести тіло в порядок, очистити організм і поліпшити метаболізм.

Читай також: