Дієта Кортні Кокс – секрети стрункої фігури

Американська актриса Кортні Кокс з'явилася на світ 15 червня 1964 року в штаті Алабама, місті Бирингеме. У провінції майбутня зірка відвідувала середню школу, і навіть не підозрювала про те, що стане відомою на весь світ. Приваблива брюнетка є не тільки успішною медійної персоною, але і прикладом для всіх жінок, яким далеко за 40 років. Неймовірний результат, до якого прийшла актриса в свої 54 роки, є плодом здорового харчування, авторської дієти і тренувань.

Кортні відвідувала спортивні секції з дитинства плавання, карате, теніс. Актриса не прагнула довести своє тіло до досконалості. Вона захоплено веде здоровий спосіб життя, тому що не може інакше.

Параметри фігури

  • Зріст: 1,65 м;
  • Вага: близько 50 кг;
  • Об'єм грудей: 86,5 см;
  • Об'єм талії:71 см;
  • Об'єм стегон: 89 см;
  • Розмір грудей: 3;
  • Розмір ноги: 37,5

 

  • Офіційний instagram: @alwayscourteney
  • Твіттер: @courteneycox

Вода

З недавнього часу голлівудська зірка прийняла рішення зовсім виключити напої, що містять кофеїн, зі свого раціону. Подібного роду рідини згубно впливають на організм кожної людини і наближають старість. На зміну підбадьорливого кави прийшла кокосова вода, яка дозволяє завжди бути в тонусі. Переваги цього напою полягають у наявності невеликої кількості калорій і корисних мінеральних речовин.

Щодня жінка випиває більше 1,5 літра негазованої води. Вона впевнена, що споживання навіть звичайної мінералки зменшує апетит і виводить з організму шлаки і токсини. Цілющі властивості охолоджуючого напою були підтверджені дієтологами.

Як схудла актриса

Зрозуміло, з приходом слави і багатомільйонних пильних поглядів кіноактрисі довелося підходити до питання харчування більш серйозно –було прийнято рішення розпрощатися назавжди з висококалорійною їжею, а також забути про існування вишуканих кондитерських виробів. А в 2004 році спокуслива особа зовсім набрала зайві кілограми. Але з надлишками вона розпрощалася швидко – через місяць після народження малятка. У цьому їй допомогла дієта, правила якої вона дотримується на протязі довгого часу.

Рецепт стрункості і краси простий: щодня стежити за раціоном і приділяти вільні хвилини фізичним навантаженням.

Кортні чотири рази на тиждень займається в спортзалі. Силові і кардіо-вправи є основними під час тренувань. Вибірковість в їжі проявляється в споживанні ніжних сортів риби і м'яса, твердого сиру, фруктів і овочів, зелені, різних круп і горіхів, які сприяють збереженню шкіри.

Якщо людина прагне схуднути, то йому необхідно вживати білкову їжу в першій половині дня, а вуглеводну залишити на вечір, споживати тільки здорову їжу, забути про шоколад та інші солодощі. Страви, приготовлені за допомогою смаження, їсти не рекомендується.

Меню

  • На сніданок відома персона балує себе фруктовим салатом і п'є чай з тостом;
  • Через пару годин вона їсть фрукти;
  • На обід їсть овочеві суп і салат, може урізноманітнити такий стіл невеликим шматочком ніжною риби або м'яса;
  • О 17:00 перекушує натуральним фруктовим соком;
  • Вечеря жінки являє собою страва з овочів і котлет, приготованих на пару.

Але в будь-якій системі є місце збою. У такому суворому режимі потрібно враховувати людський фактор, і бажання розслабитися. Навіть у кіноактриси іноді виникають проблемою з дієтичним харчуванням. Іноді витончена брюнетка може насолодитися улюбленими макаронами з соусом або рум'яними бутербродами з маслом. Через деякий час після трапези, вона відправляється у спортзал і спалює набрані калорії.

Спортивне життя

Життєвий девіз Кортні: "Головне не сидіти на місці". Актриса займається під професійним наглядом голлівудського фітнес-тренера Трейсі Андерсон. За допомогою до Трейсі зверталися такі впливові ідоли поп-культури, як Мадонна, Кейт Хадсон, Гвінет Пелтроу та інші.

Про методику Андерсон актриса висловлюється позитивно, але називає півторагодинні заняття справжнім випробуванням на міцність. Під час фізичних вправ, що задаються білявої спортсменкою, робота відбувається над усіма групами м'язів. Іноді на уроках фізичної культури можна виявити елементи з бойових мистецтв.

Але шліфування тіла Кокс відбувається не тільки на тренуваннях, але і за допомогою активного способу життя. Навіть відпочивати Кортні прагнути рухливо. У вільний від роботи час вона осягає йогу і пілатес, прогулюється по пляжу, грає у волейбол.

Читай також: