Дієта Китнера для очищення організму та схуднення

Дієта Китнера – найпоширеніший спосіб не поспішаючи, порівняно легко схуднути влітку. Це чудова кукурудзяна дієта, завдяки якій можна прибрати зайві кілограми і відновити свій організм. Індивідуальні послуги відомого дієтолога платні, але є загальна і безкоштовно дієта Ізмаїла Китнера. За чотири дні ви можете втратити 4-5 кілограмів, стати стрункішим і поліпшити самопочуття.

Суть дієти

Дієта Ізмаїла Китнера полягає в тому, щоб організм людини втрачав більше калорій, ніж отримує, але при цьому кількість вітамінів і корисних речовин, необхідних для життєдіяльності не зменшувалася. Вся справа в тому, що в організм закладена генетична програма, яка змушує наше тіло зберігати калорії, а не витрачати.

Нашому тілу простіше зменшити вагу за рахунок зменшення м'язів і органів, а не за рахунок жирових відкладень. Це обумовлено тим, що в першому випадку відбувається економія енергії, а в другому її втрата. Ось тому, коли організм відчуває нестачу енергії з їжі, включаються механізми, що уповільнюють обмін речовин, щоб зберегти жирові запаси.

Канадський дієтолог стверджує, що його система покращує обмін речовин, виводить шлаки, токсини і навіть отрути, зміцнює імунну систему, позбавляє від зайвої ваги, поліпшується робота внутрішніх органів, сповільнюється старіння, знижується ризик виникнення багатьох хвороб, рекомендується вживати в їжу людям, що страждають м'язовою дистрофією.

Буде корисна кукурудза і діабетикам, вона істотно знижує рівень цукру в крові. Знижує холестерин, є профілактикою захворювань серця і судин.

Кукурудза – дієтичний злак, містить безліч корисних речовин, клітковини, вітамінів С, В1, В2, К, РР, вітамін Е, наприклад, робить шкіру пружною, мінерали фосфор і калій. Сечогінна властивість кукурудзи, допомагає боротися з набряками. У методику входить не тільки кукурудза, але й інші продукти. Дієта Ізмаїла Кинтнера дозволяє економити час на приготування нескладних страв і економити гроші.

Список продуктів

Під час дієти вам будуть потрібні наступні продукти: молода кукурудза, морква, болгарський перець, ківі, помідор, огірок, гриби (шампіньйони). Також перерахуємо продукти, які не бажані до вживання перебуваючи на дієті: сіль, спеції, олію та цукор.

Меню на кожен день

Вся дієта складається з чотирьох днів, роздільних на два меню за два дні.

На перші два дні

  • На сніданок автор рекомендує з'їсти один качан свіжої вареної кукурудзи, не одну велику моркву (можна відварити) і одну маленьку цибулину;
  • На другий сніданок краще обмежитися тільки чаєм;
  • Обід: один болгарський перець можна нафарширувати дрібно порізаними огірком і помідором, запиваємо чаєм;
  • Полуденок: обмежимося одним ківі;
  • Вечеря: одна варена кукурудза і чай.

На третій і четвертий день

  • На сніданок можна зробити салат з однієї відвареної кукурудзи, одного болгарського перцю і одного помідора, запиваємо чаєм;
  • Другий сніданок, знову обмежимося одним ківі;
  • Обід: необхідно відварити 150 грам печериць, одну моркву можна дрібно натерти;
  • Полуденок складається з одного відвареного качана кукурудзи, одного огірка, однієї маленької цибулини, запиваємо чаєм;
  • Вечеря за традицією складається з однієї відвареної кукурудзи.

Корисні поради

Щоб було легше перенести дієту можна з продуктів, розрахованих на день зробити салат і розділити його на чотири рівні порції. Продукти слід вибирати свіжі, молоді, середніх розмірів. Наприклад, качан кукурудзи повинен бути приблизно 200 грам.

Не рекомендується перебуваючи на дієті інтенсивно займатися спортом і піддавати себе важким фізичним навантаженням. Необхідно проконсультуватися з лікарем, а застосовувати дієту слід не частіше ніж один раз на два місяці. Інакше можливі порушення процесів травлення. Можливі стреси.

Крім рясного пиття, можна робити чай з кукурудзяного волокна, необхідно на чотири години залити кукурудзяні качани окропом і настоювати, пити кілька разів на день. У кожен день дієти треба випивати не менше одного літра води, не рекомендується пити газовану мінеральну воду.

Автор методики наполягає на тому, що в крайньому випадку можна використовувати заморожену кукурудзу, але ні в якому разі не використовуйте консервовану, так як вона з-за більшого вмісту крохмалю сприяє набору ваги.

Меню дієти дуже різноманітно тому головна рекомендація полягає в тому, щоб витримати чотири дні і побачити заповітні і довгоочікувані плоди своїх старань. Також дієта Ізмаїла Китнера не містить більшої кількості калорій, після неї автор рекомендує збалансувати своє харчування, щоб не втратити досягнутий результат.

Читай також: