Давньоанглійська дієта для шляхетних дівчат
Давньоанглійська дієта – простий цікавий спосіб, щоб позбутися від зайвої ваги за п'ять днів, а результати збереглися на тривалий термін. Відгуки свідчать, що схуднути можна на вісім і більше кілограмів.
Історія дієти
Давньоанглійська дієта відома з часів пансіонатів для багатих дівчат, яким вселяли, що дівчата зобов'язані мати вузькі зап'ястя, гострий розум і тонку талію.
Завдання дієти полягала і в тому, щоб убити відразу двох зайців: заощадити на продуктах і привести юних панянок в належний вигляд, щоб якомога швидше видати заміж.
Крім того, мода, якої дотримувалися всі без винятку, диктувала свої правила: цінувалися власниці блідої шкіри, меланхолійного погляду і поведінки, а також неймовірної худорлявості. Частина пансіонів практикувала дієту кілька разів у році, не роблячи ніяких поблажок для юних дівчата – це були дні, коли дівчата поверталися після канікул, початок весни, що найчастіше приносить з собою накопичені за зимову пору року кілограми.
Є думка, що дієта використовувалася і для духовного виховання, а не тільки як спосіб підтримки краси фігури. Англійська церква завжди по достоїнству цінувала відмова від всіляких благ, включаючи продукти харчування, а пансіони здебільшого безпосередньо залежали від схвалення релігійного духовенства.
Суть дієти
Завдання системи схуднення полягає у вживанні страв і продуктів, що не містять складні вуглеводи. Дана дієта дозволяє урізноманітнити меню, надати ефект без суворих наслідків для організму, скинути від 8-ми до 10-ти кілограмів за п'ять днів.
Кількість діб дорівнює п'яти робочих днях, адже субота і неділя були днями відвідування церковних заходів, званих вечорів, світських зустрічей і іншого. Результати приємно дивували, особливо після свят, коли про пополневших дам можна було судити по появі складок на їх одязі.
Інгредієнти, з яких складається меню, здобувалися шляхом роботи на фермерських угіддях і полях, це і вирощування худоби, переробка молока, вирощування рослин.
З першого дня відчувається легкість, відсутність тяжкості, ефект очищення організму. Можна не боятися виникнення печії, продукти прості, а страви корисні і не викликають неприємних відчуттів. Щоб слідувати меню, не доведеться витрачати час і кошти на пошуки продуктів, вони знайомі кожній господині.
Користь та протипоказання
Переваги дієти:
- Підходить всім, хто використовував монодієти раніше;
- Почуття голоду не буде супроводжувати худне, адже страви калорійні;
- Можливий максимальний результат в короткі терміни при дотриманні всіх правил і раціону.
Люди, випробували на власному організмі кілька видів дієт, здивуються наявності в меню сиру, масла і хлібного виробу. Все пояснюється легко: сендвіч допоможе забезпечити організм білками і вуглеводами, жирами і корисними компонентами, необхідними для активного дня. Наявність масла дозволяє дієті надавати благотворний ефект за короткий термін.
Протипоказання:
- Протипоказана давньоанглійська дієта вагітним і годуючим мамам, т. к. різке позбавлення від зайвих кілограмів здатне нашкодити здоров'ю;
- Заборонено для людей з хронічними захворюваннями;
- Зниження вуглеводів може позначитися на роботі громадян, пов'язаних з розумовою діяльністю.
Меню на п'ять днів
Перші добу:
- Тарілка каші з вівсяної крупи, міцний чай без цукру;
- Бульйон на курячому м'ясі несолоний, шматочок хліба, міцний чай без солодощів;
- Чашка чаю чорного не солодкого;
- Шматок пшеничного хліба, вершкове масло, склянку чорного або зеленого чаю.
Другу добу:
- Тарілка каші з вівсяної крупи, чорний чай;
- Два варених яйця курки, бутерброд з сиром, чай чорний або зелений;
- Порція чорного чаю;
- Два яблука.
Третю добу:
- 1\3 гуртки варення, переважно, з ягід, а не фруктів, зелений або інший міцний чай;
- Варена куряча ніжка, чай чорний;
- Знову чашка чорного чаю;
- Порція вареної квасолі під томатним соусом (можна без нього).
Четверту добу:
- Вівсяна кашка і чай по смаку;
- Три варених яйця;
- Чорний чай;
- Вечеря складається з двох груш.
П'яту добу:
- Невеликий шматочок хлібного виробу з маслом і сиром, чашка чорного чаю;
- Варена гомілка курки і 200 мл молока;
- Стакан чаю чорного міцного;
- Дві варених або запечених картоплі, чай.
Як харчуватися після дієти
Для підтримки поліпшеного обміну речовин, продовження результату протягом наступних днів, важливо виконувати правила після закінчення процесу схуднення:
- В першу добу є варені овочі, пізніше – сирі;
- Ягоди і фрукти додавати в раціон строго з 3-го дня;
- Жирні та солодкі продукти, страви заборонено їсти протягом двох найближчих тижнів. Щоб утримати вагу, дієтологи радять знизити споживання «шкідливої їжі» до мінімуму;
- Не переїдати, ця рада відноситься і до тих, хто не сидить на дієті. Шлунок і кишечник будуть працювати в нормальному режимі, не викликаючи неприємних наслідків.
Жінки і навіть чоловіки, що прагнуть схуднути за малу кількість днів, що зупинили вибір на цій дієті, стверджують, що система працює. Відсутнє почуття голоду, адже вживаються масло, сир, хліб і куряче м'ясо, насичують організм необхідними компонентами. Увечері, після вечері, виникає легке відчуття голоду, яке легко придушити водою.
Маса втрачається залежно від власної активності, дотримання правил і початкового об'єму тіла. Для когось це 9 і 10 кілограмів, для інших – 6 і менше.
Побічних ефектів не спостерігалося, але перш, ніж приступати до дієти, краще проконсультуватися з фахівцем, щоб виявити непереносимість будь-яких речовин.
Рецепти
Вівсяна каша на воді
- Вода – 1 л;
- Крупа вівсяна – 2 ст.
Наповнити каструлю водою, довести до кипіння. Виставити маленький вогонь, всипати крупу і довести до готовності, не додаючи ні солі, ні цукру.
Квасоля з томатом
- Квасоля;
- Томат – 2 шт.;
- Цибулина – 1 шт.;
- Зелень за смаком.
Промити квасолю, залити гарячою водою і залишити на 12 годин. Як тільки вона буде готова, відварити. До відвареної квасолі додають томат, тоді смак буде більш насиченим і яскравим. З помідорів зняти шкірку, подрібнити разом з цибулею, обсмажити на сковороді, додати зелень. Об'єднати квасоля і соус.
Корисні поради
Відгуки людей, які вже спробували дієту, корисні, оскільки в них зустрічаються цікаві поради:
- Варення домашнього приготування з мінімальною кількістю цукру – ідеальне рішення для дієти;
- Замінювати продукти заборонено, можна використовувати тільки ті, що вказані у меню;
- При вживанні рідини протягом п'яти днів, поліпшується стан шкіри, зменшується набряклість. Людям із захворюваннями нирок потрібно бути обережніше, проконсультуватися з лікарем.
Кращий вибір варення з ягід: чорниця, смородина, полуниця. Якщо в наявності фруктовий джем, віддати перевагу яблукам або абрикосам. Замінюють варення харчуванням для дітей, залежить від смакових уподобань.
Калорійність дієти становить 800 ккал в добу, тому результати досягаються швидко й без зусиль. Щоб утримати в майбутньому, необхідно дотримуватися правильного харчування. Не переїдати та не вживати жирну, смажену, солодку і солону їжу часто і в надмірній кількості.
Щоб давньоанглійська дієта виявилася ефективною, з курячого м'яса знімають шкіру. Дієтологи не рекомендують вживати в їжу, оскільки вона містить шкідливі жири.
Чорний чай замінюємо зеленим – це допоможе очистити організм від накопичення токсинів і шлаків. Води пити стільки, скільки потребує організм. Жидкость не тільки допоможе позбутися від почуття голоду, але і вивести зайву зайву рідину з тіла. Підходить мінеральна вода без газу об'ємом 1,5 літра або більше.
Читай також: