Давньоанглійська дієта – простий цікавий спосіб, щоб позбутися від зайвої ваги за п'ять днів, а результати збереглися на тривалий термін. Відгуки свідчать, що схуднути можна на вісім і більше кілограмів.

Історія дієти

Давньоанглійська дієта відома з часів пансіонатів для багатих дівчат, яким вселяли, що дівчата зобов'язані мати вузькі зап'ястя, гострий розум і тонку талію.

Завдання дієти полягала і в тому, щоб убити відразу двох зайців: заощадити на продуктах і привести юних панянок в належний вигляд, щоб якомога швидше видати заміж.

Крім того, мода, якої дотримувалися всі без винятку, диктувала свої правила: цінувалися власниці блідої шкіри, меланхолійного погляду і поведінки, а також неймовірної худорлявості. Частина пансіонів практикувала дієту кілька разів у році, не роблячи ніяких поблажок для юних дівчата – це були дні, коли дівчата поверталися після канікул, початок весни, що найчастіше приносить з собою накопичені за зимову пору року кілограми.

Є думка, що дієта використовувалася і для духовного виховання, а не тільки як спосіб підтримки краси фігури. Англійська церква завжди по достоїнству цінувала відмова від всіляких благ, включаючи продукти харчування, а пансіони здебільшого безпосередньо залежали від схвалення релігійного духовенства.

Суть дієти

Завдання системи схуднення полягає у вживанні страв і продуктів, що не містять складні вуглеводи. Дана дієта дозволяє урізноманітнити меню, надати ефект без суворих наслідків для організму, скинути від 8-ми до 10-ти кілограмів за п'ять днів.

Кількість діб дорівнює п'яти робочих днях, адже субота і неділя були днями відвідування церковних заходів, званих вечорів, світських зустрічей і іншого. Результати приємно дивували, особливо після свят, коли про пополневших дам можна було судити по появі складок на їх одязі.

Інгредієнти, з яких складається меню, здобувалися шляхом роботи на фермерських угіддях і полях, це і вирощування худоби, переробка молока, вирощування рослин.

З першого дня відчувається легкість, відсутність тяжкості, ефект очищення організму. Можна не боятися виникнення печії, продукти прості, а страви корисні і не викликають неприємних відчуттів. Щоб слідувати меню, не доведеться витрачати час і кошти на пошуки продуктів, вони знайомі кожній господині.

Користь та протипоказання

Переваги дієти:

• Підходить всім, хто використовував монодієти раніше;
• Почуття голоду не буде супроводжувати худне, адже страви калорійні;
• Можливий максимальний результат в короткі терміни при дотриманні всіх правил і раціону.

Люди, випробували на власному організмі кілька видів дієт, здивуються наявності в меню сиру, масла і хлібного виробу. Все пояснюється легко: сендвіч допоможе забезпечити організм білками і вуглеводами, жирами і корисними компонентами, необхідними для активного дня. Наявність масла дозволяє дієті надавати благотворний ефект за короткий термін.

Протипоказання:

• Протипоказана давньоанглійська дієта вагітним і годуючим мамам, т. к. різке позбавлення від зайвих кілограмів здатне нашкодити здоров'ю;
• Заборонено для людей з хронічними захворюваннями;
• Зниження вуглеводів може позначитися на роботі громадян, пов'язаних з розумовою діяльністю.

Меню на п'ять днів

Перші добу:

• Тарілка каші з вівсяної крупи, міцний чай без цукру;
• Бульйон на курячому м'ясі несолоний, шматочок хліба, міцний чай без солодощів;
• Чашка чаю чорного не солодкого;
• Шматок пшеничного хліба, вершкове масло, склянку чорного або зеленого чаю.

Другу добу:

• Тарілка каші з вівсяної крупи, чорний чай;
• Два варених яйця курки, бутерброд з сиром, чай чорний або зелений;
• Порція чорного чаю;
• Два яблука.

Третю добу:

• 1\3 гуртки варення, переважно, з ягід, а не фруктів, зелений або інший міцний чай;
• Варена куряча ніжка, чай чорний;
• Знову чашка чорного чаю;
• Порція вареної квасолі під томатним соусом (можна без нього).

Четверту добу:

• Вівсяна кашка і чай по смаку;
• Три варених яйця;
• Чорний чай;
• Вечеря складається з двох груш.

П'яту добу:

• Невеликий шматочок хлібного виробу з маслом і сиром, чашка чорного чаю;
• Варена гомілка курки і 200 мл молока;
• Стакан чаю чорного міцного;
• Дві варених або запечених картоплі, чай.

Як харчуватися після дієти

Для підтримки поліпшеного обміну речовин, продовження результату протягом наступних днів, важливо виконувати правила після закінчення процесу схуднення:

• В першу добу є варені овочі, пізніше – сирі;
• Ягоди і фрукти додавати в раціон строго з 3-го дня;
• Жирні та солодкі продукти, страви заборонено їсти протягом двох найближчих тижнів. Щоб утримати вагу, дієтологи радять знизити споживання «шкідливої їжі» до мінімуму;
• Не переїдати, ця рада відноситься і до тих, хто не сидить на дієті. Шлунок і кишечник будуть працювати в нормальному режимі, не викликаючи неприємних наслідків.

Жінки і навіть чоловіки, що прагнуть схуднути за малу кількість днів, що зупинили вибір на цій дієті, стверджують, що система працює. Відсутнє почуття голоду, адже вживаються масло, сир, хліб і куряче м'ясо, насичують організм необхідними компонентами. Увечері, після вечері, виникає легке відчуття голоду, яке легко придушити водою.

Маса втрачається залежно від власної активності, дотримання правил і початкового об'єму тіла. Для когось це 9 і 10 кілограмів, для інших – 6 і менше.

Побічних ефектів не спостерігалося, але перш, ніж приступати до дієти, краще проконсультуватися з фахівцем, щоб виявити непереносимість будь-яких речовин.

Рецепти

Вівсяна каша на воді

• Вода – 1 л;
• Крупа вівсяна – 2 ст.

Наповнити каструлю водою, довести до кипіння. Виставити маленький вогонь, всипати крупу і довести до готовності, не додаючи ні солі, ні цукру.

Квасоля з томатом

• Квасоля;
• Томат – 2 шт.;
• Цибулина – 1 шт.;
• Зелень за смаком.

Промити квасолю, залити гарячою водою і залишити на 12 годин. Як тільки вона буде готова, відварити. До відвареної квасолі додають томат, тоді смак буде більш насиченим і яскравим. З помідорів зняти шкірку, подрібнити разом з цибулею, обсмажити на сковороді, додати зелень. Об'єднати квасоля і соус.

Корисні поради

Відгуки людей, які вже спробували дієту, корисні, оскільки в них зустрічаються цікаві поради:

• Варення домашнього приготування з мінімальною кількістю цукру – ідеальне рішення для дієти;
• Замінювати продукти заборонено, можна використовувати тільки ті, що вказані у меню;
• При вживанні рідини протягом п'яти днів, поліпшується стан шкіри, зменшується набряклість. Людям із захворюваннями нирок потрібно бути обережніше, проконсультуватися з лікарем.

Кращий вибір варення з ягід: чорниця, смородина, полуниця. Якщо в наявності фруктовий джем, віддати перевагу яблукам або абрикосам. Замінюють варення харчуванням для дітей, залежить від смакових уподобань.

Калорійність дієти становить 800 ккал в добу, тому результати досягаються швидко й без зусиль. Щоб утримати в майбутньому, необхідно дотримуватися правильного харчування. Не переїдати та не вживати жирну, смажену, солодку і солону їжу часто і в надмірній кількості.

Щоб давньоанглійська дієта виявилася ефективною, з курячого м'яса знімають шкіру. Дієтологи не рекомендують вживати в їжу, оскільки вона містить шкідливі жири.

Чорний чай замінюємо зеленим – це допоможе очистити організм від накопичення токсинів і шлаків. Води пити стільки, скільки потребує організм. Жидкость не тільки допоможе позбутися від почуття голоду, але і вивести зайву зайву рідину з тіла. Підходить мінеральна вода без газу об'ємом 1,5 літра або більше.

Читай також:

• Користь верблюжого жиру
• Розвантажувальний день на воді
• Чим небезпечний дефіцит маси тіла
• Ліпосакція рук
• Як застосовують акулячий жир – шкода і користь
• Як правильно пити корицю для схуднення?
• Очищаючі фруктові та овочеві соки
• Ненасичені жири: список продуктів