Чудо голодування Поля Брегга

Поль Брегг – діяч альтернативної медицини, активно пропагував ідею голодування з метою зміцнення здоров'я. У своїй книзі "Чудо голодування" торкнувся теми очищення організму, здорового харчування в цілому. Висловив погляд на те, що корисно для людського організму, а що шкідливо. Ідея була нова і викликала бурхливу реакцію в суспільстві. Поль Брегг не мав медичної освіти, проте, його методика лікувального голодування користувалася успіхом.

  • Радимо почитати: як не набрати вагу після голодування і як провести голодування на воді

Кращим доказом дії методики був сам автор, який дожив до 81 року в повному здоров'ї.

4 тези голодування за Полем Бреггом

Особливість голодування за Полем Бреггом – прийом рідини в безмежній кількості. Автор рекомендує рясне вживання дистильованої води.

Кращий строк голоду – тиждень або 10 днів, система проводиться без контролю з боку лікаря або спеціаліста.

Поль Брегг рекомендував не кидатися в крайнощі, а підготувати свій організм до 3-х тижневому очищенню шляхом одноденних розвантажувальних днів. 21-денне очищення без підготовки може виявитися шкідливим для здоров'я.

4 тези голодування за Полем Бреггом:

  1. Багато дистильованої води;
  2. Ніяких клізм – це шкідливо для здоров'я;
  3. Найкраще місце для голоду – природа. Дотримуватися методики краще на самоті, при цьому ведучи активне життя.
  4. Сприятливий вихід з голоду – на рідкому харчуванні з подальшою відмовою від м'яса.

Система, якої дотримувався сам автор:

  • Одноденне очищення – раз у 7 днів;
  • Семиденний голод – раз в 3 місяці;
  • Голодування на 21 день – раз на рік.

Головне, пам'ятайте, що голодування – це добровільна відмова від їжі. При сприйнятті методики, як важкого і непотрібного заходи, сприятливих результатів домогтися складно, швидше додасться нервозності і жалості до себе.

Чому дистильована вода?

Дистильована вода на думку Брегга найбільш підходить для голодування, так як вона чиста та не містить домішок мінералів неорганічного походження. Вода, що містить домішки, що негативно впливає на нирки, створює камені. А адже саме ниркам доводиться багато і важко працювати. Заради свого ж сприятливого стану очищення краще провести на дистильованій воді.

Поль був переконаний: дистильована вода не вимиває органічні речовини з людського тіла. Навпаки, корисна для здоров'я, підтримує життєві сили і молодість.

Скільки триває голод?

У своїх дослідженнях Поль Брегг прийшов до висновку, що про терміни голодування мало хто може сказати точну інформацію. У дієтологів в даній області не вироблено єдиної точки зору, думки сильно розходяться. У різних країнах свої терміни.

Так, англійські лікарі стверджують, що оптимальний термін – 30 днів. Очищення проходить при малоактивному способі життя, в лежачому положенні, робити зарядку і давати організму фізичне навантаження не рекомендується. Німці голодують 3 тижні, а французи – 2, американці дотримуються методики, тривалістю в місяць.

Поль Брегг вважав, що 3-х тижневе (і більше) невынужденное голодування – повна маячня, вдаватися до такого варто в разі крайньої необхідності.

У своїй книзі Поль Брегг написав, що голодувань, що тривають >10 днів, слід уникати непідготовленим людям. Починати слід з малого, з одного дня. Не рекомендується голодувати 3 тижні, поки не проведете 6 десятиденних циклів з перервами по 4 місяці, тоді організм виявиться більш-менш підготовленим до подальшого очищення. Але навіть досвідченим практикам не рекомендується продовжувати голодування >15 днів.

Поль Брегг вважав десятиденні голодування по 4 рази в рік достатніми для себе, при цьому в 3-х місячних перервах автор методи їв не особливо багато. Поль радив не є до тих пір, поки не відчуєте сильного голоду, ніякого заїдання емоцій. Їжа від нічого робити – найгірший ворог організму.

Брегг був упевнений, що очистити і оздоровити організм можна і за допомогою одноденних голодувань, за умови здорового способу життя під час перерв.

Книгу Поля "Чудо голодування" читати цікаво і легко, варто ознайомитися з усіма думками автора про здорове харчування, а не тільки з розділом про лікувальне голодування. В ній описано випадок, який підтверджує очищаючі властивості голоду: в дитинстві Поль багато хворів, його часто лікували ліками на ртутної основі. Одного разу у автора страшенно захворів шлунок, і організм вивів назовні все накопичене за час прийому ліків в дитинстві речовина.

Голодування на 1 день

Під час голоду дозволяється пити чисту дистильовану воду, можна додати 5 гр натурального необробленого меду і 10 мл лимонного соку, ці продукти допоможуть очищенню організму. Після закінчення строку, першим прийомом їжі стане салат з перетертих моркви і капусти з приправою з цитрусового соку. Ніякої солі і спецій.

У другий прийом їжі рекомендується прийняти відварні овочі (можливо тушковані), зелень. Головне – не вживайте їжі тваринного походження (м'ясо, сир, риба, яйця), від горіхів і насіння в перші дні після голоду користі не буде.

Перші 2 дні після 24 годин на дистильованій воді не можна приймати кислотні продукти.

Голодування на 3, 7, 10 днів

Під час триденного голодування необхідно, щоб у вас була можливість відпочинку. Дотримуватися системи краще на самоті. Організм почне виводити отруйні його речовини, самопочуття може погіршитися. У цей час не можна навантажувати мозок додатковою роботою – читати, розважатися з друзями, дивитися ТБ, на 3 дні від цього доведеться відмовитися. Не обов'язково віддалятися від суспільства і займатися отшельничеством протягом 3 діб, досить перебувати в повному спокої, самоті і на природі.

Брегг вважає, що отрути виводяться через нирки, тому їх треба берегти і не навантажувати в повсякденності. Самопочуття покращиться, як тільки тіло позбутися застійних явищ і токсинів.

ШКТ не працює під час голоду, йому нічого переробляти. Цей факт турбує більшість людей, адже потім функції кишечника та шлунка доведеться відновлювати, а це може доставити дискомфорт. При правильному підході і виході з чищення такого не трапиться.

Поль Брегг негативно ставився до клізм, не вірив в їх користь. Автор вважав, що залишки їжі не потрібно виводити шляхом прийому послаблюючих засобів, це може нашкодити травній системі.

Кишечник має антисептичні властивості, тому залишки їжі нейтралізуються під час голоду без додаткового втручання. Після завершення циклу і початку нормального харчування, ШКТ почне працювати регулярно і краще, ніж до очищення.

При правильному виході з голоду ваша їжа повинна (як мінімум) на 1/2 складатися з клітковини – овочів і фруктів. Не рекомендується вживати продукти тваринного походження >3 раз в 7 днів. Досягти білкового балансу в організмі можна за допомогою горіхів, насіння та іншого рослинного білка, їсти пророщену пшеницю.

Брегг підрахував, що в рік у нього виходило 75 днів голоду, що цілком достатньо для відновлення нирок, підшлункової та інших внутрішніх органів.

Книга Поля Брегга докладно описує приклади дії голоду на його пацієнтів. Після повного очищення організму зникає запах з рота, викликаний великим вмістом токсинів. Автор вважав, що краще не доводити організм до стану, коли отрут накопичилося так багато, що від усього тіла виходить неприємний запах. Краще запобігти забруднення організму і приступити до дотримання системи голодування, поки ще здорове тіло.

Вихід з тижневого голоду

Після закінчення семиденного голодування і шлунок і кишечник сильно скорочуються в обсягах, тому повертатися до звичного режиму харчування необхідно поступово. В останній день, ближче до полуденка (17:00) візьміть 4 помідори середніх розмірів, поріжте на великі частини і покладіть в каструлю з окропом так, щоб вода покривала томати. Коли вода і помідора охолонуть, стануть кімнатної температури, тоді може їх з'їсти. Обмежень немає, можна вжити 4 штуки.

Вранці наступного дня приготуйте салат з капусти і моркви з заправкою з цитрусового соку. Таке блюдо теж допомагає очищенню організму, після нього можна з'їсти припущеної зелені або 2 сухарика (тости) на сніданок. Протягом дня не забувайте про дистильовану воду. На обід з'їжте моркву із селерою + 2 відварних овочів. Вечеря пропустіть.

На 2 день після голоду сніданок може складатися з фруктів, дозволяється підсолодити медом. Обід такий же, як у попередній день. Вечеря (не пізніше 18:00) – листя салату з соком лимона, тост, пара томатів та варених овочів.

Вихід з десятиденного голоду

Різниця між тижневим очищенням і голодуванням, тривалістю 10 днів, не велика, але є. Вихід загалом такий же, тушковані томати в 10 день, 11 і 12 відповідають 8 і 9. Важливо: не їжте понад те, що здається вам необхідним, їжа, заради їжі – не те, що потрібно вашому організму. Психологічне бажання їжі не повинно вас бентежити, орієнтуйтеся на шлунок.

Так як травний тракт скорочується в обсягах, йому не потрібно велику кількість їжі. Буде потрібно якийсь час, щоб організм перебудувався на повсякденний режим засвоєння їжі.

Не турбуйтеся про кишечнику

Відновлення функцій кишечника може початися не відразу, однак ви не повинні переживати з цього приводу. Люди, які дотримуються методики, мають невеликий стілець після першого прийому їжі, проте, все індивідуально. Строго розпорядку щодо роботи ШКТ після припинення голоду немає, травлення приходить в норму після 3-4 днів (за умови правильного виходу).

Брегг радив не снідати відразу після пробудження, почекати близько години і з'їсти що-небудь з фруктів, зелені. Добре підходить чорнослив, курага. Через годину автор рекомендував з'їсти ще що-небудь того ж типу, можна з вареними овочами.

Поль Брегг стверджував, що при вживанні сирих овочів і фруктів на початку кожного прийому їжі тканини тіла оновляться, в цілому організм отримає антиоксидантний ефект.

Бреггом допускається вживання тваринного білка, але не більше 20% від всієї їжі (м'ясо, риба, яйця, молочні продукти), старатися з горіхами і насінням так само не рекомендується. 60% їжі має припадати на сирі овочі і фрукти, інші 20% входять злаки, олії, натуральні цукру у вигляді сухофруктів і меду.

Ставлення Поля Брегга до голодування

У книзі "Чудо голодування" автор відвів цілий розділ голоду, як оздоровчій системі, однак голодування не є засобом для лікування серйозних захворювань. Автор не вважав, що голодування – лікувальний, в повній мірі цього слова. Однак очищення організму і підтримання в ньому природних процесів само по собі приводить до оздоровлення.

Система очищення організму допоможе позбутися від шкідливих звичок, пристрасті до нікотину, алкоголю, солодкого шляхом позбавлення від надмірностей.

Після циклу голодування людина починає себе відчувати краще, бадьоріше, проходять головні болі, мігрені, проблеми з ШКТ. Але не варто розраховувати на лікування онкологічних захворювань або будь-яких інших серйозних хвороб.

В першу чергу, чистка повертає життєві сили людини, надає енергії, здоров'я і бажання жити.

Голод – природний процес, покликаний допомогти організму виведення отрут, що надходять ззовні. Після проходження циклу розум стає ясніше, мозку легше працювати, обробляти сигнали, що надходять із зовнішнього світу, приймати рішення. Очищення організму – хороший спосіб тренування сили волі і терпіння, а так само шанс придбати здорове тіло і прожити довге життя. Голодувати слід заради себе.

Читай також: